Únava a vyčerpanie
(104)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
Adelle Davis Lipozomálny Vitamín C
200 ml emulzia
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
104 produktov
Platan Vitamín C + Vitamín D Kids
30 cmúľacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
Platan Vitamín C + Vitamín D Kids
90 cmúľacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky so zemolezom (Koníky)
50 želé pastiliek mandarinka-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
Naturica Prírodný Koenzým Q10 Forte 100 mg
30 cmúľacích tabliet
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 28.10.2025
New Nordic Multi Vegan Gummies
120 multivitamínových želé pastiliekZľava
Posledné 4 kusy
Môžete mať 28.10.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg + Kyselina listová 400 mcg
100 cmúľacích pastiliek
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
Vitabalans Magnex Citrát + B6 Chew
100 žuvacích tablietZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
Marťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahodaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
TEREZIA Rakytníček Vegánske želé s rakytníkom (Trpaslíci)
90 želé pastiliek divoké ovocie-20%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
GENERICA Panthenol 100
30 tabliet-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
Imunit 5PreveMax
80 tabliet (60+20 zadarmo)Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
JutaVit Vitamín C 500 mg s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomarančZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg Forte s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomarančZľava
Posledné 4 kusy
Môžete mať 28.10.2025
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet čierna ríbezľa
Na sklade >10ks
Môžete mať 28.10.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
