Akcie Vaša apka! Doprava
Doprava zadarmo pri nákupe nad 29,99 €
Lekárne Akciový leták Kontakt Články
Akcie Vaša apka! Doprava
0 Obľúbené
Košík
Zdravie a lieky
všetky články a videá
Video rady a zaujímavosti
6 MÝTOV O KAŠLIAKO ROZOZNAŤ CHRÍPKU NACHLADNUTIE

Chrípka a prechladnutie

(734)

Chrípka a prechladnutie sú infekčné ochorenia, ktoré sa šíra z človeka na človeka vzduchom- kvapôčkovou infekciou, kedy sa z dýchacích ciest chorého, napr. pri kašľaní, kýchaní, ale aj rozprávaní, dostanú do ovzdušia infikované výlučky.

Rúška, dezinfekcia rúk

(125)

Prípravky proti kašľu

(244)

Horúce nápoje proti chrípke a nachladnutiu

(19)

Bolesť hrdla

(236)

Teplota a horúčka

(130)

Upchatý nos a dutiny

(201)
Filter Filtrovanie produktov
Chrípka a prechladnutie TOTOChrípka a prechladnutie BiodermaChrípka a prechladnutie BoironChrípka a prechladnutie TEREZIA COMPANYChrípka a prechladnutie ALIVER nutraceuticsChrípka a prechladnutie Barny´sChrípka a prechladnutie SalutemChrípka a prechladnutie VerovalChrípka a prechladnutie IbsaChrípka a prechladnutie BeurerChrípka a prechladnutie GenericaChrípka a prechladnutie NurofenChrípka a prechladnutie JamiesonChrípka a prechladnutie BiominChrípka a prechladnutie Pharma ActivChrípka a prechladnutie MicrolifeChrípka a prechladnutie Lipo C AskorChrípka a prechladnutie MedPharmaChrípka a prechladnutie MuconasalChrípka a prechladnutie ParalenChrípka a prechladnutie VoltarenChrípka a prechladnutie FazziniChrípka a prechladnutie GreenswanChrípka a prechladnutie PlatanChrípka a prechladnutie CelaskonChrípka a prechladnutie IbalginChrípka a prechladnutie ImunoglukanChrípka a prechladnutie PanadolChrípka a prechladnutie OlynthChrípka a prechladnutie AbenaChrípka a prechladnutie nefdesantéChrípka a prechladnutie JutavitChrípka a prechladnutie Dr. MüllerChrípka a prechladnutie kompavaChrípka a prechladnutie ZEEN by RoalChrípka a prechladnutie WalmarkChrípka a prechladnutie EdenpharmaChrípka a prechladnutie NasalineChrípka a prechladnutie DorithricinChrípka a prechladnutie Vitamin StationChrípka a prechladnutie FytopharmaChrípka a prechladnutie VulmChrípka a prechladnutie LerosChrípka a prechladnutie BioGaiaChrípka a prechladnutie GalvexChrípka a prechladnutie DeVitChrípka a prechladnutie ArkoDefensesChrípka a prechladnutie PharcoChrípka a prechladnutie NasivinChrípka a prechladnutie B.BRAUNChrípka a prechladnutie Rhino HornChrípka a prechladnutie BiomedicaChrípka a prechladnutie TherafluChrípka a prechladnutie CemioChrípka a prechladnutie AvitaChrípka a prechladnutie VirostopChrípka a prechladnutie Dr. WeissChrípka a prechladnutie ENEOChrípka a prechladnutie SingcleanChrípka a prechladnutie SterimarChrípka a prechladnutie Zdravý svetChrípka a prechladnutie Calcium chloratumChrípka a prechladnutie Dr. TheissChrípka a prechladnutie SinupretChrípka a prechladnutie VitarChrípka a prechladnutie OtrivinChrípka a prechladnutie StadaChrípka a prechladnutie PRIMA Home TestChrípka a prechladnutie HerbexChrípka a prechladnutie SeptodermChrípka a prechladnutie HanusChrípka a prechladnutie KalobaChrípka a prechladnutie TevaChrípka a prechladnutie Hartmann RicoChrípka a prechladnutie PhysiomerChrípka a prechladnutie ZerexChrípka a prechladnutie StrepsilsChrípka a prechladnutie VirdeChrípka a prechladnutie AtaralginChrípka a prechladnutie StoptussinChrípka a prechladnutie Health LinkChrípka a prechladnutie -HeelChrípka a prechladnutie PharmstoneChrípka a prechladnutie Adelle DavisChrípka a prechladnutie NatureviaChrípka a prechladnutie Tantum verdeChrípka a prechladnutie J.V.KvapkyChrípka a prechladnutie AgrokarpatyChrípka a prechladnutie Pharma NordChrípka a prechladnutie Pro-sanitaChrípka a prechladnutie SwissMedicusChrípka a prechladnutie MarťankoviaChrípka a prechladnutie natures aidChrípka a prechladnutie MegafytChrípka a prechladnutie NaturlandChrípka a prechladnutie ColdrexChrípka a prechladnutie Woykoff HumanChrípka a prechladnutie ColdiseptChrípka a prechladnutie CebionChrípka a prechladnutie GuajacuranChrípka a prechladnutie HerbadentChrípka a prechladnutie VincentkaChrípka a prechladnutie ZinkorotChrípka a prechladnutie MUDRÁČIKChrípka a prechladnutie VitabalansChrípka a prechladnutie NaturesChrípka a prechladnutie AcylpyrinChrípka a prechladnutie AspirinChrípka a prechladnutie NaturvitaChrípka a prechladnutie CalendulaChrípka a prechladnutie Prírodná farmáciaChrípka a prechladnutie HerbacosChrípka a prechladnutie MucosolvanChrípka a prechladnutie GlenmarkChrípka a prechladnutie Biomic MedicalChrípka a prechladnutie Nalgesin sChrípka a prechladnutie StrepfenChrípka a prechladnutie JuvamedChrípka a prechladnutie Bode SterilliumChrípka a prechladnutie NoskoChrípka a prechladnutie ZdrovitChrípka a prechladnutie Junior-anginChrípka a prechladnutie TussirexChrípka a prechladnutie Slovakiapharm Chrípka a prechladnutie Revital Chrípka a prechladnutie DettolChrípka a prechladnutie ProspektaChrípka a prechladnutie GoldenChrípka a prechladnutie PharmalifeChrípka a prechladnutie BrufenChrípka a prechladnutie RosenPharmaChrípka a prechladnutie ApatekaChrípka a prechladnutie Webber NaturalsChrípka a prechladnutie ESIChrípka a prechladnutie QuixxChrípka a prechladnutie SolgarChrípka a prechladnutie Dr. SvatekChrípka a prechladnutie HimalayaChrípka a prechladnutie AxoniaChrípka a prechladnutie CeVitkoChrípka a prechladnutie Pamex PharmaceuticalsChrípka a prechladnutie MAR Chrípka a prechladnutie CetebeChrípka a prechladnutie NoventisChrípka a prechladnutie ValetolChrípka a prechladnutie AkaciaChrípka a prechladnutie MigChrípka a prechladnutie DR.44Chrípka a prechladnutie IslaChrípka a prechladnutie SinulanChrípka a prechladnutie ApothekeChrípka a prechladnutie Neo-anginChrípka a prechladnutie Fresh´n SoftChrípka a prechladnutie Novo CChrípka a prechladnutie Delta MedicalChrípka a prechladnutie Pro-VenChrípka a prechladnutie AccChrípka a prechladnutie AscorvitaChrípka a prechladnutie NUKChrípka a prechladnutie PreventanChrípka a prechladnutie ErdomedChrípka a prechladnutie AmbrobeneChrípka a prechladnutie JoxChrípka a prechladnutie Polar BearChrípka a prechladnutie Septolete ExtraChrípka a prechladnutie HimalyoChrípka a prechladnutie DEPANChrípka a prechladnutie NaturProduktChrípka a prechladnutie Dr. PopovChrípka a prechladnutie LifteaChrípka a prechladnutie GeloRevoiceChrípka a prechladnutie Beggs Chrípka a prechladnutie MucoplantChrípka a prechladnutie BIO PharmaChrípka a prechladnutie SalusChrípka a prechladnutie LibenarChrípka a prechladnutie GripvisChrípka a prechladnutie VibrocilChrípka a prechladnutie AnginalChrípka a prechladnutie AfrinChrípka a prechladnutie PangaminChrípka a prechladnutie FarmaxChrípka a prechladnutie GlimbaxChrípka a prechladnutie SanytolChrípka a prechladnutie AstinaPharmChrípka a prechladnutie AidplastChrípka a prechladnutie BronchipretChrípka a prechladnutie FeverMatesChrípka a prechladnutie DermaplicChrípka a prechladnutie Dr. DudekChrípka a prechladnutie RobitussinChrípka a prechladnutie ColiefChrípka a prechladnutie PediakidChrípka a prechladnutie REALYtechChrípka a prechladnutie ModafenChrípka a prechladnutie KrkaChrípka a prechladnutie NaturicaChrípka a prechladnutie Il-medChrípka a prechladnutie RinimunChrípka a prechladnutie AspectonChrípka a prechladnutie SanorinChrípka a prechladnutie TozaxChrípka a prechladnutie nesVITAMINSChrípka a prechladnutie ImunitChrípka a prechladnutie VeralChrípka a prechladnutie JulamedicChrípka a prechladnutie NaspiroChrípka a prechladnutie Dobré zo SlovenskaChrípka a prechladnutie Golden ProductChrípka a prechladnutie RinopanteinaChrípka a prechladnutie CLIN SINChrípka a prechladnutie AromaticaChrípka a prechladnutie HedelixChrípka a prechladnutie imudonChrípka a prechladnutie AriannaChrípka a prechladnutie Bromhexin KMChrípka a prechladnutie PaxeladineChrípka a prechladnutie AgetisChrípka a prechladnutie NoSnorePLUSChrípka a prechladnutie AdditivaChrípka a prechladnutie Alta HerbaChrípka a prechladnutie PleumolysinChrípka a prechladnutie vidraChrípka a prechladnutie SanitasChrípka a prechladnutie ProspanChrípka a prechladnutie Jack HlivakChrípka a prechladnutie VigantolvitChrípka a prechladnutie LYZOZYMChrípka a prechladnutie SamahanChrípka a prechladnutie BioCoChrípka a prechladnutie Sv. MEDARDChrípka a prechladnutie ColdisesChrípka a prechladnutie SeptaNazalChrípka a prechladnutie SegaChrípka a prechladnutie DelmarChrípka a prechladnutie GamaChrípka a prechladnutie CetalgenChrípka a prechladnutie Link NaturalChrípka a prechladnutie OrofarChrípka a prechladnutie PropoMucilChrípka a prechladnutie EnergitChrípka a prechladnutie TopvetChrípka a prechladnutie MedipyrinChrípka a prechladnutie SeptoleteChrípka a prechladnutie Panthenol JenapharmChrípka a prechladnutie CEM-MChrípka a prechladnutie SinupoChrípka a prechladnutie Nasal duoChrípka a prechladnutie TriZin SRChrípka a prechladnutie GalenikaChrípka a prechladnutie GeloSitinChrípka a prechladnutie ImunomaxChrípka a prechladnutie SoledumChrípka a prechladnutie ChiccoChrípka a prechladnutie DetricalChrípka a prechladnutie NeuraxpharmChrípka a prechladnutie BromhexinChrípka a prechladnutie SinecodChrípka a prechladnutie ApicoldChrípka a prechladnutie Be a Pro!Chrípka a prechladnutie TheratussChrípka a prechladnutie SeptofortChrípka a prechladnutie NisitaChrípka a prechladnutie JadobChrípka a prechladnutie GeschwindChrípka a prechladnutie Otrivin Breathe CleanChrípka a prechladnutie Vietnamský balzamChrípka a prechladnutie AléedaChrípka a prechladnutie DitustatChrípka a prechladnutie OroforteChrípka a prechladnutie BT-FLYChrípka a prechladnutie Desmanol Chrípka a prechladnutie LipoprotectChrípka a prechladnutie AlpikolChrípka a prechladnutie RPM PharmaChrípka a prechladnutie KosmínChrípka a prechladnutie Red Health CareChrípka a prechladnutie Hap-číChrípka a prechladnutie AquathermChrípka a prechladnutie HeltesChrípka a prechladnutie Green IdeaChrípka a prechladnutie AcifeinChrípka a prechladnutie TussinChrípka a prechladnutie ColdastopChrípka a prechladnutie Petit CHENEChrípka a prechladnutie CelltexChrípka a prechladnutie BronchicumChrípka a prechladnutie Gold-VitChrípka a prechladnutie Ambroxol ALChrípka a prechladnutie MELISANAChrípka a prechladnutie OilesenChrípka a prechladnutie GrippostadChrípka a prechladnutie IvexChrípka a prechladnutie Delta DirectChrípka a prechladnutie Otrivin NaturalChrípka a prechladnutie AmbrosanChrípka a prechladnutie Revital BotanicalsChrípka a prechladnutie NasicChrípka a prechladnutie AniosgelChrípka a prechladnutie Better YouChrípka a prechladnutie Dr. WolzChrípka a prechladnutie ProsumChrípka a prechladnutie LiposhellChrípka a prechladnutie CryoflexChrípka a prechladnutie IbutabsChrípka a prechladnutie VitaglucanChrípka a prechladnutie Helvetia ApothekeChrípka a prechladnutie GrešíkChrípka a prechladnutie ParacutChrípka a prechladnutie VocalChrípka a prechladnutie StrepHerbalChrípka a prechladnutie sesdermaChrípka a prechladnutie helleChrípka a prechladnutie FlavamedChrípka a prechladnutie Deep FreshChrípka a prechladnutie Klosterfrau Berlin GmbHChrípka a prechladnutie St. CRUXChrípka a prechladnutie TherasprayChrípka a prechladnutie sanilonChrípka a prechladnutie AZINC ArkoBioticsChrípka a prechladnutie DrJuice Co.Chrípka a prechladnutie DrillChrípka a prechladnutie HerbamedicusChrípka a prechladnutie BlumarChrípka a prechladnutie DinarexChrípka a prechladnutie Daplex doo.Chrípka a prechladnutie TantumgripChrípka a prechladnutie AibanaChrípka a prechladnutie ManukaMedChrípka a prechladnutie OrocalmChrípka a prechladnutie SenimedChrípka a prechladnutie TrinellChrípka a prechladnutie CefavitChrípka a prechladnutie CombogesicChrípka a prechladnutie ViruseptChrípka a prechladnutie BluvirChrípka a prechladnutie VitalpChrípka a prechladnutie PrimatuxChrípka a prechladnutie Olimp LabsChrípka a prechladnutie SanicorChrípka a prechladnutie Sainte BeauteChrípka a prechladnutie DesdermanChrípka a prechladnutie Canpol BabiesChrípka a prechladnutie BrufedolChrípka a prechladnutie NixxChrípka a prechladnutie MugotussolChrípka a prechladnutie ZitenaxChrípka a prechladnutie RapetoChrípka a prechladnutie LIPOchocoChrípka a prechladnutie DermagelChrípka a prechladnutie DicunoChrípka a prechladnutie OroflurbChrípka a prechladnutie RespimerChrípka a prechladnutie BiotterChrípka a prechladnutie mcePharmaChrípka a prechladnutie BroxivanChrípka a prechladnutie PharmacomChrípka a prechladnutie StadatussinChrípka a prechladnutie GargantaChrípka a prechladnutie ImunitanChrípka a prechladnutie ParamaxChrípka a prechladnutie SterimanChrípka a prechladnutie DiavitaChrípka a prechladnutie ViruSolChrípka a prechladnutie RevitanumChrípka a prechladnutie DietpharmChrípka a prechladnutie Dr. GrandelChrípka a prechladnutie Angelini PharmaChrípka a prechladnutie NovysianChrípka a prechladnutie Li-Potio CChrípka a prechladnutie Bronchostop
Chrípka a prechladnutie Bioderma BiphaseChrípka a prechladnutie Veroval Domáce testyChrípka a prechladnutie Microlife InhalátoryChrípka a prechladnutie Cemio Alpské pastilkyChrípka a prechladnutie TEREZIA Hliva ustricovitáChrípka a prechladnutie TEREZIA Vitamíny a minerályChrípka a prechladnutie TEREZIA HliviačikChrípka a prechladnutie TEREZIA Baby ImunChrípka a prechladnutie TEREZIA Kašeľ a bolesť hrdlaChrípka a prechladnutie Barny's ImunitaChrípka a prechladnutie TEREZIA RakytníčekChrípka a prechladnutie Stoptussin KvapkyChrípka a prechladnutie Stoptussin TabletyChrípka a prechladnutie Stoptussin SirupChrípka a prechladnutie TOTO Základný RadChrípka a prechladnutie TOTO Detský RadChrípka a prechladnutie TOTO BIO ČajeChrípka a prechladnutie TOTO Smart RadChrípka a prechladnutie TOTO ŠumákyChrípka a prechladnutie JutaVit Vitamíny a minerályChrípka a prechladnutie JutaVit Pre detiChrípka a prechladnutie JutaVit Dýchacie cestyChrípka a prechladnutie Himalyo Tibet CollectionChrípka a prechladnutie Beggs Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie Preventan AkutChrípka a prechladnutie Preventan JuniorChrípka a prechladnutie Preventan QuattroChrípka a prechladnutie JutaVit Pleť, vlasy, nechtyChrípka a prechladnutie JutaVit ImunitaChrípka a prechladnutie JutaVit Kĺby, kosti a svalyChrípka a prechladnutie MedPharma Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie MedPharma KozmetikaChrípka a prechladnutie Boiron Viaczložkové homeopatické liekyChrípka a prechladnutie Boiron Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie Boiron Zdravotnícke pomôcky
Chrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutie
-25%

Najpredávanejšie produkty

Celaskon Tablety 250 mg

 30 tabliet
Celaskon Tablety 250 mg
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,08 € za tbl
2,29 €

Paralen 500 mg

 24 tabliet
Paralen 500 mg
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,09 € za tbl
2,19 €

Ataralgin

 50 tabliet
Ataralgin
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,19 € za tbl
9,49 €

BT-FLY Respirátor FFP2 (čierny)

 25 respirátorov
BT-FLY Respirátor FFP2 (čierny)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,09 € za ks
2,19 €

Muconasal Plus

 10 ml nosový sprej
Muconasal Plus
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,64 € za ml
6,39 €

Theraflu Prechladnutie a chrípka Horúci nápoj

 14 vreciek s práškom na prípravu nápoja
Theraflu Prechladnutie a chrípka Horúci nápoj
-15%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,81 € za ks
11,29 €
13,29 €

Olynth HA 0,1 %

 10 ml nosový sprej
Olynth HA 0,1 %
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,55 € za ml
5,49 €
6,09 €

Panadol Ultra Rapide Proti silnej bolesti

 24 šumivých tabliet
Panadol Ultra Rapide Proti silnej bolesti
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,45 € za tbl
10,79 €
11,99 €

TOTO Vitamín C + Zinok + D3

 90 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO Vitamín C + Zinok + D3
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(2)
0,17 € za cps
15,69 €

Nurofen Stopgrip 200 mg

 24 tabliet
Nurofen Stopgrip 200 mg
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,48 € za tbl
11,59 €
734 produktov

Vitabalans Vita C Kids Karneval 100 mg (Vitamín C pre deti)

 90 žuvacích tabliet
Vitabalans Vita C Kids Karneval 100 mg (Vitamín C pre deti)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,09 € za tbl
8,09 €

Celaskon Červený pomaranč 500 mg

 30 šumivých tabliet
Celaskon Červený pomaranč 500 mg
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
0,23 € za tbl
6,79 €

TOTO Vitamín C 1000 mg + šípky

 120 tabliet s postupným uvoľňovaním
TOTO Vitamín C 1000 mg + šípky
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(1)
0,11 € za tbl
13,19 €

Pharmalife Echinax Sirup s echinaceou

 200 ml sirup
Pharmalife Echinax Sirup s echinaceou
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,06 € za ml
12,39 €

Juvamed Rakytník

 50 ml bylinné kvapky
Juvamed Rakytník
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
(0)
0,11 € za ml
5,69 €

Juvamed Šalvia

 50 ml bylinné kvapky
Juvamed Šalvia
Na sklade 6 kusov
Môžete mať už zajtra
(0)
0,11 € za ml
5,39 €

Pharmalife Immuno Bimbi Sirup na imunitu pre deti

 200 ml sirup
Pharmalife Immuno Bimbi Sirup na imunitu pre deti
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,06 € za ml
12,39 €

Pharmalife Vitamín D + DHA pre deti

 10 ml kvapky
Pharmalife Vitamín D + DHA pre deti
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
1,24 € za ml
12,39 €

WALMARK MegaCéčko 600 mg

 90 cmúľacích tabliet pomaranč
WALMARK MegaCéčko 600 mg
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,09 € za tbl
7,99 €

TOTO Zinok Forte 25 mg

 60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO Zinok Forte 25 mg
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,13 € za cps
8,09 €

Preventan Akut

 30 tabliet s príchuťou brusnice a grep
Preventan Akut
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,38 € za tbl
11,29 €

Revital Vitamín C 1000 mg Šumivý Mix (Box)

 20x20 šumivých tabliet, 2 príchute
Doprava zadarmo
Revital Vitamín C 1000 mg Šumivý Mix (Box)
Posledné 2 kusy
Môžete mať už zajtra
(0)
3,87 € za tbl
77,49 €

TOTO Zinok 15 mg + Selén 50 mcg

 100 tabliet
TOTO Zinok 15 mg + Selén 50 mcg
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(1)
0,08 € za tbl
7,59 €

WALMARK Herba-C Duo

 30 tabliet
WALMARK Herba-C Duo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,21 € za tbl
6,19 €

Preventan Clasic Junior

 90 tabliet s príchuťou jahoda
Preventan Clasic Junior
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,22 € za tbl
19,99 €

Alpikol Sirup na podporu imunity

 120 ml sirup
Alpikol Sirup na podporu imunity
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
(0)
0,08 € za ml
9,19 €

Ako rozoznať chrípku od prechladnutia?

Prechladnutie sa nezaraďuje medzi závažné ochorenia. Je spôsobené množstvom rôznych typov vírusov. Príznaky sa prejavujú postupne a nie sú zvyčajne závažné. Teplota do 38 stupňov Celzia je bežná.

Chrípka sa radí medzi závažnejšie ochorenia, ktoré netreba podceňovať. Prejavuje sa náhlym nástupom príznakov (18-24 hod. po nakazení), ktoré majú výraznejší charakter. Medzi typické príznaky patrí:

  • náhla a vysoká horúčka (39 až 40 stupňov Celzia),
  • triaška,
  • bolesť svalov a kĺbov,
  • bolesť hlavy,
  • bolesť hrdla,
  • kašeľ.
Stiahnite si novú apku Vaša, ktorá je plná výhod!
Rezervujte si lieky online vo Vašej lekárni
Doprava zdarma pri nákupe nad 29,99 €
Odoslanie do 24 hodín, pri objednávke cez pracovný týždeň
Vaše top značky
Všetky značky od A po Z