Únava a vyčerpanie

(64)
Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.

Najpredávanejšie produkty

GlobiFer Forte

40 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
15,69 €

Magne B6 Forte

60 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,29 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,79 €

Magne B6 Forte Active

20 vrecúšok s práškom
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
8,79 €

Magnerot

100 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
15,79 €
Celaskon Červený pomaranč 500 mg
-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
6,79 €
7,69 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,19 €

Celaskon Long Effect 500 mg

60 kapsúl s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,59 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,19 €
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
-22%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
34,39 €
44,19 €
64 produktov

Platan Vitamín C 1000 mg + Zinok

20 šumivých tabliet čierna ríbezľa
-20%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
3,19 €
3,99 €

Celaskon Červený pomaranč 500 mg

30 šumivých tabliet
-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
6,79 €
7,69 €

Vitar Magnézium 375 mg

20 šumivých tabliet ananás
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
3,39 €

Revital Multiforte šumivý (Duopack)

2x20 šumivých tabliet pomaranč a tropické ovocie
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
7,39 €

JutaVit Vitamín C 1000 mg

20 šumivých tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
3,59 €

JutaVit Horčík 275 mg + Vitamín B6

16 šumivých tabliet pomaranč a granátové jablko
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
3,59 €

Vitar Magnézium 375 mg (Duopack)

2x20 šumivých tabliet mango
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
4,99 €

Glenmark Magnesium B-komplex

20 šumivých tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
3,69 €

Vitabalans Magnex 375 mg + B6

20 šumivých tabliet citrón
Posledný kus na sklade
Môžete mať už zajtra
5,89 €

ADDITIVA Vitamín C

20 šumivých tabliet červený pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
6,49 €

ADDITIVA Vitamín C 1000 mg

20 šumivých tabliet citrón
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
6,49 €

ADDITIVA Multivitamín + Minerál

20 šumivých tabliet mango
Na sklade 10 kusov
Môžete mať už zajtra
7,09 €

ADDITIVA Multivitamín + Minerál + Kofeín

20 šumivých tabliet ananás
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
7,09 €

ADDITIVA Multivitamín + Minerál

20 šumivých tabliet pomaranč
Posledné 3 kusy
Môžete mať už zajtra
7,09 €

Glenmark Magnesium B-komplex (Displej)

12x20 šumivých tabliet jahoda
Na sklade 8 kusov
Môžete mať už zajtra
37,19 €

IQ MAG Horčík 375 mg + vitamín B6

20 šumivých tabliet citrón
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
5,19 €

Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.

Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?

Vitamíny a minerály


Prírodné látky

  • Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
  • Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
  • Kofeín
    • Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
    • Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
    • Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
    • Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.

 

Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.