Vápnik

(10)

Silné a zdravé kosti a zuby. Avšak nielen kvôli tomu by sme mali dbať na dostatočný príjem vápnika (kalcia). Tento minerál je dôležitý aj pre správne fungovanie nervového a svalového systému (kontrakcie svalov), prispieva k normálnej zrážanlivosti krvi, k správnemu fungovaniu tráviacich enzýmov a k správnej látkovej premene dôležitej pre tvorbu energie. Je dôležitý v procese delenia a špecializácie buniek, pre činnosť srdca, obličiek, dýchania, pri hormonálnej regulácii. Vápnik je nevyhnutný aj pre správnu neurotransmisiu, čiže prenos nervových vzruchov a na udržanie rovnováhy telesných tekutín.

Filter Filtrovanie produktov
Vápnik TOTOVápnik TEREZIA COMPANYVápnik Barny´sVápnik GenericaVápnik JamiesonVápnik BiominVápnik MedPharmaVápnik PlatanVápnik GreenswanVápnik nefdesantéVápnik New nordicVápnik JutavitVápnik kompavaVápnik WalmarkVápnik asp Vápnik VulmVápnik GalvexVápnik BiomedicaVápnik AvitaVápnik CH-AlphaVápnik Calcium chloratumVápnik Zdravý svetVápnik StadaVápnik OnePharmaVápnik Adelle DavisVápnik NaturvitaVápnik ZdrovitVápnik Revital Vápnik Dacom PharmaVápnik RosenPharmaVápnik Slovakiapharm Vápnik ESIVápnik SolgarVápnik Pamex PharmaceuticalsVápnik Pro-VenVápnik FytosojaVápnik Delta MedicalVápnik BIO PharmaVápnik YariloVápnik SalusVápnik PangaminVápnik Beggs Vápnik AstinaPharmVápnik NaturicaVápnik PharmavitVápnik VigantolvitVápnik SandozVápnik OsteogenonVápnik Elli MenoOsteoVápnik CaltrateVápnik Doktor ČOKOVápnik Doktor SirupVápnik Petit CHENEVápnik Maxi-KalzVápnik IntactVápnik FidelispharmVápnik FemarelleVápnik Doktorka SirupováVápnik BiomedixVápnik Erbenobili
Vápnik TEREZIA Vitamíny a minerályVápnik TEREZIA Gelatina PlusVápnik Barny's ImunitaVápnik TOTO Smart RadVápnik JutaVit Vitamíny a minerályVápnik Beggs Výživové doplnkyVápnik JutaVit Kĺby, kosti a svalyVápnik MedPharma Výživové doplnky
VápnikVápnikVápnikVápnikVápnikVápnikVápnik

Najpredávanejšie produkty

Calcium Chloratum-Teva Kalciový sirup
Zľava
0,04 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
4,49 €
0,03 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
3,39 €
0,01 € za g
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
2,79 €
0,14 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
4,09 €

Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim

30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja s ríbezľovou príchuťou
Adelle Davis ReHYDRO - Ideálny pitný režim
Zľava
0,32 € za ks
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
9,49 €
0,21 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
12,59 €
GS Merilin Originál
Zľava
0,40 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
24,19 €
OnePharma Period 28
Doprava zadarmo
0,31 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
39,99 €
0,07 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
10,09 €
0,26 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
15,39 €
10 produktov
0,26 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
15,39 €

Kompava Gelo-3 Complex

390 g prášok na prípravu nápoja pomaranč
0,06 € za g
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
25,29 €

GS Merilin Originál

60 tabliet
Zľava
0,40 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
24,19 €

Biomin MOVE

120 kapsúl
0,23 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
27,29 €
0,28 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
17,09 €
0,14 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 17.7.2025
4,09 €
Aktuálne nedostupný
4,69 €

GS Merilin Originál + darček 2023

60 tabliet + 15 tabliet Anxiolan zadarmo
Aktuálne nedostupný
19,99 €

Kompava Gelo-3 Complex Vianočné balenie

390 g prášok na prípravu nápoja pomaranč + darček
Aktuálne nedostupný
23,29 €

Avita Prírodný Vápnik s D3 2000IU + C Liposomal Plus

200 ml roztok (fosfolipidový komplex)
Aktuálne nedostupný
25,59 €

Odporúčaný denný príjem vápnika je 400 až 1500 mg (v závislosti od veku, pohlavia a špecifických potrieb organizmu – rast, tehotenstvo, dojčenie, menopauza, zlomeniny). Pri konzumácii pestrej a vyváženej stravy by to nemal byť problém. Najznámejšími zdrojmi vápnika sú mlieko a mliečne výrobky, vajíčka, z rastlinnej stravy je to mak (najbohatší zdroj vápnika vôbec), sója, brokolica, špenát, orechy (vlašské, lieskové, mandle), semienka (sezamové, chia a iné). 

Pri nedostatočnom príjme vápnika potravou alebo pri zvýšených nárokoch organizmu je možné ho dopĺňať aj prostredníctvom výživových doplnkov. Vápnik sa má prednostne podávať vo večerných hodinách. Celkovú dennú dávku sa odporúča rozdeliť na viac menších dávok, čím sa zvýši jeho vstrebateľnosť a využiteľnosť organizmom.

  • Na vstrebávanie a využitie vápnika je však dôležitý aj vitamín D3 a vitamín K2. Túto kombináciu (vápnik + D3 + K2) nájdete aj v mnohých výživových doplnkoch. 

Vstrebávanie vápnika znižuje nadmerné množstvo vlákniny a tukov v potrave, fytáty a šťaveľany (prítomné v listovej zelenine, rebarbore, špenáte, kakau, čokoláde), ďalej napríklad fosfor (v kolových nápojoch), horčík (magnézium), sodík. Počas užívania je nutné dbať na dostatočný príjem tekutín, čím sa predíde vzniku zápchy (najmä u starších osôb). 

Kedy sú zvýšené nároky organizmu na vápnik?

  • intenzívny rast u detí a tínedžerov
  • tehotenstvo a dojčenie
  • u žien v období menopauzy a po menopauze
  • seniorsky vek
  • obdobie zotavovania sa a hojenia zlomenín
  • Na dostatočný príjem vápnika by si mali dať pozor aj vegáni a osoby trpiace laktózovou intoleranciou. 


Vápnik je nevyhnutný ako súčasť prevencie a liečby osteoporózy, pri ktorej je zvýšené riziko zlomenín. Dávkovanie vtedy určuje lekár. Používa sa tiež pri liečbe tetánie (zvýšená nervovosvalová dráždivosť) a ako podporná liečba pri chronických zápalových a alergických ochoreniach. 

Vápnik sa vo výživových doplnkoch nachádza buď samostatne alebo v kombinácii s inými vitamínmi a minerálmi. Ak hľadáte vápnik pre deti, zvoľte formu sirupu, ktoré sú dostupné v mnohých príchutiach. Lepšou vstrebateľnosťou sa vyznačuje prírodný vápnik.

Prečítajte si viac o tom, prečo je potrebné dopĺňať vápnik.