Únava a vyčerpanie
(98)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
Celaskon Imunita Trio 1000 mg
30 tabliet
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Biomin BioBalance Menopuse Akcia (1 mesiac zadarmo)
180 kapsúl (120+60 zadarmo)
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
98 produktov
Jamieson Vitamín C Gummies
60 želé pastiliek pomaranč-15%
Zľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita B12 1 mg
30 žuvacích tabliet mäta
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita B12 1 mg + Kyselina listová 400 mcg
100 cmúľacích pastiliek
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Magnex Citrát + B6 Chew
100 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Jamieson Vitamín C 500 mg
120 cmúľacích tabliet mix (100+20 zadarmo)Zľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Jamieson Vitamín C 500 mg
120 cmúľacích tabliet broskyňa (100+20 zadarmo)Zľava
Posledné 3 kusy
Môžete mať už zajtra
Jamieson Vitamín C 500 mg
120 cmúľacích tabliet hrozno (100+20 zadarmo)Zľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Jamieson Vitamín C 500 mg a Vitamín D3 500 IU
75 cmúľacích tabliet čerešňaZľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita B12 1 mg
100 žuvacích tabliet mäta
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Müllerove medvedíky Vitamín C
45 tabliet lesná jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Webber Naturals Vitamín B12 (Metylkobalamín) 1000 mcg
80 rozpustných tabliet pod jazyk
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Marťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok + D3
150 žuvacích tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vitabalans Vita C 500 mg + Zinok
150 tabliet jahoda
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Immunotrofina D
24 tabliet rozpustných v ústach
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
