Blog a poradenstvo

Napadne vám pri slove baktérie niečo negatívne? Choroby či špinavé prostredie? Možno vás prekvapí, že nie všetky mikroorganizmy na naše telo pôsobia negatívne. V ľudskom tele žije dokonca viac baktérií, než máme vlastných buniek. Niektoré sú nevyhnutné pre správne trávenie, iné tvoria ochranný obal kože. Najnovšie štúdie skúmajú vzťah medzi črevnou mikrobiotou a mentálnym zdravím - a výsledky…

Vitamín B12, známy aj ako kobalamín, je nevyhnutný pre zdravé fungovanie organizmu - podieľa sa na tvorbe červených krviniek či správnom fungovaní nervového systému. Je kľúčový pre rast, vývoj a energetický metabolizmus. Hoci ho potrebuje v relatívne malých množstvách, jeho nedostatok môže mať vážne následky - od únavy a slabosti až po neurologické poruchy. Nedostatok vitamínu B12 sa často…

Kreatín je telu vlastná látka, ktorá sa nachádza hlavne vo vašich svalových bunkách. Jeho úlohou je pomáhať svalu produkovať energiu počas zvýšenej námahy alebo intenzívneho cvičenia. Kreatín je predmetom štúdií už desaťročia a stal sa populárnym hlavne medzi atlétmi a trénermi. Túto látku si do určitej miery vie váš organizmus vytvoriť z dostupných aminokyselín alebo ju viete prijať v strave,…

Začiatok školského roka či návrat do práce po prázdninách prináša viac než len zmenu denného režimu. Pre deti aj dospelých môže znamenať výraznú záťaž na psychiku. Nové povinnosti, ranné vstávanie, presuny, skúšky či pracovné úlohy – to všetko môže spôsobiť nepokoj, nervozitu a úzkosť.

Menštruačný kalíšok môže na prvý pohľad vyzerať trochu odstrašujúco – malý silikónový pohárik, ktorý si máte zaviesť do tela? Ale verte, že práve táto nenápadná pomôcka dokáže úplne zmeniť váš menštruačný komfort. Je ekologický, ekonomický, šetrný k telu aj planéte – a raz keď ho zvládnete používať, už sa k tampónom ani vložkám nevrátite. V tomto článku vás krok za krokom naučíme, ako na to – bez…

Palina patrí medzi najčastejšie rastlinné alergény na Slovensku. Jej peľ je vo vzduchu najkoncentrovanejší v auguste a septembri, kedy sa u citlivých jedincov objavujú typické príznaky sezónnej alergie. Viete, ako túto alergiu odhaliť a ako si s ňou poradiť?

Štípance od bĺch sú častým problémom najmä v domácnostiach so zvieratami, u malých detí a počas teplých letných mesiacov, kedy sa blchy rýchlo množia. Ich prejavy môžu byť ľahko zamenené so štípancami od komárov alebo ploštíc, čo sťažuje správne rozpoznanie a liečbu. V článku sa dozviete, ako štípance bĺch vyzerajú, kde sa najčastejšie objavujú, ako ich odlíšiť od iných a čo robiť pri alergickej…

Ibalgin, bežne známy liek na zmiernenie bolesti, zápalu a horúčky, sa nachádza takmer v každej našej domácej lekárničke. Jeho účinnou látkou je ibuprofén, ktorý patrí do skupiny nesteroidných protizápalových liekov (NSAID). Práve kvôli jeho širokej dostupnosti a účinnosti sa však často užíva nesprávne alebo zbytočne. „Ružová tabletka“ sa môže zdať neškodná, no ani tento liek nie je bez rizika. V…

Ploštica posteľná (Cimex lectularius) je malý, bezkrídly parazit, ktorý sa živí krvou hostiteľa. Ploštice sa najčastejšie skrývajú v posteliach, matracoch alebo štrbinách nábytku.V posledných rokoch sa výskyt ploštíc zvyšuje – najmä v dôsledku častejšieho cestovania a používania staršieho nábytku či textílií z druhej ruky. Zároveň stúpa aj ich odolnosť voči chemickým prípravkom.Dôležité je…

Slnko je dôležitou súčasťou nášho života – stimuluje tvorbu vitamínu D, zlepšuje náladu, podporuje kvalitný spánok a dodáva energiu. Hnedé opálenie je dlhodobo vnímané ako symbol krásy, zdravia a vitality, čo môže výrazne prispieť k vyššiemu sebavedomiu.  No nadmerné vystavovanie sa UV žiareniu zároveň môže poškodiť pokožku, viesť k jej predčasnému starnutiu a zvýšiť riziko rakoviny.  Prinášame…

Úpal a úžeh sú dve rôzne zdravotné komplikácie spôsobené prehriatím organizmu, ktoré si mnohí mýlia. Úžeh vzniká po dlhšom pobyte na priamom slnku a ovplyvňuje najmä mozog. Úpal je zas dôsledkom celkového prehriatia tela, často v dusných, nevetraných priestoroch. Oba tieto stavy môžu byť nebezpečné – najmä pre deti a seniorov. V článku sa pozrieme na to, ako ich rozlíšiť, aké sú ich príznaky a…

Otlaky na nohách sú bežným problémom, ktorý môže najmä v letných mesiacoch potrápiť počas turistiky, športu či dlhých prechádzok. Hoci sa môžu zdať ako drobný problém, pri zanedbaní môžu prerásť do bolestivejších komplikácií. Poradíme vám, ako otlakom predchádzať a ako ich liečiť, keď sa objavia.