Späť na Rady lekárnika

Prehľad kĺbovej výživy

5 min.
Prehľad kĺbovej výživy

Mnohí z nás majú zafixovanú predstavu, že problémy s kĺbmi sa týkajú len seniorov. Táto predstava je však mylná. Ak chcete byť fit a vychutnávať si čo najdlhšie pohyb bez problémov a obmedzení, mali by ste na svoje kĺby začať myslieť už okolo cca štyridsiatky. A rizikové skupiny, samozrejme, aj skôr. Na prevenciu a zmiernenie ťažkostí je vhodná kĺbová výživa. Čo by mala obsahovať a konkrétne tipy na prípravky nájdete v článku.

Zákazníci pri starostlivosti o kĺby najčastejšie volia nasledujúce produkty. Inšpirujte sa nimi alebo si vyberte z našej ďalšej bohatej ponuky kĺbovej výživy

Alavis Maxima Triple Blend Extra silný 700 g prášok na prípravu nápoja s arómou a sladidlom
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
47,69 €
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
19,49 €
Barny's Triple Blend Extra silný 700 g prášok na prípravu nápoja s arómou a sladidlom
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
48,89 €

Tak ako všetko v našom tele časom podlieha opotrebeniu, ani kĺby nie sú výnimkou. Ich pravidelným alebo nadmerným zaťažovaním a v dôsledku starnutia dochádza k postupnému opotrebovaniu všetkých súčastí kĺbu, predovšetkým však kĺbovej chrupavky (ochorenie označované ako artróza). Najčastejším prejavom je bolesť kĺbov najskôr po námahe, postupom času aj v pokoji alebo v noci, znížená pohyblivosť a stuhnutosť, prípadne opuch. Tieto ťažkosti môže zmierniť správne zvolená kĺbová výživa. Samozrejme, neznamená to, že keď si dáte kolagén alebo iný prípravok, hneď ďalší deň budete skákať ako laň a zdoláte minimálne Gerlach. Všetko záleží od rozsahu a stupňa opotrebenia.

V prípade dlhodobejších a výrazných bolestí je vždy potrebné lekárske vyšetrenie – príčin bolestí kĺbov môže byť totiž viac (zápalové, metabolické, autoimunitné ochorenia,...). Lekára vyhľadajte aj vtedy, ak bolesť kĺbov vznikla náhle z neznámych príčin a je spojená aj s opuchom, sprevádza ju horúčka a, samozrejme, po úrazoch.

Kto každý by mal kĺbovú výživu užívať? 

  • Seniori
  • Mladší ľudia, ktorých kĺby sú vystavované zvýšenej záťaži:
    • aktívni aj rekreační športovci,
    • osoby s nadváhou a obezitou,
    • ťažko fyzicky pracujúci,
    • ľudia so sedavým zamestnaním alebo, naopak, vyznávajúci aktívny životný štýl.
  • Bolesti kĺbov sú výraznejšie počas chladných mesiacov (jeseň a zima), a to v dôsledku toho, že sa menej hýbeme a poniektorí aj viac priberáme.

Čo by mala kĺbová výživa obsahovať?

    • Glukozamín sulfát a chondroitín sulfát patria medzi tzv. SYSADOA (symptomaticky pomaly pôsobiace lieky na osteoartrózu) – pôsobia protizápalovo, zlepšujú funkciu kĺbu, znižujú bolesť, účinkujú pomaly – účinok sa dostaví približne po mesiaci užívania a pretrváva aj po ich vysadení (cca 2-3 mesiace).

Klokan 90 kapsúl (60+30 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
14,89 €
Barny's Kĺbový balík (Výhodné balenie) 90 tabliet Inovo 5 Forte + 30 kapsúl CelaNext
Doprava zadarmo
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 3.4.2024
(0)
36,69 €
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 3.4.2024
(0)
20,29 €
25,39 €

  • Vitamíny a minerály, prípadne iné látky priaznivo ovplyvňujúce funkčnosť pohybového aparátu 

Ako rýchlo začne kĺbová výživa účinkovať?

Je potrebné si uvedomiť, že prípravky kĺbovej výživy nie sú určené na okamžité tlmenie akútnej bolesti. Na to slúžia analgetiká (čiže lieky proti bolesti) a konkrétne na bolesť pohybového aparátu sú vhodné napríklad tzv. nesteroidné antiflogistiká, ktoré majú aj protizápalový účinok (ibuprofén, naproxén, diklofenak). Prinášajú však len krátkodobú úľavu a ich dlhodobé užívanie môže byť spojené s výskytom nežiaducich účinkov. 

Účinky kĺbovej výživy sa prejavia až po dlhšom užívaní (mesiac až šesť týždňov). Ak sa príznaky nezmiernia ani po dvoch až troch mesiacoch, niekde bude chyba. Buď užívate nesprávny preparát, alebo je problém rozsiahlejší a potrebujete pomoc lekára. 

Typy kĺbovej výživy

Účinnosť a znášanlivosť jednotlivých preparátov je vysoko individuálna. Niekedy je potrebné vystriedať viac produktov, kým nájdete taký, ktorý vám bude vyhovovať.

Ak vás už trápia ťažkosti, prvou voľbou by mali byť doplnky alebo voľnopredajné lieky s obsahom glukozamínu a chondroitínu (buď samostatne alebo v rôznych kombináciách aj s inými zložkami, kedy sa vzájomne vo svojich účinkoch podporujú – označené aj ako komplexná kĺbová výživa). Dostupné sú vo forme tabliet alebo ako prášky na prípravu nápojov. 

Tablety 

Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
15,49 €
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
21,39 €

Prášok na prípravu nápoja 

Barny's Triple Blend Extra silný 700 g prášok na prípravu nápoja s arómou a sladidlom
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
48,89 €
Tozax Coloxio Complex 30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Doprava zadarmo
Aktuálne nedostupný
(0)
42,99 €
Dias Forte 30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
29,69 €

Kolagén

Ak chcete riešiť kĺbovú výživu v rámci prevencie (napríklad behávate), prípadne vyššie spomenuté prípravky netolerujete, vhodnou voľbou môžu byť prípravky s obsahom kolagénu. Konkrétne sa odporúča kolagén v hydrolyzovanej forme (kolagénové peptidy), ktoré sú lepšie vstrebateľné a využiteľné organizmom. Najčastejšie dostupné ako nápoj (jednotlivé ampulky na pitie) alebo ako prášok na prípravu nápoja. 

Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
47,29 €
DELTA King Lion Flex Collagen 8000 mg 240 g prášok na prípravu nápoja zelené jablko
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
31,69 €
CH-Alpha 30x25ml ampuliek na pitie
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
47,49 €
STADA Kolagén 4 000 30 vrecúšok s práškom na prípravu nápoja
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
29,19 €
Colafit 60 kociek (čistý kolagén)
-12%
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
19,29 €
21,99 €
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
19,49 €
22,79 €

Akú kĺbovú výživu zvoliť pre športovcov? 

Alavis Maxima Triple Blend Extra silný 700 g prášok na prípravu nápoja s arómou a sladidlom
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
47,69 €

Alavis Maxima Triple Blend Extra silný s arómou a sladidlom

  • „konská legenda“ v prevedení vhodnom pre ľudí
  • osvedčený viaczložkový výživový doplnok vhodný v prípade extrémne namáhaných kĺbov (primárne určený pre športovcov, ťažko fyzicky pracujúcich, ľudí s nadváhou a obezitou)
  • obsahuje:
    • MSM,
    • glukózamín sulfát,
    • chondroitín sulfát,
    • 2 typy značkových kolagénov z rýb,
    • vitamín C
  • forma prášku na prípravu nápoja, so sladidlom zo stévie
  • vhodný na dlhodobé podávanie, pohodlné dávkovanie jedenkrát denne
  • nevýhodou môže byť mierne horká chuť (odporúča sa ho dochutiť džúsom alebo citrónovou šťavou, rozmiešať v jogurte)
Masážne gély a krémy

Súčasťou starostlivosti o kĺby sú aj bylinné masážne gély a krémy, ktoré poskytujú rýchlu úľavu od bolesti. Nielen u športovcov je veľmi obľúbený regeneračný MUAY krém vyrobený podľa tradičnej thajskej receptúry.

Colafit Akut Pro 150 ml masážny krém
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
7,69 €
Allga San Mobil Gel Intensiv 100 ml masážny gél
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
11,29 €

Prevencia bolesti kĺbov 

Kĺbom prispieva najmä pravidelný pohyb a cvičenie a udržiavanie si primeranej hmotnosti. Ak už bolesťami kĺbov trpíte, je potrebné venovať pozornosť aj výberu športu, pri ktorom nedochádza k ich zaťažovaniu. Najvhodnejšie je plávanie, ďalej rýchla chôdza alebo nordic walking, jóga, pilates. Nevhodné sú športy, kde dochádza k otrasom, t.j. beh (najmä na tvrdom povrchu – betón, asfalt), loptové hry (volejbal, hádzaná, basketbal). Najlepšie je poradiť sa s odborníkom. 

 

Tip na záver

Bolesti kĺbov netrápia len nás, ľudí, ale aj zvieratá. Preto, ak máte domáceho zvieracieho miláčika – psíka či mačičku, alebo náhodou chováte koňa na balkóne, doprajte aj im kvalitnú kĺbovú výživu. 

ALAVIS TRIPLE BLEND Extra silný prášok 1x700 g
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
49,89 €
Alavis 5 tbl pre psy a mačky 1x90 ks
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(2)
28,59 €
31,79 €
Alavis Celadrin cps pre psy a mačky 1x60 ks
-10%
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.4.2024
(0)
18,99 €
21,09 €

Pred použitím ktoréhokoľvek produktu si pozorne prečítajte písomné informácie a návod na použitie.

Najčastejšie príčiny bolesti nôh a ich liečba
Mohlo by vás zaujímať
Najčastejšie príčiny bolesti nôh a ich liečba
Colostrum – Jedno z najdôležitejších pokrmov na svete!
Colostrum – Jedno z najdôležitejších pokrmov na svete!
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je pre zdravie a vývoj dieťaťa rozhodujúcich prvých tisíc dní života. Správna výživa v tomto období je kľúčová a výrazne ovplyvňuje aj zdravie v dospelosti. 
5 min.
Čítať viac
HERBADENT – Ústna hygiena za pomoci bylín
HERBADENT – Ústna hygiena za pomoci bylín
HERBADENT je tradičný český výrobca medicinálnych sladových vín, bylinných kúpeľov, ale predovšetkým bylinných prípravkov na starostlivosť o zuby a ústnu dutinu. Kombinuje liečivú silu overených bylín a moderný prístup súčasnej stomatológie a dentálnej hygieny, výsledkom čoho je celý rad produktov na preventívnu aj akútnu starostlivosť.
5 min.
Čítať viac