Detské omega-3 mastné kyseliny

Prečo sú omega-3 mastné kyseliny pre deti dôležité?

• Zabezpečujú rozvoj mozgu, nervovej sústavy a kognitívnych funkcií – zlepšujú pamäť, sústredenie, myslenie a rozvoj reči.
• Zvyšujú aktivitu bielych krviniek, čím posilňujú prirodzenú obranyschopnosť organizmu.
• Upravujú náladu a prípadné problémové správanie u detí, ktoré môže súvisieť so zníženou pozornosťou.
• Dôležité sú aj pre vývoj zraku a správnu funkciu sietnice.

Dôsledky nedostatku omega-3

Nedostatočný príjem omega-3 mastných kyselín, najmä DHA, môže mať výrazný negatívny vplyv na vývoj detského mozgu, nervovej sústavy, imunity aj zraku. Medzi najčastejšie dôsledky nedostatku patria:

• Zhoršené kognitívne funkcie – slabšia pamäť, pomalšie spracovanie informácií, ťažkosti v škole.
• Poruchy koncentrácie a učenia – dieťa sa rýchlejšie unaví, nedokáže udržať pozornosť.
• Oneskorený mentálny vývoj – pomalší rast a dozrievanie mozgových štruktúr.
• Oneskorený vývin reči – problémy s tvorbou slov, zhoršený jazykový rozvoj.
• Problémy so zrakom – zhoršená funkcia sietnice, slabšie vizuálne vnímanie.
• Oslabená imunita – nižšia odolnosť voči infekciám, častejšie ochorenia.

Zdroje omega-3

Živočíšne zdroje (najbohatšie na DHA a EPA):

• losos, makrela, sardinky,
• tuniak, ustrice, kaviár,
• treščia pečeň.

Rastlinné zdroje (bohaté na ALA):

• ľanové, chia a tekvicové semienka,
• vlašské orechy,
• sója,
• rastlinné oleje,
• listová zelenina,
• morské riasy.

Detské omega-3

Prípravky pre deti môžu obsahovať vitamíny a minerály dôležité pre správny vývoj. Odporúčajú sa napríklad pri poruchách učenia, koncentrácie alebo ADHD. Sú dostupné vo forme oleja, kapsúl, žuvacích alebo želé pastiliek vhodných pre deti.