Nadúvanie, plynatosť Zerex
(1)Nadúvanie, plynatosť, meteorizmus, zastavené vetry – problém spojený so zvýšenou tvorbou plynov, ich hromadením a nedostatočným odchodom z tráviaceho traktu. Sprevádza ho nafúknuté, na dotyk tvrdé brucho, nepríjemné pocity v oblasti čriev, môžu sa objaviť aj kŕče či bolesť.
Najpredávanejšie produkty
Súvisí najmä so stravovacími návykmi, často ho spôsobujú určité typy potravín a nápojov (strukoviny, niektoré druhy ovocia a zeleniny – kapusta, kaleráb, brokolica, cibuľa), kysnuté pečivo, sýtené (bublinkové) nápoje, alkohol a prispieva k nemu aj veľké množstvo prehltnutého vzduchu (ak jeme prirýchlo a pahltne alebo aj pri žuvaní žuvačky, u dojčiat to súvisí s rýchlym pitím). Nafukovanie ale môže byť aj prejavom iných ochorení tráviaceho traktu alebo intolerancií. Ak vás trápi dlhodobo, je potrebné lekárske vyšetrenie.
ČO POMÁHA PRI NADÚVANÍ A PLYNATOSTI?
Dôležitá je prevencia, teda vyhýbať sa jedlám a nápojom, ktoré ho spôsobujú, jesť pomalšie, atď.
Úľavu poskytnú bylinky – najmä mäta pieporná, rasca lúčna, aníz, fenikel obyčajný, rumanček kamilkový – najčastejšie používané ako čaje alebo vo forme bylinných kvapiek.
Osvedčený je aj simetikón – vo forme kvapiek alebo kapsúl, účinkuje fyzikálne, prispieva k rozpadu plynových bubliniek a ich vylučovaniu.
Enzým laktáza
- štiepi laktózu (mliečny cukor) v črevách na jednoduché, ľahko stráviteľné cukry
- pri nedostatku laktázy dochádza k nedostatočnému tráveniu laktózy, čo môže spôsobiť nafukovanie, plynatosť, bolesť brucha
- jeho nedostatkom často trpia dojčatá (možná príčina kolík) – laktáza sa im podáva vo forme kvapiek, ktoré sa pridávajú do materského alebo dojčenského mlieka pred kŕmením
- pre dospelých je dostupná vo forme tabliet
Pri nafukovaní pomáha aj užívanie probiotík, ktoré upravujú črevnú mikroflóru a celkovo pomáhajú pri trávení.
