Detoxikácia

Výživové doplnky v tejto kategórii podporia šetrnú detoxikáciu (prečistenie) organizmu a prispejú k zdravšiemu tráveniu. Je vhodné po nich siahnuť vtedy, ak sa cítite unavení, vyčerpaní a bez energie (napríklad v období "jarnej únavy") alebo viete, že vaše stravovacie návyky nepatria k tým najlepším či po období prejedania sa.

Čo môžete použiť na detoxikáciu organizmu?

Aloe vera

• obsahuje viac ako dvesto rôznych aktívnych látok (antioxidanty, vitamíny, minerály a stopové prvky, enzýmy, aminokyseliny, polysacharidy,...)
• podporuje trávenie, normálnu funkciu čriev a pravidelné vyprázdňovanie, detoxikáciu organizmu, imunitu, pomáha udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi, má antioxidačné účinky
• najčastejšie vo forme nápojov – šťavy alebo gély s dužinou alebo bez dužiny

Pestrec mariánsky (Silybum marianum)

• hlavnou aktívnou zložkou je sylimarín
• prispieva k ochrane pečene, podporuje jej správnu funkciu, trávenie a prečistenie organizmu
• vhodný v situáciách, ak je pečeň preťažená nesprávnym stravovaním (nadmerný príjem mastných a tučných jedál, sacharidov a alkoholu) alebo užívaním niektorých liekov
• vo forme čajov, za studena lisovaných olejov, ako granulovaný plod na pridanie do jedál, ako tablety či kapsuly – buď samostatne alebo v kombinácii s inými rastlinnými výťažkami (artičoky, kurkuma,...), s ktorými sa vo svojom účinku navzájom podporujú

Zelené potraviny ("superpotraviny")

• chlorella a spirulina – sladkovodné riasy, zelený jačmeň – získava sa z výhonkov mladého jačmeňa
• obsahujú veľké množstvo vitamínov, minerálov a stopových prvkov, enzýmov, bielkovín, zelené farbivo chlorofyl a iné prospešné látky
• podporujú šetrnú detoxikáciu organizmu, trávenie a normálnu činnosť čriev, majú priaznivý vplyv na imunitu, celkovú vitalitu a energiu organizmu

Yucca Shidigera

• obsahuje enzýmy, chlorofyl, antioxidanty, ale najmä saponíny, ktoré pomáhajú odstrániť usadeniny z čriev
• má antioxidačný účinok

Bylinné prípravky podporujúce odvodnenie organizmu

• prispievajú k normálnej funkcii vylučovacieho systému
• bránia vzniku opuchov dolných končatín
  
  

Detoxikačné čaje

• obsahujú bylinky, ktoré podporujú funkciu vylučovacieho a tráviaceho systému

Počas detoxikácie je dôležitá aj úprava jedálnička – ľahšia strava bez prázdnych kalórií, nezdravých tukov a cukrov, obmedzenie príjmu kofeínových nápojov, vylúčenie alkoholu. Do jedálnička zaraďte najmä ovocie a zeleninu, kvalitné obilniny, zdravé tuky a oleje a dbajte na dostatočný príjem tekutín. Trávenie môžete podporiť aj užívaním probiotík.