Detský vitamín D

Dostatočný príjem vitamínu D je pre deti nesmierne dôležitý. V súčasnosti sa najviac skloňuje jeho priaznivý vplyv na imunitu. Okrem toho však prispieva k správnemu vstrebávaniu a využitiu vápnika, preto je potrebný pre udržanie zdravých zubov, kostí a fungovanie svalov. Takisto je nevyhnutný pre správne fungovanie srdcovo-cievneho či nervového systému.

Nedostatok vitamínu D môže byť u detí spojený s oslabenou imunitou a častým výskytom infekcií, zvýšenou kazivosťou zubov a problémami s pohybovým aparátom (krivica – rachitída, časté zlomeniny).

Vitamín D je rozpustný v tukoch. Jeho najväčšia časť sa tvorí v pokožke vplyvom slnečného žiarenia (odtiaľ aj názov „slnečný vitamín“), čo je však v našom podnebnom pásme postačujúce iba v letnom období. Najmä v jesennom a zimnom období je dôležité dopĺňať vitamín D vo forme výživových doplnkov, pri niektorých ochoreniach aj počas celého roka. Len malú časť vitamínu D získavame z potravy – zdrojom sú tučné ryby (losos, makrely, sardinky, tuniak, treščia pečeň) a celkovo vysokotučná strava (mlieko, syry, vaječný žĺtok, mäso).

Aké formy vitamínu D sú vhodné pre deti?

Výber správnej formy prispôsobte veku, prípadne preferenciám dieťaťa:

• kvapky – pre najmenšie deti,  
• sublingválny sprej – aplikuje sa vstreknutím pod jazyk,
• žuvacie/cmúľacie tablety – často ochutené, pre staršie deti,
• tekutá forma (zdrojom je napríklad rybí olej).

Dostupné sú aj prípravky bez alergénov, bez lepku, bez laktózy, bez cukru, pre vegánov, atď.

Prečítajte si viac o vitamíne D.