Únava a vyčerpanie
(253)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapky
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C
200 ml emulzia
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
253 produktov
Biomedica Pyridoxin 20 mg
30 tabliet-19%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
GS Vitamín C 500 mg so šípkami
120 tabliet s postupným uvoľňovaním (100+20 zadarmo)-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
GS Vitamín C 500 mg so šípkami
60 tabliet s postupným uvoľňovaním (50+10 zadarmo)-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami (inov. 2023)
120 tabliet s predĺženým uvoľňovaním (100+20 zadarmo)-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
TEREZIA B-komplex Super Forte +
20 tabliet-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet (50+10 zadarmo)-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
GS Magnesium citrát 1340 mg + B6
100 tabliet (50+50)-20%
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 11.11.2025
JutaVit Vitamín C 1500 mg s vitamínom D3, zinkom, šípkami a extraktom z aceroly
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet čierna ríbezľa
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet mandarínka
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet malina
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.11.2025
JutaVit Organický horčík + B6 + D3
70 tabliet
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 11.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
