Horúce a slnečné počasie nás láka tráviť viac času vonku ako doma. Vystavujeme sa priamemu slnečnému žiareniu a častokrát zabúdame na aplikáciu krému s SPF, na pokrývku hlavy či dodržiavanie pitného režimu. To všetko vedie k prehriatiu organizmu a následným komplikáciám. Medzi najohrozenejšiu skupinu patria malé deti a starší ľudia. Ako predísť vzniku úpalu?
Ako vzniká úpal?
Hlavnou príčinou vzniku úpalu je vysoká teplota. Pri dlhodobom pobyte v horúcom a slnečnom prostredí dochádza k prehriatiu organizmu a následnému zlyhaniu termoregulačných mechanizmov. Telo sa nevie samé vyrovnať s vysokou teplotou, čo spôsobí prehriatie tkanív a vzniká úpal. Preto je dôležité tráviť čas na slnku s rozvahou a dodržiavať preventívne opatrenia.
Úpal je často zamieňaný s úžehom. Viete, aký je medzi nimi rozdiel?
Úžeh vzniká prehriatím organizmu len vplyvom priameho slnečného žiarenia. Medzi hlavné príznaky patrí opálená až spálená červená koža, bolesť hlavy, horúčka, nevoľnosť a vracanie.
K úpalu však môže dôjsť aj bez pôsobenia priameho slnečného žiarenia, napríklad po dlhodobom pobyte vo vlhkom prostredí či v uzavretom horúcom priestore v aute. Nenechávajte preto starších ľudí, deti alebo zvieratá v zaparkovanom aute, rýchlo dochádza k prehriatiu organizmu, čo môže viesť až k ohrozeniu života.
Najčastejšie príčiny vzniku úpalu
- Dlhodobý pobyt na slnku, vo vlhkom a horúcom prostredí,
- dehydratácia (nedostatok tekutín),
- nadmerná fyzická aktivita v horúcom prostredí,
- nosenie tesného oblečenia,
- koža nechránená produktami s SPF alebo ľahkým, vzdušným oblečením.
Aké sú príznaky úpalu?
- Nevoľnosť, vracanie,
- horúčka,
- pulzujúca bolesť hlavy,
- závraty,
- kŕče,
- únava, malátnosť,
- horúca, červená a suchá koža,
- zrýchlené dýchanie,
- zvýšená srdcová frekvencia,
- dezorientácia až strata vedomia.
Prvá pomoc pri úpale
- Premiestniť postihnutého do chladného prostredia,
- ochladzovať telo (vlažné obklady alebo sprcha,...),
- doplniť tekutiny po menších množstvách (studená čistá voda, neochutená minerálna voda alebo iontové nápoje),
- doplniť minerály a cukor (rehydratačný roztok).
Ak budú ťažkosti pretrvávať naďalej, je potrebné vyhľadať lekársku pomoc.
Pri bezvedomí je dôležité podať prvú pomoc, kontrolovať základné životné funkcie a ihneď volať záchrannú službu.
Na červenú a podráždenú kožu je vhodný panthenol. Upokojuje, podporuje hojenie poškodenej pokožky a príjemne chladí. Produkty s obsahom panthenolu môžu byť obohatené o aloe vera a vitamíny, ako vitamín A, E a F, ktoré majú tiež priaznivý efekt na kožu.
- Najčastejšie sa stretávame s panthenolom vo forme spreja, mlieka či telového masla. Odporúča sa aplikovať ho na postihnutú kožu 1-3x denne a následne jemne vmasírovať.
Swiss Panthenol 10% Premium regeneračná pena v spreji s aloe vera
175 ml pena po opaľovaní (150+25 ml zadarmo)
Omega Panthenol 10% pena v spreji po opaľovaní
150 ml pena po opaľovaní
Preventívne opatrenia
- Vyhýbať sa priamemu slnku medzi 10. a 16. hodinou,
- obmedziť namáhavú fyzickú aktivitu počas horúčav,
- dodržiavať pitný režim,
- nosiť voľné a vzdušné oblečenie,
- chrániť si kožu produktami s SPF a ochrannými prostriedkami (klobúk, slnečné okuliare, plavky a oblečenie s UV filtrom,...).
Kedy k lekárovi?
Úpal je závažný stav, ktorý môže spôsobiť až stratu vedomia. Preto, ak sa u vás vyskytnú príznaky úpalu, ktoré pretrvávajú aj po poskytnutí prvej pomoci a nedochádza k zlepšeniu zdravotného stavu po 30 minútach, je dôležité vyhľadať lekársku pomoc.
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa alebo návod na použitie.
