Únava a vyčerpanie
(98)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Salutem Magnesium Chelát + B6 30 ampuliek
30x25 ml ampuliek višňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
98 produktov
TEREZIA Rakytníček Vegánske želé s rakytníkom (Trpaslíci)
90 želé pastiliek divoké ovocie
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Imunit 5PreveMax
80 tabliet (60+20 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Energit Magnézium (vitamínové tablety)
42 tabliet ananás
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Vitar Magnézium 400 mg + vitamíny B6 a C
20 vrecúšok s práškom grep
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
JutaVit Gumkáči Vitamín C 100 mg Kids
60 želé pastiliek
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 25.11.2025
JutaVit Vitamín C 500 mg s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 25.11.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg Forte s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
New Nordic Multi Vegan Gummies
120 multivitamínových želé pastiliek
Posledné 3 kusy
Môžete mať 25.11.2025
Vitabalans Vita B12 1 mg + Kyselina listová 400 mcg
100 cmúľacích pastiliek
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Vitabalans Magnex Citrát + B6 Chew
100 žuvacích tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 25.11.2025
Jamieson Vitamín C 500 mg
120 cmúľacích tabliet mix (100+20 zadarmo)
Posledné 3 kusy
Môžete mať 25.11.2025
Jamieson Vitamín C 500 mg
120 cmúľacích tabliet hrozno (100+20 zadarmo)
Posledné 2 kusy
Môžete mať 25.11.2025
Jamieson Vitamín C 500 mg a Vitamín D3 500 IU
75 cmúľacích tabliet čerešňa
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 25.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
