Menopauza Ženy v období menopauzy

Na orientačné potvrdenie toho, či ste v menopauze, slúžia aj domáce samodiagnostické testy, prostredníctvom ktorých sa zisťuje prítomnosť FSH (folikulostimulačného hormónu) v moči – jeho hladina sa počas menopauzy zvyšuje.

Aké sú prejavy manopauzy? 

• Návaly tepla,
• potenie,
• podráždenosť, nervozita, úzkosť až depresívne nálady,
• zmeny nálad, precitlivenosť,
• búšenie srdca,
• problémy so spánkom, nespavosť.
• bolesti hlavy, únava,
• spomalený metabolizmus a priberanie,
• nepravidelný menštruačný cyklus, napätie v prsníkoch,
• suchosť vaginálnej sliznice, bolesť pri pohlavnom styku,
• inkontinencia (únik moču).

S poklesom hormónov v období klimaktéria stúpa aj pravdepodobnosť výskytu niektorých zdravotných rizík: osteoporóza (úbytok kostnej hmoty) a s ňou súvisiace zlomeniny, kardiovaskulárne ochorenia (vysoký krvný tlak, zvýšená hladina cholesterolu a tukov v krvi a s tým súvisiaca ateroskleróza), cukrovka 2. typu. 

Na zmiernenie ľahších prejavov menopauzy sú dostupné nehormonálne prípravky, ktoré obsahujú:

• rastlinné extrakty:
  • fytoestrogény – izoflavóny zo sóje, ďateliny lúčnej a ploštičníka strapcovitého (svojou štruktúrou a funkciou sú podobné ľudskému estrogénu),
  • šalviu lekársku (redukuje nadmerné potenie a prispieva k celkovej pohode), 
  • ľubovník bodkovaný, medovku lekársku, chmeľ obyčajný (prispievajú k psychickej pohode), 
  • vitex jahňací a peruánsku macu (priaznivo pôsobia na hormonálnu rovnováhu),
• vitamíny a minerály:
  • vitamín D, K2 a vápnik (dôležité na pevnosť kostí),
  • vitamín B6 (prispieva k regulácii hormonálnej aktivity a k normálnemu fungovaniu nervového systému).
• Ťažšie prejavy, ktoré sa nedajú zvládnuť týmito prírodnými prípravkami, je potrebné riešiť s lekárom. 

V tejto kategórii tiež nájdete prípravky, ktoré je vhodné užívať pri problémoch s únikom moču (obsahujú napríklad extrakt z ľanu siateho, ktorý má priaznivý účinok na svaly panvového dna) a vaginálne čapíky a gély zmierňujúce suchosť pošvy. 

Nepríjemné príznaky menopauzy pomôžu zmierniť aj bylinkové čaje – v ich zložení nájdete už spomínanú ďatelinu, ďalej alchemilku (pomáha zlepšiť celkový stav pri menopauze), medovku a ľubovník (majú upokojujúce účinky) alebo šalviu lekársku.