Akcie Vaša apka! Doprava
Doprava zadarmo pri nákupe nad 29,90 €
Lekárne Akciový leták Kontakt Články
Akcie Vaša apka! Doprava
0 Obľúbené
Košík
Zdravie a lieky
všetky články a videá
Video rady a zaujímavosti
6 MÝTOV O KAŠLIAKO ROZOZNAŤ CHRÍPKU NACHLADNUTIE

Chrípka a prechladnutie

(167)

Chrípka a prechladnutie sú infekčné ochorenia, ktoré sa šíra z človeka na človeka vzduchom- kvapôčkovou infekciou, kedy sa z dýchacích ciest chorého, napr. pri kašľaní, kýchaní, ale aj rozprávaní, dostanú do ovzdušia infikované výlučky.

Rúška, dezinfekcia rúk

(125)

Prípravky proti kašľu

(241)

Horúce nápoje proti chrípke a nachladnutiu

(19)

Bolesť hrdla

(227)

Teplota a horúčka

(128)

Upchatý nos a dutiny

(193)
Filter Filtrovanie produktov
Chrípka a prechladnutie TOTOChrípka a prechladnutie BiodermaChrípka a prechladnutie BoironChrípka a prechladnutie TEREZIA COMPANYChrípka a prechladnutie ALIVER nutraceuticsChrípka a prechladnutie Barny´sChrípka a prechladnutie SalutemChrípka a prechladnutie VerovalChrípka a prechladnutie IbsaChrípka a prechladnutie BeurerChrípka a prechladnutie NurofenChrípka a prechladnutie GenericaChrípka a prechladnutie JamiesonChrípka a prechladnutie BiominChrípka a prechladnutie Lipo C AskorChrípka a prechladnutie MicrolifeChrípka a prechladnutie Pharma ActivChrípka a prechladnutie MedPharmaChrípka a prechladnutie MuconasalChrípka a prechladnutie ParalenChrípka a prechladnutie VoltarenChrípka a prechladnutie FazziniChrípka a prechladnutie PlatanChrípka a prechladnutie GreenswanChrípka a prechladnutie IbalginChrípka a prechladnutie ImunoglukanChrípka a prechladnutie ZEEN by RoalChrípka a prechladnutie nefdesantéChrípka a prechladnutie OlynthChrípka a prechladnutie PanadolChrípka a prechladnutie AbenaChrípka a prechladnutie Dr. MüllerChrípka a prechladnutie CelaskonChrípka a prechladnutie JutavitChrípka a prechladnutie kompavaChrípka a prechladnutie WalmarkChrípka a prechladnutie EdenpharmaChrípka a prechladnutie DorithricinChrípka a prechladnutie Vitamin StationChrípka a prechladnutie NasalineChrípka a prechladnutie FytopharmaChrípka a prechladnutie VulmChrípka a prechladnutie LerosChrípka a prechladnutie GalvexChrípka a prechladnutie DeVitChrípka a prechladnutie PharcoChrípka a prechladnutie Rhino HornChrípka a prechladnutie NasivinChrípka a prechladnutie BiomedicaChrípka a prechladnutie ArkoDefensesChrípka a prechladnutie B.BRAUNChrípka a prechladnutie CemioChrípka a prechladnutie AvitaChrípka a prechladnutie VirostopChrípka a prechladnutie TherafluChrípka a prechladnutie Dr. WeissChrípka a prechladnutie ENEOChrípka a prechladnutie SingcleanChrípka a prechladnutie SterimarChrípka a prechladnutie Zdravý svetChrípka a prechladnutie Calcium chloratumChrípka a prechladnutie VitarChrípka a prechladnutie SinupretChrípka a prechladnutie PRIMA Home TestChrípka a prechladnutie Dr. TheissChrípka a prechladnutie StadaChrípka a prechladnutie HerbexChrípka a prechladnutie HanusChrípka a prechladnutie OtrivinChrípka a prechladnutie SeptodermChrípka a prechladnutie PhysiomerChrípka a prechladnutie KalobaChrípka a prechladnutie VirdeChrípka a prechladnutie TevaChrípka a prechladnutie StrepsilsChrípka a prechladnutie ZerexChrípka a prechladnutie Hartmann RicoChrípka a prechladnutie StoptussinChrípka a prechladnutie PharmstoneChrípka a prechladnutie -HeelChrípka a prechladnutie AtaralginChrípka a prechladnutie Health LinkChrípka a prechladnutie NatureviaChrípka a prechladnutie Tantum verdeChrípka a prechladnutie Pro-sanitaChrípka a prechladnutie Pharma NordChrípka a prechladnutie AgrokarpatyChrípka a prechladnutie SwissMedicusChrípka a prechladnutie J.V.KvapkyChrípka a prechladnutie MarťankoviaChrípka a prechladnutie natures aidChrípka a prechladnutie NaturlandChrípka a prechladnutie MegafytChrípka a prechladnutie ColdiseptChrípka a prechladnutie Woykoff HumanChrípka a prechladnutie ColdrexChrípka a prechladnutie CebionChrípka a prechladnutie VincentkaChrípka a prechladnutie GuajacuranChrípka a prechladnutie MUDRÁČIKChrípka a prechladnutie HerbadentChrípka a prechladnutie VitabalansChrípka a prechladnutie Adelle DavisChrípka a prechladnutie NaturesChrípka a prechladnutie ZinkorotChrípka a prechladnutie AspirinChrípka a prechladnutie AcylpyrinChrípka a prechladnutie NaturvitaChrípka a prechladnutie HerbacosChrípka a prechladnutie Prírodná farmáciaChrípka a prechladnutie MucosolvanChrípka a prechladnutie CalendulaChrípka a prechladnutie GlenmarkChrípka a prechladnutie NoskoChrípka a prechladnutie Nalgesin sChrípka a prechladnutie JuvamedChrípka a prechladnutie StrepfenChrípka a prechladnutie Junior-anginChrípka a prechladnutie Bode SterilliumChrípka a prechladnutie ZdrovitChrípka a prechladnutie Biomic MedicalChrípka a prechladnutie TussirexChrípka a prechladnutie Revital Chrípka a prechladnutie ProspektaChrípka a prechladnutie DettolChrípka a prechladnutie GoldenChrípka a prechladnutie Slovakiapharm Chrípka a prechladnutie RosenPharmaChrípka a prechladnutie BrufenChrípka a prechladnutie Webber NaturalsChrípka a prechladnutie QuixxChrípka a prechladnutie PharmalifeChrípka a prechladnutie ESIChrípka a prechladnutie Dr. SvatekChrípka a prechladnutie SolgarChrípka a prechladnutie HimalayaChrípka a prechladnutie CeVitkoChrípka a prechladnutie ApatekaChrípka a prechladnutie MAR Chrípka a prechladnutie AkaciaChrípka a prechladnutie CetebeChrípka a prechladnutie Pamex PharmaceuticalsChrípka a prechladnutie NoventisChrípka a prechladnutie ValetolChrípka a prechladnutie IslaChrípka a prechladnutie AxoniaChrípka a prechladnutie MigChrípka a prechladnutie SinulanChrípka a prechladnutie Neo-anginChrípka a prechladnutie NUKChrípka a prechladnutie ApothekeChrípka a prechladnutie AccChrípka a prechladnutie PreventanChrípka a prechladnutie Novo CChrípka a prechladnutie Pro-VenChrípka a prechladnutie Fresh´n SoftChrípka a prechladnutie Delta MedicalChrípka a prechladnutie DR.44Chrípka a prechladnutie AmbrobeneChrípka a prechladnutie AscorvitaChrípka a prechladnutie JoxChrípka a prechladnutie DEPANChrípka a prechladnutie ErdomedChrípka a prechladnutie Polar BearChrípka a prechladnutie Septolete ExtraChrípka a prechladnutie GeloRevoiceChrípka a prechladnutie NaturProduktChrípka a prechladnutie LifteaChrípka a prechladnutie BIO PharmaChrípka a prechladnutie GripvisChrípka a prechladnutie SalusChrípka a prechladnutie MucoplantChrípka a prechladnutie Dr. PopovChrípka a prechladnutie AnginalChrípka a prechladnutie VibrocilChrípka a prechladnutie FarmaxChrípka a prechladnutie HimalyoChrípka a prechladnutie LibenarChrípka a prechladnutie GlimbaxChrípka a prechladnutie Beggs Chrípka a prechladnutie AfrinChrípka a prechladnutie PangaminChrípka a prechladnutie DermaplicChrípka a prechladnutie FeverMatesChrípka a prechladnutie BronchipretChrípka a prechladnutie PediakidChrípka a prechladnutie RobitussinChrípka a prechladnutie ColiefChrípka a prechladnutie Dr. DudekChrípka a prechladnutie AstinaPharmChrípka a prechladnutie SanytolChrípka a prechladnutie ModafenChrípka a prechladnutie AidplastChrípka a prechladnutie NaturicaChrípka a prechladnutie RinimunChrípka a prechladnutie nesVITAMINSChrípka a prechladnutie SanorinChrípka a prechladnutie TozaxChrípka a prechladnutie AspectonChrípka a prechladnutie NaspiroChrípka a prechladnutie VeralChrípka a prechladnutie JulamedicChrípka a prechladnutie REALYtechChrípka a prechladnutie ImunitChrípka a prechladnutie KrkaChrípka a prechladnutie AromaticaChrípka a prechladnutie RinopanteinaChrípka a prechladnutie Golden ProductChrípka a prechladnutie CLIN SINChrípka a prechladnutie Dobré zo SlovenskaChrípka a prechladnutie imudonChrípka a prechladnutie HedelixChrípka a prechladnutie AriannaChrípka a prechladnutie Il-medChrípka a prechladnutie PaxeladineChrípka a prechladnutie Bromhexin KMChrípka a prechladnutie NoSnorePLUSChrípka a prechladnutie AgetisChrípka a prechladnutie VigantolvitChrípka a prechladnutie PleumolysinChrípka a prechladnutie Jack HlivakChrípka a prechladnutie Alta HerbaChrípka a prechladnutie LYZOZYMChrípka a prechladnutie Sv. MEDARDChrípka a prechladnutie ProspanChrípka a prechladnutie AdditivaChrípka a prechladnutie BioCoChrípka a prechladnutie SanitasChrípka a prechladnutie SamahanChrípka a prechladnutie SegaChrípka a prechladnutie vidraChrípka a prechladnutie DelmarChrípka a prechladnutie PropoMucilChrípka a prechladnutie ColdisesChrípka a prechladnutie OrofarChrípka a prechladnutie TopvetChrípka a prechladnutie CetalgenChrípka a prechladnutie MedipyrinChrípka a prechladnutie GamaChrípka a prechladnutie EnergitChrípka a prechladnutie SeptoleteChrípka a prechladnutie SinupoChrípka a prechladnutie Nasal duoChrípka a prechladnutie SeptaNazalChrípka a prechladnutie GeloSitinChrípka a prechladnutie CEM-MChrípka a prechladnutie ImunomaxChrípka a prechladnutie TriZin SRChrípka a prechladnutie Panthenol JenapharmChrípka a prechladnutie ChiccoChrípka a prechladnutie DetricalChrípka a prechladnutie SoledumChrípka a prechladnutie SinecodChrípka a prechladnutie BromhexinChrípka a prechladnutie ApicoldChrípka a prechladnutie Otrivin Breathe CleanChrípka a prechladnutie NeuraxpharmChrípka a prechladnutie SeptofortChrípka a prechladnutie GalenikaChrípka a prechladnutie NisitaChrípka a prechladnutie TheratussChrípka a prechladnutie AléedaChrípka a prechladnutie Link NaturalChrípka a prechladnutie Vietnamský balzamChrípka a prechladnutie OroforteChrípka a prechladnutie DitustatChrípka a prechladnutie LipoprotectChrípka a prechladnutie GeschwindChrípka a prechladnutie Red Health CareChrípka a prechladnutie RPM PharmaChrípka a prechladnutie KosmínChrípka a prechladnutie AlpikolChrípka a prechladnutie Desmanol Chrípka a prechladnutie Hap-číChrípka a prechladnutie AcifeinChrípka a prechladnutie ColdastopChrípka a prechladnutie AquathermChrípka a prechladnutie HeltesChrípka a prechladnutie TussinChrípka a prechladnutie BronchicumChrípka a prechladnutie Petit CHENEChrípka a prechladnutie CelltexChrípka a prechladnutie Gold-VitChrípka a prechladnutie JadobChrípka a prechladnutie BT-FLYChrípka a prechladnutie Ambroxol ALChrípka a prechladnutie MELISANAChrípka a prechladnutie OilesenChrípka a prechladnutie GrippostadChrípka a prechladnutie Be a Pro!Chrípka a prechladnutie IvexChrípka a prechladnutie Delta DirectChrípka a prechladnutie Better YouChrípka a prechladnutie AmbrosanChrípka a prechladnutie Green IdeaChrípka a prechladnutie NasicChrípka a prechladnutie LiposhellChrípka a prechladnutie CryoflexChrípka a prechladnutie AniosgelChrípka a prechladnutie VitaglucanChrípka a prechladnutie IbutabsChrípka a prechladnutie Revital BotanicalsChrípka a prechladnutie Helvetia ApothekeChrípka a prechladnutie VocalChrípka a prechladnutie ParacutChrípka a prechladnutie sesdermaChrípka a prechladnutie StrepHerbalChrípka a prechladnutie GrešíkChrípka a prechladnutie helleChrípka a prechladnutie ProsumChrípka a prechladnutie Deep FreshChrípka a prechladnutie FlavamedChrípka a prechladnutie TherasprayChrípka a prechladnutie Klosterfrau Berlin GmbHChrípka a prechladnutie St. CRUXChrípka a prechladnutie sanilonChrípka a prechladnutie AZINC ArkoBioticsChrípka a prechladnutie DrJuice Co.Chrípka a prechladnutie DrillChrípka a prechladnutie BlumarChrípka a prechladnutie HerbamedicusChrípka a prechladnutie Daplex doo.Chrípka a prechladnutie TantumgripChrípka a prechladnutie DinarexChrípka a prechladnutie AibanaChrípka a prechladnutie OrocalmChrípka a prechladnutie SenimedChrípka a prechladnutie Otrivin NaturalChrípka a prechladnutie CefavitChrípka a prechladnutie TrinellChrípka a prechladnutie ViruseptChrípka a prechladnutie ManukaMedChrípka a prechladnutie BluvirChrípka a prechladnutie VitalpChrípka a prechladnutie CombogesicChrípka a prechladnutie SanicorChrípka a prechladnutie Sainte BeauteChrípka a prechladnutie DesdermanChrípka a prechladnutie BrufedolChrípka a prechladnutie Canpol BabiesChrípka a prechladnutie MugotussolChrípka a prechladnutie ZitenaxChrípka a prechladnutie Olimp LabsChrípka a prechladnutie RapetoChrípka a prechladnutie NixxChrípka a prechladnutie LIPOchocoChrípka a prechladnutie PrimatuxChrípka a prechladnutie DermagelChrípka a prechladnutie DicunoChrípka a prechladnutie OroflurbChrípka a prechladnutie BiotterChrípka a prechladnutie mcePharmaChrípka a prechladnutie BroxivanChrípka a prechladnutie PharmacomChrípka a prechladnutie StadatussinChrípka a prechladnutie GargantaChrípka a prechladnutie ImunitanChrípka a prechladnutie ParamaxChrípka a prechladnutie SterimanChrípka a prechladnutie DiavitaChrípka a prechladnutie ViruSolChrípka a prechladnutie RevitanumChrípka a prechladnutie Li-Potio CChrípka a prechladnutie DietpharmChrípka a prechladnutie NovysianChrípka a prechladnutie Respimer
Chrípka a prechladnutie Bioderma BiphaseChrípka a prechladnutie Veroval Domáce testyChrípka a prechladnutie Microlife InhalátoryChrípka a prechladnutie Cemio Alpské pastilkyChrípka a prechladnutie TEREZIA Hliva ustricovitáChrípka a prechladnutie TEREZIA Vitamíny a minerályChrípka a prechladnutie TEREZIA HliviačikChrípka a prechladnutie TEREZIA Baby ImunChrípka a prechladnutie TEREZIA Kašeľ a bolesť hrdlaChrípka a prechladnutie Barny's ImunitaChrípka a prechladnutie TEREZIA RakytníčekChrípka a prechladnutie Stoptussin KvapkyChrípka a prechladnutie Stoptussin TabletyChrípka a prechladnutie Stoptussin SirupChrípka a prechladnutie TOTO Základný RadChrípka a prechladnutie TOTO Detský RadChrípka a prechladnutie TOTO BIO ČajeChrípka a prechladnutie TOTO Smart RadChrípka a prechladnutie TOTO ŠumákyChrípka a prechladnutie JutaVit Vitamíny a minerályChrípka a prechladnutie JutaVit Pre detiChrípka a prechladnutie JutaVit Dýchacie cestyChrípka a prechladnutie Himalyo Tibet CollectionChrípka a prechladnutie Beggs Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie Preventan AkutChrípka a prechladnutie Preventan JuniorChrípka a prechladnutie Preventan QuattroChrípka a prechladnutie JutaVit Pleť, vlasy, nechtyChrípka a prechladnutie JutaVit ImunitaChrípka a prechladnutie JutaVit Kĺby, kosti a svalyChrípka a prechladnutie MedPharma Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie MedPharma KozmetikaChrípka a prechladnutie Boiron Viaczložkové homeopatické liekyChrípka a prechladnutie Boiron Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie Boiron Zdravotnícke pomôcky
Chrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutie

Najpredávanejšie produkty

Celaskon Tablety 250 mg

 30 tabliet
Celaskon Tablety 250 mg
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,08 € za tbl
2,29 €

Muconasal Plus

 10 ml nosový sprej
Muconasal Plus
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,51 € za ml
5,09 €

Paralen 500 mg

 24 tabliet
Paralen 500 mg
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,08 € za tbl
1,89 €

Ataralgin

 50 tabliet
Ataralgin
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,14 € za tbl
7,19 €

Acylpyrin 500 mg

 10 tabliet
Acylpyrin 500 mg
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,21 € za tbl
2,09 €

Panadol Ultra Rapide Proti silnej bolesti

 24 šumivých tabliet
Panadol Ultra Rapide Proti silnej bolesti
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,40 € za tbl
9,59 €

TOTO Detský Betaglukán + Vitamín C + Zinok + D3

 200 ml tekutá forma
TOTO Detský Betaglukán + Vitamín C + Zinok + D3
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,07 € za ml
14,49 €

Ibalgin 400 mg

 48 tabliet
Ibalgin 400 mg
-26%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,11 € za tbl
5,19 €
6,99 €

Jadob Dermaplick Touch Chladivá hydrogélová náplasť (4,5 x 11 cm)

 2 náplasti
Jadob Dermaplick Touch Chladivá hydrogélová náplasť (4,5 x 11 cm)
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
1,84 € za ks
3,69 €

Voltaren Rapid 25 mg Na rýchlu úľavu od bolesti

 20 mäkkých kapsúl
Voltaren Rapid 25 mg Na rýchlu úľavu od bolesti
Zľava
-25%
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,34 € za cps
6,89 €
167 produktov

NaturProdukt Šalviové pastilky

 20 cmúľacích pastiliek
NaturProdukt Šalviové pastilky
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 11.8.2025
0,27 € za ks
5,49 €

GeloRevoice Pastilky na hrdlo

 10 cmúľacích pastiliek baza bez mentolu
GeloRevoice Pastilky na hrdlo
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,39 € za ks
3,89 €

Isla Medic Voice

 20 cmúľacích pastiliek čerešňa
Isla Medic Voice
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,42 € za ks
8,39 €

StrepHerbal Junior s vitamínom C a zinkom

 24 cmúľacích pastiliek
StrepHerbal Junior s vitamínom C a zinkom
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 11.8.2025
0,33 € za ks
7,99 €

Müllerove pastilky so skorocelom, materinou dúškou a vitamínom C (priedušky)

 36 cmúľacích pastiliek
Müllerove pastilky so skorocelom, materinou dúškou a vitamínom C (priedušky)
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,14 € za ks
4,99 €

JutaVit Jutasept Jahoda-Černica-Mentol

 24 cmúľacích tabliet
JutaVit Jutasept Jahoda-Černica-Mentol
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 11.8.2025
0,21 € za tbl
4,99 €

JutaVit Jutasept Mentol-Eukalyptus

 24 cmúľacích tabliet
JutaVit Jutasept Mentol-Eukalyptus
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 11.8.2025
0,21 € za tbl
4,99 €

Vocal HA

 24 cmúľacích pastiliek med a citrón
Vocal HA
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,19 € za ks
4,49 €

Golden Zlaté pastilky

 12 cmúľacích pastiliek
Golden Zlaté pastilky
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,28 € za ks
3,39 €

Neo-Angin Bez cukru

 24 cmúľacích pastiliek
Neo-Angin Bez cukru
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,36 € za ks
8,59 €

Junior-Angin Pastilky pre deti proti bolesti hrdla

 24 cmúľacích pastiliek s jahodovou príchuťou
Junior-Angin Pastilky pre deti proti bolesti hrdla
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,35 € za ks
8,39 €

Neo-Angin Bez cukru Čerešňa

 24 cmúľacích pastiliek
Neo-Angin Bez cukru Čerešňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,36 € za ks
8,59 €

Neo-Angin Bez cukru Šalvia

 24 cmúľacích pastiliek
Neo-Angin Bez cukru Šalvia
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,36 € za ks
8,59 €

Swiss Naturevia Vitamín D3- Efekt Kids 600 IU

 60 cmúľacích pastiliek pomaranč
Swiss Naturevia Vitamín D3- Efekt Kids 600 IU
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 11.8.2025
0,15 € za ks
8,99 €

Jenapharm Panthenol 100 mg

 20 tabliet
Jenapharm Panthenol 100 mg
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,33 € za tbl
6,69 €

Dr. Müller Larinal S islandským lišajníkom

 16 cmúľacích tabliet bez cukru, so sladidlom
Dr. Müller Larinal S islandským lišajníkom
Na sklade >10ks
Môžete mať 11.8.2025
0,21 € za tbl
3,39 €

Ako rozoznať chrípku od prechladnutia?

Prechladnutie sa nezaraďuje medzi závažné ochorenia. Je spôsobené množstvom rôznych typov vírusov. Príznaky sa prejavujú postupne a nie sú zvyčajne závažné. Teplota do 38 stupňov Celzia je bežná.

Chrípka sa radí medzi závažnejšie ochorenia, ktoré netreba podceňovať. Prejavuje sa náhlym nástupom príznakov (18-24 hod. po nakazení), ktoré majú výraznejší charakter. Medzi typické príznaky patrí:

  • náhla a vysoká horúčka (39 až 40 stupňov Celzia),
  • triaška,
  • bolesť svalov a kĺbov,
  • bolesť hlavy,
  • bolesť hrdla,
  • kašeľ.
Stiahnite si novú apku Vaša, ktorá je plná výhod!
Rezervujte si lieky online vo Vašej lekárni
Doprava zdarma pri nákupe nad 29,99 €
Odoslanie do 24 hodín, pri objednávke cez pracovný týždeň
Vaše top značky
Všetky značky od A po Z