Späť na Životný štýl

Ako sa dostať pred sezónou do plaviek?

3 min.
Ako sa dostať pred sezónou do plaviek?

S pár kilami navyše sa trápi množstvo ľudí, hlavne počas letných mesiacov. Slnečné lúče vás lákajú k vode a vy nemáte postavu podľa vašich predstáv? Cítite sa unavený a nafúknutý po zimných mesiacoch? Neviete si rady, ako sa dostať do formy? Poradíme vám, ako sa lepšie cítiť vo svojom tele.

Základom udržania si zdravej postavy a zdravia je strava

Vyvážená strava obsahuje zložky, ktoré napĺňajú všetky nutričné potreby človeka. Pomáha udržiavať si dobré zdravie a znižovať riziko rôznych ochorení. Medzi vyvážené potraviny patrí: zelenina, ovocie, zrná, bielkoviny a mliečne výrobky. Pri chudnutí je dôležité vytvoriť si pravidelné stravovacie návyky. 

Je potrebné pri diéte úplne vyradiť sacharidy?

Je to mýtus. Podľa klinických štúdii by sme počas dňa mali prijať viac sacharidov ako bielkovín. Príjem sacharidov je dôležitý pre využitie energie z tukových zásob, čiže pre spaľovanie tukov. 

A čo pohyb?

Kombinácia vyváženej stravy a pohybu môže pomôcť znížiť riziko vzniku obezity alebo priberania. Či už to bude prechádzka, cvičenie alebo iná športová aktivita, každý pohyb sa ráta. 

Pri chudnutí môžete siahnuť aj po pomoci vo forme výživových doplnkov

Medzi obľúbené prípravky patria napríklad spaľovače tukov (L-karnitín, CLA, kofeín), vláknina, chróm, jablčný ocot, rôzne rastlinné extrakty a ich vzájomné kombinácie.  

Netreba však zabúdať na to, že každý výživový doplnok len pomáha napredovať v chudnutí! Dôležité je konzumovať vyváženú stravu, dodržiavať počas dňa dostatočný pitný režim a pravidelne sa hýbať. 

Čo sú to spaľovače tukov?

Je to skupina látok, ktoré podporujú redukciu, čiže zníženie tukových zásob. Ich hlavnou funkciu je ovplyvňovanie metabolizmu tukov a tiež navyšujú energetický výdaj organizmu. 

Tipy na výživové doplnky na podporu zníženia hmotnosti

IZOFET SLIM 

Je účinný na kontrolu hmotnosti a pre pocit sýtosti. 

  • Čierne korenie a gymnema lesná kontroluje telesnú hmotnosť 
  • Rohovník obyčajný a morská riasa ruducha prispievajú k pocitu sýtosti
  • Morská riasa kelp prispieva ku kontrole telesnej hmotnosti a podporuje chudnutie
  • S obsahom chia semien

Aktuálne nedostupný
11,09 €

ZELENÝ ČAJ

Je jedným z najúčinnejších nápojov na chudnutie. 

  • Kofeín zvyšuje hladinu energie a tým zlepšuje výkon pri cvičení
  • Flavonoid katechínpomáha rozložiť prebytočný tuk

Na sklade >10ks
Môžete mať 16.7.2024
29,89 €

JABLČNÝ OCOT, VITAMÍN C, CHRÓM 
  • Jablčný ocot – spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a tým udržiava pocit sýtosti po dlhšiu dobu
  • Vitamín C – prispieva k tvorbe energie
  • Chróm – prispieva k látkovej výmene

Na sklade >10ks
Môžete mať 16.7.2024
8,99 €

ZELENÁ KÁVA 
  • Kofeín zvyšuje energetický metabolizmus 

Na sklade >10ks
Môžete mať 16.7.2024
5,49 €

PSYLLIUM 
  • Psyllium je rozpustná vláknina získaná zo semien byliny pestovanej v Indii. Pomáha pri kontrole chuti do jedla tým, že spomaľuje vyprázdňovanie žalúdka a znižuje chuť do jedla.

Na sklade >10ks
Môžete mať 16.7.2024
9,89 €

TEREZIA BELLA LINIA   
  • Pestrec mariánskymá detoxikačný účinok, telo začne rýchlejšie a efektívnejšie vstrebávať živiny
  • Guarana povzbudzujúce účinky
  • Extrakt listu cezmíny paraguayskejmá detoxikačný účinok
  • Extrakt ryšavca šikméhozlepšuje metabolizmus
  • Extrakt rakytníka rešetliakovéhoznižuje únavu a vyčerpanie
  • Psyllium

Na sklade >10ks
Môžete mať 16.7.2024
9,39 €

NOVENTIS TUKOŽRÚTKY
  • Extrakt z listu artičokyprispieva k detoxikácii 

Aktuálne nedostupný
6,19 €

L-KARNITIN
  • Je dôležitý pri dodávaní energie a tým zvyšuje výdrž pri športových výkonoch.

Na sklade 9 kusov
Môžete mať 16.7.2024
16,99 €

 

Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej a vyváženej stravy a zdravého životného štýlu. Pre použitím ktoréhokoľvek produktu si pozorne prečítajte písomné informácie a návod na použitie.

Novoročné predsavzatia
Mohlo by vás zaujímať
Novoročné predsavzatia
Prečo je pitný režim dôležitý pre chudnutie?
Prečo je pitný režim dôležitý pre chudnutie?
V období chudnutia ľudia automaticky zvýšia príjem tekutín. Samotné pitie veľkého množstva vody však na redukciu hmotnosti nevplýva. Svoj vysnívaný cieľ viete dosiahnuť úpravou stravy a pravidelnou pohybovou aktivitou. Príjem tekutín je dôležitý aj pri cvičení. Počas športovej aktivity dochádza k poteniu, čiže strate tekutín. V článku zodpovieme najčastejšie otázky týkajúce sa pitného režimu.
3 min.
Čítať viac
Ako sa správne a zdravo opaľovať a nespáliť sa?
Ako sa správne a zdravo opaľovať a nespáliť sa?
Prvé slnečné lúče sú už tu a s nimi aj opaľovacia sezóna. Slnko má množstvo benefitov. Dodáva nám energiu, vitamín D a posilňuje imunitný systém. Má však aj negatívne účinky, pred ktorými sa musíme chrániť. Medzi najčastejšie patrí vznik pigmentových škvŕn, vrások, hrubej kože, rozšírených pórov alebo až rakoviny kože. Každý túži po hnedej opálenej pokožke, avšak zdravé opálenie neexistuje. Ako…
4 min.
Čítať viac