Vitamíny a minerály

Vitamíny a minerály sú dôležité pre správny chod a fungovanie celého organizmu. Každý z nich ovplyvňuje inú funkciu a spolu tvoria dokonalý celok. Optimálne je prijímať ich v dostatočnom množstve stravou, ktorá by preto mala byť čo najpestrejšia. Nie vždy sa to však darí, a tak najmä v čase zvýšených nárokov na organizmus je vhodné ich doplniť vo forme výživových doplnkov.

Pri užívaní vitamínov a minerálov dodržiavajte doporučené dávkovanie, prípadne iné pokyny výrobcu týkajúce sa užívania. Pri ich výbere zohľadnite, kto bude daný produkt užívať (dieťa, dospelý, tehotná žena, športovec, senior,...) a čo nimi chcete podporiť, posilniť a podobne.

V tejto kategórii vám ponúkame:

1. multivitamíny a multiminerály – prípravky s komplexným zložením,

2. vitamíny a minerály pre deti – špeciálne prispôsobené potrebám detského organizmu,

3. vitamíny a minerály samotné:

a) vitamíny rozpustné v tukoch:

• vitamín A a jeho provitamín betakarotén – na podporu zraku, pokožky, slizníc a imunity,
• vitamín D – dôležitý pre zdravé kosti, zuby, správne fungovanie svalov a imunitného systému,
• vitamín E – antioxidant,
• vitamín K, ktorý prispieva k správnej zrážanlivosti krvi a udržaniu zdravých kostí,

b) vitamíny rozpustné vo vode:

• vitamíny skupiny B – ovplyvňujú mnoho funkcií v organizme – sú dôležité pre  fungovanie nervového systému a psychiky, k zníženiu vyčerpania a únavy, pre zdravý vzhľad pokožky, vlasov a slizníc,
• vitamín C – silný antioxidant, prispieva k správnej činnosti imunitného systému, tvorbe kolagénu, podporuje vstrebávanie železa, znižuje pocit únavy a vyčerpania,

c) minerály:

• magnézium (horčík) – podporuje funkciu srdca a svalov, nervový systém a psychiku, znižuje vyčerpanie a únavu, zvyšuje odolnosť voči stresu,
• vápnik – dôležitý najmä na udržanie zdravých zubov, kostí a svalov,
• zinok – okrem podpory imunitného systému prispieva k normálnemu stavu vlasov, nechtov a pokožky, udržaniu dobrého zraku, plodnosti a reprodukcie,
• železo – prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu,
• draslík – fungovanie nervov, svalov, činnosť srdca,
• selén – pre správnu spermatogenézu, funkcie imunitného systém a štítnej žľazy, zdravé vlasy a nechty,
• chróm – udržiava normálnu hladinu glukózy v krvi,
• jód – vplýva na funkcie štítnej žľazy, rast, metabolizmus a iné.

Vitamíny a minerály sú dostupné v mnohých formách, vyberte si podľa preferencií a tiež podľa veku.
Pre deti sú vhodné kvapky, sirupy, cmúľacie či žuvacie tablety.
Pre dospelých všetky formy (od tabliet, kapsúl, šumivých tabliet až po prášky na prípravu nápoja). Seniori a ľudia, ktorí majú problém s prehĺtaním tabliet, môžu takisto zvoliť tekuté formy.
Výhodné sú formy s postupným uvoľňovaním, ktoré zabezpečujú efektívnejšie uvoľňovanie vitamínov pre čo najlepšie využite organizmom.

Ak trpíte intoleranciami či alergiami, siahnite po výživových doplnkoch bez obsahu alergénov, laktózy, konzervantov, lepku. Vyberú si aj vegáni či diabetici.