Preplachovanie nosa – správny postup a zdravotné benefity
Nos a prínosové dutiny chránia organizmus pred infekciami, no pri nádche či zápaloch sa často upchávajú. Článok vysvetľuje, ako môže preplachovanie nosa pomôcť pri akútnych ťažkostiach aj v prevencii. Ponúka návod na správny postup, odporúčania k výberu roztokov, tipy pre deti a upozornenia, kedy sa preplachovaniu radšej vyhnúť. Ide o jednoduchý a šetrný spôsob, ako uľaviť od upchatia a podporiť zdravé dýchanie.
Nos je dôležitý orgán tváre, ktorý nám umožňuje dýchať a cítiť vône. Vo vnútri sa nachádzajú prínosové dutiny, ktoré produkujú hlien. Ten zachytáva prach, baktérie a vírusy a pomáha udržiavať nos čistý a chránený pred infekciami. Upchatý nos väčšinou spôsobuje nádcha, zápal nosovej sliznice (rinitída) a prínosových dutín (sinusitída). Tieto ochorenia sú tiež sprevádzané príznakmi ako:
- zvýšená tvorba hlienu,
- opuch dutín a pocit plného nosa,
- bolesť hlavy,
- kašeľ,
- zhoršený čuch,
- celková únava.
Pri upchatom nose býva prvou voľbou u väčšiny pacientov sprej do nosa s dekongestívami (látky, ktoré znižujú opuch nosovej sliznice). Tie nie sú vhodné pre pacientov so zvýšeným tlakom, diabetikov, tehotné ženy a v niektorých prípadoch aj deti. Alternatívou je vyplachovanie nosa, ktoré je vhodné pre väčšinu pacientov vrátane detí. Ak si nie ste istí, či môžete daný prípravok používať, neváhajte sa poradiť s lekárnikom.
Čo je preplachovanie nosa a ako funguje?
Preplachovanie nosa je metóda založená na výplachu nosovej dutiny vhodným roztokom. Jedná sa o vstreknutie roztoku do jednej nosovej dierky, prepláchnutie nosa, dutín a priechodov medzi nimi, a následné vytečenie zvyškov druhou nosovou dierkou. S preplachovým roztokom odídu aj prach, baktérie, vírusy či alergény nalepené na slizniciach. Preplach sa do nosných dierok môže dostať:
- krhličkou,
- stláčajúcimi nádobkami,
- striekačkou,
- sprejmi do nosa.
Nasaline Junior Systém na výplach nosa pre deti
nosový aplikátor (striekačka) + 10 balení Nasaline soli na prípravu fyziologického roztoku + 240 ml odmerka
Prečo by ste mali s preplachovaním nosa začať?
Na rozdiel od sprejov s dekongestívami, preplachovanie nosa funguje nielen v akútnej fáze ochorenia, ale aj ako prevencia. Preplachovanie nosa prináša nasledujúce benefity:
- zvlhčuje suchú sliznicu nosa (napríklad v zime),
- zlepšuje funkciu prirodzeného čistenia nosa a dutín,
- zlepšuje obranyschopnosť slizníc,
- zmierňuje upchatie nosa a bolesť spojenú s ním,
- zmierňuje príznaky dlhodobých ochorení (napríklad alergie).
Aké sú zdravotné benefity preplachovania nosa?
Medzi hlavné benefity preplachovania nosa patrí:
- rozriedenie hlienu a úľava od pocitu upchatého nosa,
- zmiernenie opuchu a zápalu slizníc,
- čistenie nosových rán v rámci pooperačnej starostlivosti,
- pomoc pri suchosti slizníc v zime.
V prevencii sa preplachy používajú proti alergii alebo infekciám:
- Alergikom pravidelné preplachovanie nosa odstráni zo sliznice alergény, ktoré by mohli zhoršovať príznaky ich ochorenia.
- Deťom preplachovanie nosa pomáha predchádzať rôznym infekciám zo škôlok a škôl, pretože odstráni mikroorganizmy skôr, ako stihnú vyvolať typické “soplíky”.
Preplach nosa môže byť obzvlášť nápomocný po operáciách nosa alebo dutín:
- Odstráni zvyšky zaschnutej krvi, čím udržiava ranu čistú.
- Odstráni mikroorganizmy, ktoré by mohli spôsobiť infekciu a skomplikovať tak hojaci proces.
Ak trpíte suchými sliznicami v zime kvôli suchému chladnému vzduchu, výplach nosa vám môže:
- zmierniť príznaky,
- hydratovať postihnuté sliznice,
- podporiť ich regeneráciu,
- zlepšovať dýchanie.
Preplachovanie nosa – aký roztok použiť?
Na vyplachovanie nosa doma je možné použiť viacero druhou roztokov:
Domáci izotonický roztok
Izotonický (fyziologický) roztok si viete spraviť aj vy sami doma. Je to roztok, ktorý obsahuje podobné množstvo soli ako bunky v našom tele - neštípe, nepáli a jemne prečistí nos a dutiny. Stačí na to 1 čajová lyžička kuchynskej soli na 0,5 l prevarenej vody.
Vincentka alebo hotové roztoky
Dajú sa jednoducho kúpiť v lekárni a ihneď použiť. Môžete sa rovno poradiť s lekárnikom o vašich ťažkostiach a postupe, ktorý pri danom probléme zvoliť. Roztoky možno zarobiť do krhličky alebo kúpiť v spreji.
Izotonický vs. hypertonický roztok
Hypertonický roztok má vyššiu koncentráciu soli ako bunky v tele - vďaka tomu pomáha zmierniť opuchy sliznice a upchatie nosa. Môže spôsobiť mierne štípanie alebo pálenie.
Na bežnú prevenciu a čistenie nosa je vhodné použiť izotonický roztok. Ak vás trápi infekcia, pocit upchatého nosa a vysoká produkcia hlienov, použite hypertonický roztok.
Rhino Salt Soľ na výplach nosa
30 vrecúšok s práškom na prípravu roztoku na výplach nosa
Ako často preplachovať nos?
Pri bežnej hygiene stačí nos preplachovať 1x denne alebo podľa potreby. Ak trpíte alergiou alebo máte aktívne ochorenie, odporúča sa preplachovať nos častejšie, 2-3x denne. Aj keď je preplachovanie nosa šetrnejšie ako používanie nosových dekongestív, netreba to s ním preháňať. Dlhodobé a príliš časté preplachovanie môže vysušovať sliznicu.
Preplachovanie nosa u detí
Na preplachovanie nosa u detí je vhodné siahnuť po roztokoch vo forme spreju či kvapiek do nosa. Nevyžadujú špeciálnu techniku naklonenia hlavy tak ako konvička a možno ich použiť už od 6 mesiacov. Môžu obsahovať izotonický alebo hypertonický roztok, podľa potreby účinku.
STÉRIMAR Baby hygiena nosa (izotonický roztok morskej vody pre deti od 0 do 3 rokov)
50 ml nosový sprej
Physiomer Baby Hypertonický nosový sprej s obsahom morskej vody
115 ml sprej do nosa
Nasaline Junior Systém na výplach nosa pre deti
nosový aplikátor (striekačka) + 10 balení Nasaline soli na prípravu fyziologického roztoku + 240 ml odmerka
U starších detí od dvoch rokov možno použiť striekačky naplnené izotonickým roztokom. Striekačku uchopte a pomalým jemným prúdom prepláchnite dieťaťu noštek. Staršie deti sú schopné vypláchnuť si nos aj sami, či už striekačkou alebo konvičkou pod dohľadom rodiča.
Ako správne preplachovať nos – postup krok za krokom
- Pripravte si roztok alebo použite hotový prípravok.
- Nakloňte hlavu do strany nad umývadlom.
- Vlejte roztok do hornej nosnej dierky, nechajte vytiecť spodnou.
- Postup opakujte aj na druhú stranu.
- Jemne si vysmrkajte nos.
Časté chyby pri preplachovaní nosa
Preplachovanie nosa je jednoduchý spôsob ako si uľaviť od upchatého nosa, ale pri nesprávnom prevedení nemusí priniesť očakávaný benefit. Na čo si treba dať pozor?
- Viac soli neznamená automaticky lepší a rýchlejší účinok. Veľa soli môže spôsobiť štípanie a podráždenie nosovej sliznice. Hypertonické roztoky je vhodné používať krátkodobo na úľavu od pocitu plného nosa. Na dlhodobé používanie odporúčame používať izotonický roztok.
- Na prípravu roztoku treba naozaj použiť prevarenú vodu. Var zneškodní možné mikroorganizmy vo vode, ktoré by mohli sliznicu poškodiť. Po prevarení nechajte vodu vychladnúť na izbovú teplotu a potom v nej rozpustíte soľ. Najlepšou možnosťou sú sterilné roztoky z lekárne, ktoré nemusíte pripravovať. Sú vhodné na okamžité použitie.
- Poloha hlavy pri preplachovaní je dôležitá. Ak pri ňom zakloníte hlavu príliš dozadu, roztok stečie namiesto druhej nosovej dierky do hrdla - čo vyvolá nepríjemný kašeľ. Vždy sa predkloňte nad umývadlo, hlavu nakloňte jemne nabok a roztok nechajte voľne prejsť jednou nosovou dierkou do druhej.
- Po preplachovaní nosa je nutné zvyšný roztok vysmrkať. So zostatkom roztoku sa odstránia aj hlieny, ktoré by mohli zatiecť naspäť do hrdla alebo spôsobiť nepríjemný pocit upchatia.
Kedy sa preplachovaniu nosa vyhnúť?
Preplachovanie nosa sa neodporúča hneď po operačnom zákroku. Mali by ste počkať, dokiaľ sa rana zahojí a až potom nos preplachovať. Neváhajte sa opýtať vášho ošetrujúceho lekára na bližšie inštrukcie.
Ak máte akútny zápal ucha, preplachovanie by ho mohlo zhoršiť. Preto sa počas doby infekcie preplachovaniu vyhýbajte.
Pri úplnom upchatí nosa roztok nevie prejsť z jednej nosovej dierky do druhej. Neodporúčame nos preplachovať, ak máte pocit, že jedna nosná dierka alebo celý nos je nepriechodný.
Záver
Preplachovanie nosa je ľahkou, účinnou a šetrnou metódou na úľavu od pocitu plného nosa. Pomáha pri akútnych infekciách, zmierňuje príznaky alergií a používa sa aj v prevencii rôznych chorôb. Vďaka správnej technike a voľbe roztoku si viete liečbu prispôsobiť a uľaviť si od konkrétnych príznakov. Ak máte akékoľvek pochybnosti o vhodnom roztoku či technike preplachovania, vyhľadajte odornú pomoc lekárnika či lekára.
