Sušené plody, semená, orechy nefdesanté

Sušené plody (ovocie), semienka a orechy by mali byť pravidelnou súčasťou vášho jedálnička. Obsahujú veľké množstvo vlákniny, vitamínov, minerálov, antioxidantov a iných prospešných látok pre zdravie. Sú vhodné buď na priamu konzumáciu alebo ako prísada do jedál, do müsli, do jogurtov, do šalátov, do cesta na pečenie, atď. (záleží od druhu). Sú tiež skvelou náhradou za nezdravé sladkosti či slané pochutiny (čipsy a spol.). Pozor však na alergie (v prípade orechov) či veľké množstvo cukru (v prípade sušeného ovocia).