Čistenie zubov by malo byť súčasťou rannej a večernej rutiny dospelých ľudí, ale aj detí. Ústnu hygienu je dôležité vykonávať správne a dôkladne. Pravidelným čistením zubov zabránite vzniku zubného kazu, ochoreniu ďasien a iným nepríjemným zubným ťažkostiam. Vedeli ste, že baktérie, ktoré sa hromadia v ústnej dutine, môžu ohroziť vaše zdravie?
Ako na výber zubnej kefky?
Pre správne čistenie zubov je najdôležitejšia zubná kefka a technika čistenia zubov. Za najvhodnejšiu sa považuje zubná kefka s mäkkými a rovnými štetinami, ktoré bránia poškodeniu skloviny, a nedráždia oblasť ďasien. Vyberajte si kefku s vysokým počtom štetín, zvýši sa tým efekt čistenia. Dôležitá je aj rukoväť. Mala by byť 8-hranná, aby sa pri čistení dosiahol požadovaný 45-stupňový uhol, pod ktorým si vieme najlepšie vyčistiť zuby.
Nie veľmi známa je single (jednozväzková) kefka. Je vhodná pre každého, ale najmä pre ľudí, ktorí majú strojček alebo pigmentové škvrny na zuboch. Má špeciálne zrezanie štetiniek, ktoré umožnia dokonale vyčistiť ťažko dostupné miesta. Poznáme dva typy – s kratšími a dlhšími štetinami.
Klasická alebo elektrická zubná kefka?
Výber závisí od jednotlivých značiek kefiek a taktiež od preferencií používateľa. Všeobecne sa čistenie elektrickou zubnou kefkou považuje za efektívnejšie. Dôležité je dbať na výber hlavice, ktorá má mať malú hlavičku a jemné štetiny.
V súčasnosti sa stretávame s dvoma základnými typmi elektrických zubných kefiek, a to s rotačnou a sonickou. Líšia sa tvarom hlavice, spôsobom pohybu a jeho rýchlosťou.
Zubnú kefku (hlavicu z elektrickej zubnej kefky) sa odporúča meniť každé 2 – 3 mesiace alebo po prekonaní infekčnej choroby, resp. aj skôr, ak je potrebovaná. Niektoré elektrické zubné kefky majú indikátor, ktorý na potrebu výmeny hlavice upozorní.
iWHITE Sonická zubná kefka s čiernym uhlím
1 batériová zubná kefka
Oral-B Pro 750 Black Design edition
1 elektrická zubná kefka
Curaprox Black is White Hydrosonic
1 hydrosonická zubná kefka
Ako postupovať pri čistení zubov?
Pri čistení zubov je veľmi dôležité poznať správny postup. Nesprávnou technikou môže dôjsť k poškodeniu zubnej skloviny. Preto majte na pamäti nasledujúce rady.
- Zuby je potrebné čistiť každé ráno a večer alebo po konzumácii jedla po dobu aspoň 2 minút.
- Čistenie sa vykonáva pomocou jemných pohybov dopredu, dozadu a pomocou malých krúživých pohybov. Nie je vhodné zuby drhnúť a príliš tlačiť plochou kefky na zuby.
- Dbajte na to, aby sa štetiny dostali medzi priestory ďasien a zubov. Dôležité je vyčistiť každú zubnú plochu. Po umytí zubov si nezabudnite vyčistiť jazyk.
- Množstvo ľudí zabúda na čistenie medzizubných priestorov. Práve tieto miesta sú náchylnejšie na hromadenie zubného povlaku, čo spôsobuje vznik zubného kameňa a zápal ďasien.
- Na odstránenie zvyškov jedla z medzizubných priestorov slúži zubná niť (dentálne špáradlá, šabličky so zubnou niťou) alebo medzizubné kefky. Pri čistení medzizubnými kefkami sa postupuje tak, že sa kefka vloží jemne do medzizubného priestoru a následne vytiahne.
- Medzizubné kefky sú dostupné v rôznych veľkostiach. Správny výber vám zaistí rozrušenie a odstránenie zubného povlaku. Ak bude kefka príliš malá, nedôjde k dostatočnému odstráneniu povlaku. Ak bude veľká, môže dôjsť k podráždeniu ďasien. U detí s mliečnymi zubami sa odporúča najmenšia veľkosť. Pre trvalé zuby sú vhodné väčšie veľkosti, nemusí to byť však pravidlom. Ak si neviete rady s výberom, najlepšie vám pomôže zubár alebo dentálny hygienik.
- Doplnkom k ešte dokonalejšiemu vyčisteniu medzizubných priestorov sú ústne sprchy.
- Na čistenie zubov môžete použiť zubnú pastu. Množstvo, ktoré nanesiete na zubnú kefku, by malo byť vo veľkosti hrášku. Vhodné je používať pasty s obsahom fluoridov. Chránia zuby a odstraňujú nepríjemný zápach z úst.
- Pri výbere ústnych vôd sa zameriavajte na tie, ktoré neobsahujú alkohol. Príliš dráždivé ústne vody s vysokým obsahom alkoholu vysušujú ďasná a poškodzujú sklovinu. Ústna voda pomáha odstrániť zubný povlak, baktérie a iné usadeniny v ústnej dutine. Dodáva svieži dych a má antibakteriálne účinky.
Oral-B Essential floss Zubná niť
50 m dentálna niť
Curaprox CPS Prime Start Mixed (Set)
5 medzizubných kefiek + 1 UHS 409 handy držiak + 1 UHS 470 držiak
SOFTdent Butterfly Dentálne špáradlá s niťou
50 kusov v uzatvárateľnom obale
Zuby sa považujú za vyčistené, ak sa na nich nenachádza povlak. Prejdite si jazykom po zubnej sklovine a uistite sa, či sú zuby hladké, a teda dostatočne čisté. Na kontrolu správneho vyčistenia zubov existujú tablety alebo roztok na identifikáciu povlaku.
So správnym výberom zubnej kefky a postupom pri čistení zubov vám môže pomôcť dentálny hygienik alebo zubár.
Kedy začať s čistením zubov u detí?
Čistenie vykonávajte hneď po objavení prvého zubu, nie je potrebné čakať.
Preventívne opatrenia
Okrem vykonávania správnej ústnej hygieny je vhodné obmedziť nadmerný príjem cukrov, nefajčiť, dbať na dostatočný príjem tekutín a každoročne absolvovať zubnú preventívnu prehliadku, aby zuby a ďasná boli zdravé.
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použitie.
