Vitamíny pre tehotné Dospievajúci

KYSELINA LISTOVÁ

V období tehotenstva je známa požiadavka hlavne na kyselinu listovú (vitamín B9). Zohráva dôležitú úlohu v procese delenia buniek, krvotvorby, prispieva k rastu zárodočných tkanív počas tehotenstva, ovplyvňuje vývoj mozgu a chrbtice. Jej nedostatok sa môže prejaviť vývojovými chybami, najmä rázštepmi. Prispieva tiež k zdravému fungovaniu imunitného systému, psychiky, pomáha zmierňovať pocit vyčerpania a únavy. Odporúča sa ju začať užívať cca tri mesiace pred plánovaným otehotnením a najmä počas prvého trimestra tehotenstva.

• Prípravky obsahujú dve formy kyseliny listovej: 
  • samotná kyselina listová, ktorá sa musí v organizme premeniť na aktívnu formu, tzv. folát, na čo potrebuje špecifický enzým – ten však u niektorých ľudí chýba,
  • folát, čiže už aktívna forma kyseliny listovej.
• Kyselinu listovú môžete užívať samostatne alebo je súčasťou všetkých  produktov pre tehotné ženy s komplexným zložením.

PRÍPRAVKY PRE TEHOTNÉ ŽENY S KOMPLEXNÝM ZLOŽENÍM

Ich výhodou je, že jeden produkt obsahuje všetky dôležité látky. Dostupné sú dva typy produktov s komplexným zložením:

• tie, ktoré sú vhodné na užívanie od obdobia plánovania tehotenstva, počas celého tehotenstva a aj počas dojčenia (jeden produkt na všetky obdobia),
• prípravky zložením špecificky prispôsobené jednotlivým trimestrom tehotenstva.
• Výhodou je to, ak prípravky obsahujú aj omega-3 nenasýtené mastné kyseliny (DHA, EPA), ktoré prispievajú k normálnemu vývoju mozgu a zraku.

Dostupné sú aj probiotiká pre tehotné, ktoré sa postarajú o správne zloženie črevnej mikroflóry.

Pred užívaním výživových doplnkov v období tehotenstva alebo plánovania tehotenstva sa poraďte o ich užívaní s lekárom, ktorý najlepšie pozná váš zdravotný stav. Dodržiavajte dávkovanie odporúčané výrobcom a nekombinujte viac produktov naraz, mohlo by dôjsť k predávkovaniu niektorými vitamínmi.