Akcie Vaša apka! Doprava
Doprava zadarmo pri nákupe nad 29,90 €
Lekárne Akciový leták Kontakt Články
Akcie Vaša apka! Doprava
0 Obľúbené
Košík
Zdravie a lieky
všetky články a videá
Video rady a zaujímavosti
6 MÝTOV O KAŠLIAKO ROZOZNAŤ CHRÍPKU NACHLADNUTIE

Chrípka a prechladnutie

(1628)

Chrípka a prechladnutie sú infekčné ochorenia, ktoré sa šíra z človeka na človeka vzduchom- kvapôčkovou infekciou, kedy sa z dýchacích ciest chorého, napr. pri kašľaní, kýchaní, ale aj rozprávaní, dostanú do ovzdušia infikované výlučky.

Rúška, dezinfekcia rúk

(125)

Prípravky proti kašľu

(241)

Horúce nápoje proti chrípke a nachladnutiu

(19)

Bolesť hrdla

(227)

Teplota a horúčka

(128)

Upchatý nos a dutiny

(193)
Filter Filtrovanie produktov
Chrípka a prechladnutie TOTOChrípka a prechladnutie BiodermaChrípka a prechladnutie BoironChrípka a prechladnutie TEREZIA COMPANYChrípka a prechladnutie ALIVER nutraceuticsChrípka a prechladnutie Barny´sChrípka a prechladnutie SalutemChrípka a prechladnutie VerovalChrípka a prechladnutie IbsaChrípka a prechladnutie BeurerChrípka a prechladnutie NurofenChrípka a prechladnutie GenericaChrípka a prechladnutie JamiesonChrípka a prechladnutie BiominChrípka a prechladnutie Lipo C AskorChrípka a prechladnutie MicrolifeChrípka a prechladnutie Pharma ActivChrípka a prechladnutie MedPharmaChrípka a prechladnutie MuconasalChrípka a prechladnutie ParalenChrípka a prechladnutie VoltarenChrípka a prechladnutie FazziniChrípka a prechladnutie PlatanChrípka a prechladnutie GreenswanChrípka a prechladnutie IbalginChrípka a prechladnutie ZEEN by RoalChrípka a prechladnutie ImunoglukanChrípka a prechladnutie nefdesantéChrípka a prechladnutie OlynthChrípka a prechladnutie PanadolChrípka a prechladnutie AbenaChrípka a prechladnutie Dr. MüllerChrípka a prechladnutie JutavitChrípka a prechladnutie CelaskonChrípka a prechladnutie kompavaChrípka a prechladnutie WalmarkChrípka a prechladnutie EdenpharmaChrípka a prechladnutie DorithricinChrípka a prechladnutie Vitamin StationChrípka a prechladnutie NasalineChrípka a prechladnutie FytopharmaChrípka a prechladnutie VulmChrípka a prechladnutie LerosChrípka a prechladnutie GalvexChrípka a prechladnutie DeVitChrípka a prechladnutie PharcoChrípka a prechladnutie Rhino HornChrípka a prechladnutie NasivinChrípka a prechladnutie BiomedicaChrípka a prechladnutie ArkoDefensesChrípka a prechladnutie CemioChrípka a prechladnutie B.BRAUNChrípka a prechladnutie VirostopChrípka a prechladnutie AvitaChrípka a prechladnutie TherafluChrípka a prechladnutie Dr. WeissChrípka a prechladnutie ENEOChrípka a prechladnutie SingcleanChrípka a prechladnutie SterimarChrípka a prechladnutie Zdravý svetChrípka a prechladnutie Calcium chloratumChrípka a prechladnutie VitarChrípka a prechladnutie SinupretChrípka a prechladnutie PRIMA Home TestChrípka a prechladnutie Dr. TheissChrípka a prechladnutie StadaChrípka a prechladnutie HerbexChrípka a prechladnutie HanusChrípka a prechladnutie OtrivinChrípka a prechladnutie PhysiomerChrípka a prechladnutie SeptodermChrípka a prechladnutie KalobaChrípka a prechladnutie VirdeChrípka a prechladnutie TevaChrípka a prechladnutie StrepsilsChrípka a prechladnutie Hartmann RicoChrípka a prechladnutie ZerexChrípka a prechladnutie StoptussinChrípka a prechladnutie PharmstoneChrípka a prechladnutie -HeelChrípka a prechladnutie AtaralginChrípka a prechladnutie Health LinkChrípka a prechladnutie NatureviaChrípka a prechladnutie Tantum verdeChrípka a prechladnutie Pro-sanitaChrípka a prechladnutie Pharma NordChrípka a prechladnutie AgrokarpatyChrípka a prechladnutie SwissMedicusChrípka a prechladnutie J.V.KvapkyChrípka a prechladnutie MarťankoviaChrípka a prechladnutie natures aidChrípka a prechladnutie NaturlandChrípka a prechladnutie MegafytChrípka a prechladnutie ColdiseptChrípka a prechladnutie ColdrexChrípka a prechladnutie Woykoff HumanChrípka a prechladnutie CebionChrípka a prechladnutie VincentkaChrípka a prechladnutie GuajacuranChrípka a prechladnutie MUDRÁČIKChrípka a prechladnutie HerbadentChrípka a prechladnutie VitabalansChrípka a prechladnutie Adelle DavisChrípka a prechladnutie NaturesChrípka a prechladnutie ZinkorotChrípka a prechladnutie AspirinChrípka a prechladnutie AcylpyrinChrípka a prechladnutie NaturvitaChrípka a prechladnutie HerbacosChrípka a prechladnutie Prírodná farmáciaChrípka a prechladnutie MucosolvanChrípka a prechladnutie CalendulaChrípka a prechladnutie GlenmarkChrípka a prechladnutie NoskoChrípka a prechladnutie Nalgesin sChrípka a prechladnutie JuvamedChrípka a prechladnutie StrepfenChrípka a prechladnutie Junior-anginChrípka a prechladnutie Bode SterilliumChrípka a prechladnutie ZdrovitChrípka a prechladnutie TussirexChrípka a prechladnutie Biomic MedicalChrípka a prechladnutie Revital Chrípka a prechladnutie ProspektaChrípka a prechladnutie DettolChrípka a prechladnutie GoldenChrípka a prechladnutie Slovakiapharm Chrípka a prechladnutie RosenPharmaChrípka a prechladnutie BrufenChrípka a prechladnutie QuixxChrípka a prechladnutie Webber NaturalsChrípka a prechladnutie ESIChrípka a prechladnutie PharmalifeChrípka a prechladnutie Dr. SvatekChrípka a prechladnutie SolgarChrípka a prechladnutie CeVitkoChrípka a prechladnutie ApatekaChrípka a prechladnutie HimalayaChrípka a prechladnutie AkaciaChrípka a prechladnutie MAR Chrípka a prechladnutie CetebeChrípka a prechladnutie Pamex PharmaceuticalsChrípka a prechladnutie NoventisChrípka a prechladnutie IslaChrípka a prechladnutie ValetolChrípka a prechladnutie MigChrípka a prechladnutie AxoniaChrípka a prechladnutie SinulanChrípka a prechladnutie Neo-anginChrípka a prechladnutie NUKChrípka a prechladnutie ApothekeChrípka a prechladnutie AccChrípka a prechladnutie PreventanChrípka a prechladnutie Novo CChrípka a prechladnutie Fresh´n SoftChrípka a prechladnutie Pro-VenChrípka a prechladnutie Delta MedicalChrípka a prechladnutie DR.44Chrípka a prechladnutie AscorvitaChrípka a prechladnutie AmbrobeneChrípka a prechladnutie JoxChrípka a prechladnutie DEPANChrípka a prechladnutie ErdomedChrípka a prechladnutie Polar BearChrípka a prechladnutie Septolete ExtraChrípka a prechladnutie GeloRevoiceChrípka a prechladnutie LifteaChrípka a prechladnutie NaturProduktChrípka a prechladnutie BIO PharmaChrípka a prechladnutie GripvisChrípka a prechladnutie SalusChrípka a prechladnutie MucoplantChrípka a prechladnutie Dr. PopovChrípka a prechladnutie AnginalChrípka a prechladnutie VibrocilChrípka a prechladnutie FarmaxChrípka a prechladnutie LibenarChrípka a prechladnutie HimalyoChrípka a prechladnutie GlimbaxChrípka a prechladnutie AfrinChrípka a prechladnutie Beggs Chrípka a prechladnutie DermaplicChrípka a prechladnutie PangaminChrípka a prechladnutie FeverMatesChrípka a prechladnutie PediakidChrípka a prechladnutie BronchipretChrípka a prechladnutie RobitussinChrípka a prechladnutie ColiefChrípka a prechladnutie Dr. DudekChrípka a prechladnutie AstinaPharmChrípka a prechladnutie SanytolChrípka a prechladnutie ModafenChrípka a prechladnutie AidplastChrípka a prechladnutie RinimunChrípka a prechladnutie NaturicaChrípka a prechladnutie nesVITAMINSChrípka a prechladnutie SanorinChrípka a prechladnutie TozaxChrípka a prechladnutie AspectonChrípka a prechladnutie NaspiroChrípka a prechladnutie VeralChrípka a prechladnutie JulamedicChrípka a prechladnutie REALYtechChrípka a prechladnutie ImunitChrípka a prechladnutie KrkaChrípka a prechladnutie AromaticaChrípka a prechladnutie CLIN SINChrípka a prechladnutie RinopanteinaChrípka a prechladnutie Golden ProductChrípka a prechladnutie Dobré zo SlovenskaChrípka a prechladnutie imudonChrípka a prechladnutie HedelixChrípka a prechladnutie AriannaChrípka a prechladnutie PaxeladineChrípka a prechladnutie Bromhexin KMChrípka a prechladnutie Il-medChrípka a prechladnutie NoSnorePLUSChrípka a prechladnutie AgetisChrípka a prechladnutie PleumolysinChrípka a prechladnutie VigantolvitChrípka a prechladnutie LYZOZYMChrípka a prechladnutie Sv. MEDARDChrípka a prechladnutie Jack HlivakChrípka a prechladnutie Alta HerbaChrípka a prechladnutie ProspanChrípka a prechladnutie AdditivaChrípka a prechladnutie BioCoChrípka a prechladnutie SanitasChrípka a prechladnutie SamahanChrípka a prechladnutie SegaChrípka a prechladnutie vidraChrípka a prechladnutie DelmarChrípka a prechladnutie PropoMucilChrípka a prechladnutie ColdisesChrípka a prechladnutie TopvetChrípka a prechladnutie OrofarChrípka a prechladnutie CetalgenChrípka a prechladnutie MedipyrinChrípka a prechladnutie GamaChrípka a prechladnutie EnergitChrípka a prechladnutie SinupoChrípka a prechladnutie SeptoleteChrípka a prechladnutie Nasal duoChrípka a prechladnutie GeloSitinChrípka a prechladnutie SeptaNazalChrípka a prechladnutie CEM-MChrípka a prechladnutie ImunomaxChrípka a prechladnutie TriZin SRChrípka a prechladnutie Panthenol JenapharmChrípka a prechladnutie DetricalChrípka a prechladnutie SoledumChrípka a prechladnutie ChiccoChrípka a prechladnutie SinecodChrípka a prechladnutie ApicoldChrípka a prechladnutie BromhexinChrípka a prechladnutie Otrivin Breathe CleanChrípka a prechladnutie NeuraxpharmChrípka a prechladnutie SeptofortChrípka a prechladnutie NisitaChrípka a prechladnutie TheratussChrípka a prechladnutie AléedaChrípka a prechladnutie Vietnamský balzamChrípka a prechladnutie GalenikaChrípka a prechladnutie Link NaturalChrípka a prechladnutie OroforteChrípka a prechladnutie DitustatChrípka a prechladnutie LipoprotectChrípka a prechladnutie Red Health CareChrípka a prechladnutie KosmínChrípka a prechladnutie RPM PharmaChrípka a prechladnutie AlpikolChrípka a prechladnutie Desmanol Chrípka a prechladnutie GeschwindChrípka a prechladnutie Hap-číChrípka a prechladnutie AcifeinChrípka a prechladnutie ColdastopChrípka a prechladnutie AquathermChrípka a prechladnutie HeltesChrípka a prechladnutie BronchicumChrípka a prechladnutie Petit CHENEChrípka a prechladnutie TussinChrípka a prechladnutie CelltexChrípka a prechladnutie Gold-VitChrípka a prechladnutie BT-FLYChrípka a prechladnutie JadobChrípka a prechladnutie Ambroxol ALChrípka a prechladnutie MELISANAChrípka a prechladnutie OilesenChrípka a prechladnutie GrippostadChrípka a prechladnutie IvexChrípka a prechladnutie Be a Pro!Chrípka a prechladnutie Delta DirectChrípka a prechladnutie Better YouChrípka a prechladnutie AmbrosanChrípka a prechladnutie NasicChrípka a prechladnutie Green IdeaChrípka a prechladnutie LiposhellChrípka a prechladnutie CryoflexChrípka a prechladnutie AniosgelChrípka a prechladnutie VitaglucanChrípka a prechladnutie IbutabsChrípka a prechladnutie Revital BotanicalsChrípka a prechladnutie Helvetia ApothekeChrípka a prechladnutie VocalChrípka a prechladnutie ParacutChrípka a prechladnutie sesdermaChrípka a prechladnutie StrepHerbalChrípka a prechladnutie GrešíkChrípka a prechladnutie helleChrípka a prechladnutie ProsumChrípka a prechladnutie Deep FreshChrípka a prechladnutie FlavamedChrípka a prechladnutie TherasprayChrípka a prechladnutie Klosterfrau Berlin GmbHChrípka a prechladnutie St. CRUXChrípka a prechladnutie sanilonChrípka a prechladnutie AZINC ArkoBioticsChrípka a prechladnutie DrJuice Co.Chrípka a prechladnutie DrillChrípka a prechladnutie BlumarChrípka a prechladnutie HerbamedicusChrípka a prechladnutie Daplex doo.Chrípka a prechladnutie TantumgripChrípka a prechladnutie DinarexChrípka a prechladnutie AibanaChrípka a prechladnutie OrocalmChrípka a prechladnutie SenimedChrípka a prechladnutie Otrivin NaturalChrípka a prechladnutie CefavitChrípka a prechladnutie TrinellChrípka a prechladnutie ViruseptChrípka a prechladnutie ManukaMedChrípka a prechladnutie BluvirChrípka a prechladnutie VitalpChrípka a prechladnutie CombogesicChrípka a prechladnutie SanicorChrípka a prechladnutie Sainte BeauteChrípka a prechladnutie DesdermanChrípka a prechladnutie BrufedolChrípka a prechladnutie Canpol BabiesChrípka a prechladnutie MugotussolChrípka a prechladnutie ZitenaxChrípka a prechladnutie Olimp LabsChrípka a prechladnutie RapetoChrípka a prechladnutie NixxChrípka a prechladnutie LIPOchocoChrípka a prechladnutie PrimatuxChrípka a prechladnutie DermagelChrípka a prechladnutie DicunoChrípka a prechladnutie BiotterChrípka a prechladnutie mcePharmaChrípka a prechladnutie BroxivanChrípka a prechladnutie OroflurbChrípka a prechladnutie PharmacomChrípka a prechladnutie StadatussinChrípka a prechladnutie GargantaChrípka a prechladnutie ImunitanChrípka a prechladnutie ParamaxChrípka a prechladnutie SterimanChrípka a prechladnutie DiavitaChrípka a prechladnutie ViruSolChrípka a prechladnutie RevitanumChrípka a prechladnutie Li-Potio CChrípka a prechladnutie DietpharmChrípka a prechladnutie NovysianChrípka a prechladnutie Respimer
Chrípka a prechladnutie Bioderma BiphaseChrípka a prechladnutie Veroval Domáce testyChrípka a prechladnutie Microlife InhalátoryChrípka a prechladnutie Cemio Alpské pastilkyChrípka a prechladnutie TEREZIA Hliva ustricovitáChrípka a prechladnutie TEREZIA Vitamíny a minerályChrípka a prechladnutie TEREZIA HliviačikChrípka a prechladnutie TEREZIA Baby ImunChrípka a prechladnutie TEREZIA Kašeľ a bolesť hrdlaChrípka a prechladnutie Barny's ImunitaChrípka a prechladnutie TEREZIA RakytníčekChrípka a prechladnutie Stoptussin KvapkyChrípka a prechladnutie Stoptussin TabletyChrípka a prechladnutie Stoptussin SirupChrípka a prechladnutie TOTO Základný RadChrípka a prechladnutie TOTO Detský RadChrípka a prechladnutie TOTO BIO ČajeChrípka a prechladnutie TOTO Smart RadChrípka a prechladnutie TOTO ŠumákyChrípka a prechladnutie JutaVit Vitamíny a minerályChrípka a prechladnutie JutaVit Pre detiChrípka a prechladnutie JutaVit Dýchacie cestyChrípka a prechladnutie Himalyo Tibet CollectionChrípka a prechladnutie Beggs Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie Preventan AkutChrípka a prechladnutie Preventan JuniorChrípka a prechladnutie Preventan QuattroChrípka a prechladnutie JutaVit Pleť, vlasy, nechtyChrípka a prechladnutie JutaVit ImunitaChrípka a prechladnutie JutaVit Kĺby, kosti a svalyChrípka a prechladnutie MedPharma Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie MedPharma KozmetikaChrípka a prechladnutie Boiron Viaczložkové homeopatické liekyChrípka a prechladnutie Boiron Výživové doplnkyChrípka a prechladnutie Boiron Zdravotnícke pomôcky
Chrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutieChrípka a prechladnutie

Najpredávanejšie produkty

Celaskon Tablety 250 mg

 30 tabliet
Celaskon Tablety 250 mg
0,08 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
2,29 €

Muconasal Plus

 10 ml nosový sprej
Muconasal Plus
0,51 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
5,09 €

Paralen 500 mg

 24 tabliet
Paralen 500 mg
0,08 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
1,89 €

Jadob Dermaplick Touch Chladivá hydrogélová náplasť (4,5 x 11 cm)

 2 náplasti
Jadob Dermaplick Touch Chladivá hydrogélová náplasť (4,5 x 11 cm)
1,84 € za ks
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
3,69 €

Acylpyrin 500 mg

 10 tabliet
Acylpyrin 500 mg
0,21 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
2,09 €

Ataralgin

 50 tabliet
Ataralgin
0,14 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
7,19 €

Panadol Ultra Rapide Proti silnej bolesti

 24 šumivých tabliet
Panadol Ultra Rapide Proti silnej bolesti
0,40 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
9,59 €

Ibalgin 400 mg

 48 tabliet
Ibalgin 400 mg
-26%
0,11 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
5,19 €
6,99 €

Panadol Extra Rapide Proti bolesti

 12 šumivých tabliet
Panadol Extra Rapide Proti bolesti
0,39 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
4,69 €

Olynth HA 0,1 %

 10 ml nosový sprej
Olynth HA 0,1 %
-25%
0,54 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
5,39 €
7,19 €
1628 produktov

Otrivin Natural Baby

 100 ml nosový sprej s obsahom morskej vody
Otrivin Natural Baby
0,12 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
11,99 €

Otrivin Natural Aloe Vera

 100 ml nosový sprej s obsahom morskej vody
Otrivin Natural Aloe Vera
0,13 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
13,29 €

Green Idea Salviagreen Bylinný čaj

 20x1,5 g nálevových vrecúšok
Green Idea Salviagreen Bylinný čaj
0,15 € za ks
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 5.8.2025
3,09 €

Health Link Lipozomálny Vitamín C 1000 mg

 60 kapsúl
Health Link Lipozomálny Vitamín C 1000 mg
0,26 € za cps
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
15,79 €

Imunoglukan P4H Chewy

 60 cmúľacích tabliet
Imunoglukan P4H Chewy
0,24 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
14,59 €

Herbex Premium Šťastné, veselé a zdravé (Vianočné balenie bylinných čajov)

 3x20 nálevových vrecúšok (Hrdlo s eukalyptom + Pľúca a priedušky + Žalúdok a črevá)
Herbex Premium Šťastné, veselé a zdravé (Vianočné balenie bylinných čajov)
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
8,89 €

Dr. Müller Detský prsný balzam New

 50 ml bylinný balzam
Dr. Müller Detský prsný balzam New
0,08 € za ml
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 5.8.2025
3,99 €

Alpikol Pastilky na podporu imunity

 20 cmúľacích pastiliek
Alpikol Pastilky na podporu imunity
0,44 € za ks
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
8,89 €

TriZin SR

 120 tabliet s postupným uvoľňovaním
TriZin SR
0,09 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
11,39 €

Primatux Sirup na hrdlo a dýchacie cesty

 200 ml bylinný sirup
Primatux Sirup na hrdlo a dýchacie cesty
0,02 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
3,89 €

Primatux Pastilky na hrdlo a dýchacie cesty

 20 cmúľacích pastiliek
Primatux Pastilky na hrdlo a dýchacie cesty
0,24 € za ks
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
4,79 €

Primatux Junior Sirup na hrdlo a dýchacie cesty

 100 ml bylinný sirup s príchuťou pomaranč
Primatux Junior Sirup na hrdlo a dýchacie cesty
0,05 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
5,09 €

Primatux Junior Želatínové pastilky na hrdlo a dýchacie cesty

 20 želé pastiliek s príchuťou jahoda
Primatux Junior Želatínové pastilky na hrdlo a dýchacie cesty
0,25 € za ks
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
4,99 €

Nosko Sprej na uvoľnenie upchatého nosa s hypertonickou morskou vodou

 30 ml sprej do nosa
Nosko Sprej na uvoľnenie upchatého nosa s hypertonickou morskou vodou
0,13 € za ml
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
3,99 €

TOTO Islandský lišajník + Vitamín C

 24 cmúľacích pastiliek
TOTO Islandský lišajník + Vitamín C
0,19 € za ks
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
4,59 €

Health Link Vitamin D3 2000 IU

 180 tabliet
Health Link Vitamin D3 2000 IU
0,04 € za tbl
Na sklade >10ks
Môžete mať 5.8.2025
6,89 €

Ako rozoznať chrípku od prechladnutia?

Prechladnutie sa nezaraďuje medzi závažné ochorenia. Je spôsobené množstvom rôznych typov vírusov. Príznaky sa prejavujú postupne a nie sú zvyčajne závažné. Teplota do 38 stupňov Celzia je bežná.

Chrípka sa radí medzi závažnejšie ochorenia, ktoré netreba podceňovať. Prejavuje sa náhlym nástupom príznakov (18-24 hod. po nakazení), ktoré majú výraznejší charakter. Medzi typické príznaky patrí:

  • náhla a vysoká horúčka (39 až 40 stupňov Celzia),
  • triaška,
  • bolesť svalov a kĺbov,
  • bolesť hlavy,
  • bolesť hrdla,
  • kašeľ.
Stiahnite si novú apku Vaša, ktorá je plná výhod!
Rezervujte si lieky online vo Vašej lekárni
Doprava zdarma pri nákupe nad 29,99 €
Odoslanie do 24 hodín, pri objednávke cez pracovný týždeň
Vaše top značky
Všetky značky od A po Z