Bolesť očí je bežný problém, s ktorým sa stretne takmer každý. Môže ísť len o podráždené alebo unavené oči, ale niekedy môže signalizovať aj vážnejší zdravotný problém.
Bolesť sa môže objaviť priamo v oku, ako tlak alebo pnutie za očami, prípadne môže súvisieť s inými časťami tela, napríklad s krčnou chrbticou. Podľa toho, kde presne bolesť cítime a aké ďalšie príznaky ju sprevádzajú, sa dá lepšie určiť jej príčina a zvoliť nasledujúci postup liečby.
Čo je bolesť očí a odkiaľ môže pochádzať
Bolesť očí nemá vždy rovnaký pôvod a nemusí vychádzať priamo zo samotného oka. Práve miesto, kde bolesť cítite, často napovedá, čo ju spôsobuje - či ide o problém na povrchu oka, hlbších štruktúr alebo o bolesť prenesenú z okolitých častí tela.
Stručné rozdelenie možných miest bolesti:
- povrch oka (rohovka, spojovka)
- vnútro oka
- okolie oka a očnice
- nervy, krčná chrbtica
- infekcie a celkové ochorenia, nádorové ochorenia
Bolesť očí podľa umiestnenia
Bolesť oka na dotyk
Bolesť oka na dotyk často naznačuje, že problém sa nachádza na povrchu oka alebo v jeho bezprostrednom okolí. Zvyčajne ide o podráždenie alebo zápal, pri ktorých sú tkanivá citlivé a reagujú bolesťou už pri miernom tlaku.
Najčastejšie príčiny zahŕňajú:
- povrchové zápaly (napr. zápal spojovky alebo rohovky), ktoré spôsobujú citlivosť, začervenanie a diskomfort
- podráždenie alebo drobné poranenie oka, napríklad po vniknutí cudzieho telieska, škrabnutí rohovky alebo pri nadmernom nosení kontaktných šošoviek
- zápal viečka alebo jačmeň, bolesť je lokalizovaná najmä na okraji viečka a zhoršuje sa pri dotyku či žmurkaní
Bolesť na dotyk je často signálom lokálneho podráždenia alebo infekcie, a ak pretrváva alebo sa zhoršuje, je vhodné vyhľadať lekára.
Bolesť oka za viečkom
Bolesť oka za viečkom sa môže prejavovať ako tlak, rezanie alebo nepríjemný pocit „niečoho v oku“ a často súvisí s podráždením povrchových štruktúr oka, aj keď bolesť vnímame hlbšie.
Medzi časté príčiny patria:
- Syndróm suchého oka - nedostatočná alebo nekvalitná slzná vrstva môže spôsobovať dráždenie, pálenie a pocit tlaku za viečkom, najmä pri dlhom pozeraní do obrazoviek.
- Cudzie teleso v oku - prach, mihalnica alebo drobná nečistota môžu vyvolať ostrú bolesť, rezanie a pocit, že sa bolesť nachádza „za viečkom“.
- Zápal spojiviek - okrem začervenania a výtoku môže spôsobovať aj nepríjemný tlak či bolesť pri žmurkaní.
Bolesť oka a za okom
Bolesť oka a za okom sa zvyčajne vníma ako hlboká, tlaková alebo pulzujúca a často nesúvisí priamo s povrchom oka. Môže vychádzať z nervových štruktúr, dutín alebo z oblasti očnice a často ju sprevádzajú aj ďalšie celkové príznaky.
Najčastejšie príčiny zahŕňajú:
- Migréna - bolesť býva pulzujúca, často jednostranná, lokalizovaná za okom a môže byť sprevádzaná nevoľnosťou, citlivosťou na svetlo a hluk.
- Zápal dutín - tlaková bolesť za okom sa zhoršuje pri predklone hlavy, často je prítomný aj pocit tlaku v oblasti tváre či upchatý nos.
- Zvýšený tlak v očnici - môže sa prejavovať pretrvávajúcou bolesťou za okom, niekedy so zhoršením videnia alebo bolesťou pri pohybe očí.
Bolesť očí pri pohybe
Bolesť oka pri pohybe je pomerne špecifický príznak, ktorý si vyžaduje pozornosť - niekedy ide len o svalové preťaženie, inokedy o závažnejšie ochorenie, ako je zápal zrakového nervu alebo neurologické poruchy.
- Zápal zrakového nervu (optická neuritída) - typicky sa prejavuje bolesťou pri pohybe oka, často sprevádzanou zhoršením videnia, rozmazaným obrazom alebo zmenami vnímania farieb. Ide o stav vyžadujúci odborné vyšetrenie, keďže môže súvisieť s neurologickými ochoreniami.
- Svalové preťaženie oka - vzniká najmä pri dlhodobej práci na blízko (počítač, mobil, čítanie). Bolesť býva mierna až stredná, prechodná a zvyčajne ustupuje po oddychu očí.
- Neurologické príčiny - menej časté, no závažnejšie príčiny zahŕňajú poruchy okohybných nervov. Okrem bolesti pri pohybe sa môžu objaviť aj dvojité videnie alebo porucha hybnosti oka.
Bolesť očí a hlavy
Bolesť očí a hlavy je v dnešnej rýchlej a uponáhľanej dobe veľmi rozšíreným problémom, najmä v súvislosti s dlhodobým používaním digitálnych zariadení a zvýšenou psychickou záťažou.
Medzi najčastejšie príčiny patrí migréna, pri ktorej sa bolesť často lokalizuje za oko alebo do oblasti spánkov a býva sprevádzaná svetloplachosťou či nevoľnosťou.
Napäťová bolesť hlavy vzniká najmä v dôsledku stresu a svalového napätia v oblasti krku a ramien a prejavuje sa tlakom v čele a okolo očí. Významnú úlohu zohráva aj dlhodobá práca s obrazovkou, ktorá vedie k únave očí, ich preťaženiu a k rozvoju kombinovanej bolesti hlavy a očí.
Bolesť očí pri chrípke
Bolesť očí pri chrípke je častým príznakom, ktorý vzniká najmä v dôsledku vírusovej infekcie, horúčky a celkového zápalu organizmu. Typicky sa prejavuje ako tlak alebo nepríjemná bolesť za očami, ktorá sa môže zhoršovať pri pohybe očí alebo pri vystavení svetlu. Tento diskomfort často súvisí aj s bolesťou hlavy, únavou a celkovou slabosťou organizmu. Vo väčšine prípadov ide o prechodný stav, ktorý ustupuje spolu s odoznievaním chrípky a zlepšením celkového zdravotného stavu.
Bolesť očí z krčnej chrbtice
Bolesť očí z krčnej chrbtice vzniká najčastejšie ako prenesená bolesť, keď je krk dlhodobo preťažený. Príčinou býva najmä zlé držanie tela, dlhé sedenie pri počítači alebo nadmerný stres, ktorý vedie k napätiu svalov v oblasti krku a šije. Toto svalové napätie môže spôsobovať tlak v oblasti hlavy a očí, často spojený s bolesťou hlavy alebo pocitom ťažkých očí. Úľavu zvyčajne prináša pohyb, strečing, úprava sedenia a zníženie dlhodobej záťaže krčnej chrbtice.
Najčastejšie príčiny bolesti očí
- suché oči
- dlhodobé pozeranie do obrazovky
- infekcie (vírusové, bakteriálne)
- alergie
- migréna
- zápaly očných štruktúr
- problémy s krčnou chrbticou
Čo na bolesť očí pomáha
Bolesť očí sa môže prejavovať rôznymi spôsobmi a rovnako rozdielny je aj prístup k jej riešeniu. Niekedy ide len o dôsledok preťaženia zraku, inokedy o signál zdravotného problému, ktorý si vyžaduje odbornú starostlivosť. Práve preto neexistuje jedno univerzálne riešenie - účinná pomoc vždy vychádza zo správneho určenia príčiny bolesti.
Domáce opatrenia pri miernej bolesti očí
- oddych očí
- obmedzenie obrazoviek
- hygienické opatrenia (vlastné hygienické potreby, uterák či kozmetika)
- zvlhčujúce kvapky
- studené / teplé obklady
- vyhýbanie sa dráždivým vplyvom
- vymeňte kontaktné šošovky za okuliare
Voľnopredajné prípravky z lekárne
- zvlhčujúce očné kvapky (umelé slzy)- pomáhajú pri suchých, unavených a podráždených očiach
- kvapky bez konzervačných látok – vhodné na častejšie používanie a pre citlivé oči
- očné gély alebo masti- poskytujú dlhodobejšiu hydratáciu, vhodné najmä na noc
- výplachové roztoky- pomáhajú odstrániť nečistoty alebo alergény z oka
- doplnky výživy pre zrak- obsahujú látky podporujúce zdravie očí (luteín, karotenoidy, vitamíny A, C, E, zinok, selén, omega-3 mastné kyseliny).
- čaj z očianky- ako obklad pri miernych ťažkostiach (začervenanie, podráždenie)
Systane ULTRA Bez konzervačných látok
10 ml zvlhčujúce očné kvapky
Occusept ENEO Očné kvapky s vaničkou
20 ml kvapky do očí
Fyto Čaj Očianka sypaná
60 g sypaná čajovina
Kedy sú potrebné lieky alebo lekárske vyšetrenie
- antibiotické / kortikoidné kvapky
- liečba migrény
- riešenie krčnej chrbtice
- citácia oftalmológa alebo zdravotníckeho portálu
Kedy s bolesťou očí ihneď k lekárovi
- náhla silná bolesť
- zhoršené videnie- rozmazané, dvojité videnie
- bolesť pri pohybe oka
- opuch, začervenanie, horúčka
- úraz/ zranenie oka
- pretrvávajúca bolesť oka, ktorá neustupuje
Prevencia bolesti očí
- pravidelné prestávky pri obrazovke - pravidlo (20–20–20) každých 20 minút sa pozrieť na 20 sekúnd do vzdialenosti aspoň 20 stôp (6 metrov)
- správne osvetlenie- vyhýbať sa ostrému svetlu a odleskom
- hydratácia očí- podporiť tvorbu a kvalitu slzného filmu a celkový vodný balans organizmu (dostatok tekutín, omega-3-mastné kyseliny, mikronutrienty- vitamín A) +podľa potreby zvlhčujúce očné kvapky
- ergonomické sedenie- správna poloha monitora, hlavy a chrbta pri práci
- starostlivosť o krčnú chrbticu- prevencia svalového napätia pomocou pohybu
Najčastejšie otázky o bolesti očí (FAQ)
- Je bolesť očí nebezpečná?
Väčšinou nie, no ak je silná, pretrváva alebo je spojená so zhoršeným videním, môže vyústiť do závažnejších problémov. - Môže bolesť očí súvisieť s chrbticou?
Áno, najmä s krčnou chrbticou- svalové napätie môže spôsobovať prenesenú bolesť do očí a hlavy. - Kedy bolesť očí sama prejde?
Keď doprajete svojim očiam oddych, pokiaľ sa však jedná o infekciu, ktorá neustupuje treba vyhľadať lekára. - Pomáhajú kvapky vždy?
Nie, pomáhajú hlavne pri suchých a podráždených očiach, nie pri infekciách či zápaloch. - Je bolesť oka pri chrípke normálna?
Áno, ide o častý a prechodný príznak vírusovej infekcie.
