Únava a vyčerpanie
(70)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Floraliv fľaštičky
7x10 ml fľaštičiek
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-27%
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
70 produktov
Vitar Magnézium 375 mg (Duopack)
2x20 šumivých tabliet mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Glenmark Magnesium B-komplex
20 šumivých tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Platan Vitamín C 1000 mg + Zinok
20 šumivých tabliet čierna ríbezľa
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
GS Extra C 500 mg (inov. 2023)
25 šumivých tabliet (20+5 zadarmo) citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
GS Extra C 500 mg (inov. 2023)
25 šumivých tabliet (20+5 zadarmo) červený pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
JutaVit Horčík 275 mg + Vitamín B6
16 šumivých tabliet pomaranč a granátové jablko
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Celaskon Červený pomaranč 500 mg
30 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Revital Vitamín C 1000 mg Šumivý Mix (Box)
20x20 šumivých tabliet, 2 príchuteDoprava zadarmo
Posledný kus na sklade
Môžete mať 17.6.2025
ADDITIVA Multivitamín
20 šumivých tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
ADDITIVA Horčík 375 mg + B-Komplex + Vitamín C
20 šumivých tabliet
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 17.6.2025
IQ MAG Kids Organický horčík + Vitamín B6
20 šumivých tabliet pre deti s malinovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
IQ MAG Organic Horčík + Vitamín B6
13 šumivých tabliet s grapefruitovou príchuťou
Posledné 3 kusy
Môžete mať 17.6.2025
Ascorvita MAX Kids (Vitamín C + Vitamín D + Zinok, pre deti 4-6 rokov)
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Ascorvita MAX Junior (Vitamín C + Vitamín D + Zinok, pre deti od 7 rokov)
20 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.6.2025
Revital Botanicals Vitamín C 500 mg
20 šumivých tabliet s príchuťou zázvoru a citrónovej trávy
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 17.6.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
