Slnko nám zlepšuje náladu a dopĺňa potrebný vitamín D, je ale dobré nezabúdať ani na jeho škodlivé dopady. Dnes vám prinášame tipy, ako svoju pokožku účinne chrániť a užiť si leto bezpečne.
ČO JE SLNEČNÉ ŽIARENIE
Začneme úplným základom – viete, čo je slnečné žiarenie? Ide o elektromagnetické žiarenie, ktoré sa skladá z ultrafialového žiarenia, viditeľného svetla a infračervených lúčov. Nie všetko žiarenie sa dostane až na našu kožu – pred tými najškodlivejšími lúčmi nás chráni atmosféra, konkrétne ozónová vrstva. Časť zvládnu pohltiť aj mraky, dym a častice prachu. Najväčší biologický dopad pripisujeme UV žiareniu, ktoré sa skladá zhruba z 5 % UVB a 95 % UVA lúčov.
DOPAD UV ŽIARENIA NA KOŽU
Slnko má v malých dávkach pozitívny vplyv na naše zdravie – okrem zlepšovania nálady pomáha so syntézou vitamínu D, ktorý je zásadný pre vstrebávanie vápnika a udržanie zdravých kostí. Avšak UVB aj UVA žiarenie môžu spôsobovať zmeny v jadre našich buniek a poškodiť ich DNA. Pokiaľ sa tento neviditeľný proces opakuje, môže v dlhodobom meradle spôsobiť až rozvoj rakoviny kože.
ROZDIEL MEDZI UVA A UVB ŽIARENÍM
UVB žiarenie (B ako „burn“ – spálenie) je najsilnejšie počas letných mesiacov, cez deň hlavne medzi 10. a 16. hodinou. Okrem opálenia pokožky je UVB žiarenie zodpovedné aj za spálenie kože a v najhorších prípadoch aj za rakovinu kože. Dobrou správou je, že je čiastočne filtrované mrakmi a napríklad aj oknami.
Oproti tomu UVA žiarenie (A ako alergia či „ageing“ – starnutie), teda najväčšia časť UV žiarenia, je prítomné každý deň počas celého roka. Nezastavia ho mraky ani okná a dokáže preniknúť hlboko do pokožky. Prispieva k predčasnému starnutiu kože (hlbšie vrásky, strata hustoty a elasticity pleti), alergiám, pigmentovým škvrnám a aj k rakovine kože.
- Pokiaľ trávite celý deň vo vnútri a neplánujete sa na slnku pohybovať, môžete jednoducho do svojej rannej rutiny zaradiť ošetrujúci krém, ktorý už SPF faktor obsahuje. Pri dlhšom pobyte vonku však určite nezabúdajte ochranný prípravok reaplikovať, v letných mesiacoch zhruba každé dve hodiny. Praktické sú spreje a hmly, ktoré môžete nosiť všade so sebou.
CeraVe Hydratačný pleťový krém na normálnu až suchú pleť SPF50
52 ml pleťový krém
La Roche-Posay Anthelios Face Mist Sprej na tvár proti lesku pleti SPF50
75 ml opaľovací sprej
NA OBALE HĽADAJTE SPF AJ PPD
Aby ste si zaistili širokospektrálnu ochranu, teda ochranu pred UVB aj UVA lúčmi, hľadajte na obale nasledujúce skratky – SPF a PPD.
SPF = SUN PROTECTION FACTOR
- Určuje, ako dlho môžeme byť vystavení slnečnému žiareniu (priemer je 20 minút). Pokiaľ je teda SPF 50, pri správnej aplikácii a za ideálnych podmienok je priemerná doba na slnku 1000 minút (50 X 20).
- Aby ste dodržali uvedený faktor produktu, musíte prípravok správne aplikovať. Na celé telo patrí okolo 7 polievkových lyžíc krému. Pokiaľ však toto dávkovanie nedodržíte, výška ochranného faktora sa znižuje. Napríklad SPF 50 zodpovedá pri nesprávnej aplikácii výške SPF cca 30 či 20. Pokiaľ teda použijete produkt s výškou ochrany SPF 20 a nesprávne ho aplikujete, ochrana môže byť aj nulová.
PPD = PERSISTANT PIGMENT DARKENING
- Predstavuje ochranu proti UVA žiareniu.
AKO ČASTO PRÍPRAVOK APLIKOVAŤ
Okrem výšky faktora je jedným z ďalších mýtov to, že opaľovací prípravok stačí naniesť 1-krát denne a sme tak chránení počas celého dňa. Svetová zdravotnícka organizácia spoločne s Európskou asociáciou kozmetického priemyslu dôrazne odporúčajú použiť opaľovací prípravok 30 minút pred vystavením sa slnečným lúčom a následne každé 2 hodiny, alebo po každej zvýšenej fyzickej aktivite či otretí.
TIPY NA PRÍPRAVKY NA TELO
Opaľovacích prípravkov nájdete na trhu mnoho, okrem faktora môžete vyberať aj podľa textúry a formy aplikácie, ktorá vám bude najviac vyhovovať.
- Veľmi praktickou voľbou sú opaľovacie prípravky v spreji, ktoré majú zároveň ľahkú textúru. ANTHELIOS Transparentný ultrajemný sprej od La Roche-Posay pomáha chrániť pred infračerveným žiarením a znečistením, je ultraodolný voči vode, potu a piesku a neštípe v očiach. Má ľahkú a nelepivú textúru. Nájdete ho aj vo verzii pre deti, ktorá bola testovaná pod dermatologickou aj pediatrickou kontrolou.
- Tohoročnou novinkou od Vichy je sprej CAPITAL SOLEIL Fluid Cell Protect na báze vody v spreji s SPF 50+, ktorý poskytuje ochranu na 4 úrovniach (proti UVB, UVA, dlhovlnnému UVA a pôsobí antioxidačne). Zabraňuje tak poškodeniu slnkom aj na bunkovej úrovni. Vďaka ultraľahkému zloženiu vytvára pokročilý UV ochranný film s neviditeľným povrchom bez bielych škvŕn. Veľmi obľúbený je tiež ochranný sprej s betakaroténom, ktorý podporuje zjednotený odtieň pleti a opálenie.
La Roche-Posay Anthelios Shaka Ultraľahký opaľovací sprej pre citlivú pokožku tváre a tela SPF50+
200 ml sprej na opaľovanie
Vichy Capital Soleil fluidný sprej na opaľovanie SPF50+
200 ml opaľovací sprej
Vichy Capital Soleil sprej na opaľovanie s betakaroténom SPF50
200 ml opaľovací sprej
TIPY NA PRÍPRAVKY NA TVÁR
Počas rannej rutiny môžete siahnuť buď po hydratačnom kréme, ktorý ochranný faktor obsahuje, alebo zvoliť ako posledný krok rutiny pred aplikáciou make-upu špeciálny ochranný prípravok na tvár.
- Široký výber má značka La Roche-Posay, ktorá v rámci radu Anthelios ponúka produkty pre citlivú pokožku vrátane tej s alergiou na slnko. Veľmi vysokú ochranu aj pred ultradlhovlnným UVA žiarením poskytuje Anthelios UVMUNE 400 Hydratačný krém SPF 50+ s novým filtrom MEXORYLOM 400. Krém pôsobí proti hĺbkovému poškodeniu buniek a je vhodný pre všetky fototypy. Neštípe v očiach, je bez parfumu a je vhodný aj na citlivú reaktívnu pokožku. Dostupný je aj s ľahšou fluidnou textúrou.
- Pokiaľ nechcete mať počas leta v rannej rutine príliš mnoho krokov, skvelou voľbou sú aj zafarbené ochranné prípravky, ktoré fungujú ako CC krémy. UV-Age Daily od značky Vichy zároveň pomáha vďaka špeciálnemu zloženiu predchádzať predčasnému starnutiu kože.
La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Hydratačný krém SPF50+
50 ml opaľovací krém na tvár
La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 Transparentný fluid SPF50+
50 ml opaľovací fluid na tvár
Vichy Capital Soleil Uv-Age Daily tónovaný fluid zabraňujúci fotostarnutiu pleti SPF50+
40 ml opaľovací fluid
MASTNÁ PLEŤ A KOREKCIA PIGMENTOVÝCH ŠKVŔN
Máte skôr mastnú pleť? Aj tak sa pred slnkom nezabúdajte chrániť. Vyberajte prípravky, ktoré neupchávajú póry a ideálne zanechávajú matný finiš.
- Ochranný zmatňujúci krém od Vichy absorbuje nadbytočný maz a zabraňuje nechcenému lesku pleti.
- La Roche-Posay ponúka zmatňujúci ochranný prípravok aj v tónovanej verzii, ktorá pekne kryje a zjednocuje.
- Na trhu nájdete aj špeciálne fotokorekčné prípravky, ktoré okrem ochrany ponúkajú aj korekciu ďalších prejavov na pleti. Veľmi častým problémom bývajú pigmentové škvrny, na ktoré cieli novinka Pigment Correct SPF 50+. Zjednocuje odtieň pleti a pomáha hyperpigmentáciám predchádzať.
Vichy Capital Soleil zmatňujúci krém 3v1 SPF50+
50 ml opaľovací krém
Pred použitím prípravkov si pozorne prečítajte návod na použitie.
