Únava a vyčerpanie
(371)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Celaskon Imunita Trio 1000 mg
30 tabliet
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Biomin BioBalance Menopuse Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
371 produktov
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
120 kapsúl + 4 testovacie prúžkyDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Jamieson Vitamín C Gummies
60 želé pastiliek pomaranč-15%
Zľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 11.12.2025
Celaskon Imunita Trio 1000 mg
30 tabliet-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet čierna ríbezľa
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet mandarínka
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet malina
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
Salutem Vitamín C 500 mg Imunita Komplex s kurkumou a zázvorom
60 cmúľacích tabliet pomaranč
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 11.12.2025
Sarapis pre muža
60 kapsúl (30 ranných + 30 večerných)
Posledný kus na sklade
Môžete mať 11.12.2025
OnePharma Covirin
90 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.12.2025
New Nordic Multi Vegan Gummies
120 multivitamínových želé pastiliekZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 11.12.2025
Pharma Activ Beta Glukán Forte s vitamínom C a Zinkom
60 kapsúl2+1
Zľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 11.12.2025
Pharma Activ Tekutý Horčík
300 ml roztok2+1
Zľava
Posledné 4 kusy
Môžete mať 11.12.2025
Pangamin Duo Forte
90 tabliet vo vrecku
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 11.12.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
