Doplnky výživy

S pribúdajúcim vekom je potrebné venovať pozornosť aj nášmu zraku, ktorého funkcia postupne slabne. K tomuto procesu okrem starnutia výrazne prispieva časté namáhanie očí a najmä modré svetlo (obrazovka počítača, notebooku, tabletu, smartphonov, televízora, LED-lampy) a UV žiarenie, ktoré poškodzujú sietnicu oka a na nej predovšetkým žltú škvrnu – makulu (miesto najostrejšieho videnia). Výsledkom je postupná degenerácia makuly a zhoršenie alebo až strata ostrého videnia.

Vhodnými výživovými doplnkami môžeme prispieť k ochrane zraku a podpore jeho funkcií. Mali by obsahovať:

• najmä luteín a zeaxantín (karotenoidy), ktoré sú hlavnou súčasťou žltej škvrny a vekom ich množstvo klesá,
• vitamíny A, C, E, minerály zinok a selén, ktoré pôsobia ako antioxidanty,
• omega-3 mastné kyseliny,
• vhodné sú aj výťažky z čučoriedok alebo očianky rostkovovej.

Nezabúdajte tiež na ochranu zraku prostredníctvom kvalitných slnečných okuliarov s UV-filtrom.