Únava a vyčerpanie
(95)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
Pharma Activ Lipozomal Vitamín C 1000 mg
120 kapsúl
2+1
Posledné 2 kusy
Môžete mať 8.1.2026
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek rakytník
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
95 produktov
Woykoff Relaxa Rapid
30 pastiliek-35%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
New Nordic Multi Vegan Gummies
120 multivitamínových želé pastiliek-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Mimoni (Vianočná guľa 2024)
50 želé pastiliek-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
BebaCare Kids Immunity
60 želé medvedíkov s príchuťou lesné ovocie a maliny-25%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek rakytníkZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom (Morský svet)
140 želé pastiliek rakytníkZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom (Džungľa)
70 želé pastiliek rakytníkZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek višňaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
WALMARK B-komplex Plus s vitamínom C
30 cmúľacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
TEREZIA Rakytníček Vegánske želé s rakytníkom (Trpaslíci)
90 želé pastiliek divoké ovocieZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
Imunit 5PreveMax
80 tabliet (60+20 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
Energit Magnézium (vitamínové tablety)
42 tabliet ananás
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom grep
Na sklade >10ks
Môžete mať 8.1.2026
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
