Horúce letné dni so sebou môžu priniesť rôzne nepríjemné situácie, medzi ktoré patrí aj prehriatie organizmu. To vzniká vplyvom vysokých teplôt, no na jeho vzniku sa výrazne podieľa aj dehydratácia. V tomto článku sa dozviete, ako konať v prípade, keď u niekoho z vašich blízkych dôjde k prehriatiu či úpalu. Viete, kedy je potrebné privolať okamžitú lekársku pomoc?
- Vznik prehriatia organizmu a jeho príčiny
- Aké sú príznaky pri prehriatí organizmu?
- Prvá pomoc pri prehriatí organizmu
- Prevencia pred prehriatím organizmu
- Deti, tehotné a ostatné rizikové skupiny
- Kedy k lekárovi?
Vznik prehriatia organizmu a jeho príčiny
K prehriatiu organizmu (odborne hypertermia) dochádza v momente, kedy sa vaše telo nedokáže dostatočne ochladiť. Vzniká tak nerovnováha medzi výdajom tepla do okolia a tvorbou alebo prijímaním tepla. Toto sú najčastejšie príčiny vzniku prehriatia organizmu:
- pobyt v horúcom prostredí – napríklad rozpálené auto alebo stan,
- vysoké vonkajšie teploty,
- namáhavá fyzická aktivita v teplom prostredí,
- dehydratácia – znížený príjem tekutín, strata tekutín a minerálov potom,
- nevhodné oblečenie – napríklad príliš veľa vrstiev oblečenia alebo málo vzdušné oblečenie počas horúčav,
- zvýšená vlhkosť vzduchu,
- náhle zmeny teploty prostredia.
Poznáme aj rôzne rizikové faktory, ktoré dopomáhajú k vzniku prehriatia organizmu:
- užívanie niektorých liekov – napríklad lieky proti alergii (antihistaminiká) alebo antidepresíva,
- užívanie alkoholu,
- obezita,
- rôzne ochorenia – napríklad ochorenia srdca alebo vysoký krvný tlak.
Vo všeobecnosti rozlišujeme dva typy prehriatia organizmu:
- vyčerpanie z tepla – menej závažná forma, ktorá úzko súvisí s dehydratáciou,
- tepelný úpal – nastáva v momente, kedy zlyhá schopnosť tela udržiavať stálu telesnú teplotu (termoregulácia). Telesná teplota tak rýchlo stúpa, zlyháva mechanizmus potenia a telo sa nedokáže ochladiť. Ide o závažný život ohrozujúci stav, ktorý môže spôsobiť zlyhanie niektorých orgánov až smrť. Tepelný úpal si vyžaduje urgentné ošetrenie lekárom.
Aké sú príznaky pri prehriatí organizmu?
Väčšina príznakov vyčerpania z tepla je spôsobená dehydratáciou, ktorá vzniká ako následok nadmerného potenia a nedostatočného príjmu tekutín. Medzi najčastejšie príznaky vyčerpania z tepla patrí:
- únava a slabosť,
- nevoľnosť až vracanie,
- bolesti hlavy a svalov,
- svalové kŕče,
- závraty,
- nadmerné potenie,
- znížený výdaj moču vplyvom dehydratácie,
- bledá pokožka.
Ak sa k vyššie uvedeným príznakom pridružia aj tieto ťažkosti, jedná sa už o tepelný úpal:
- dezorientácia, halucinácie, zmeny v správaní, zmätenosť,
- nezrozumiteľná reč,
- zastavenie potenia,
- zvýšená telesná teplota – až na 40 °C a viac,
- zrýchlený tep,
- silná bolesť hlavy,
- zrýchlené a plytké dýchanie,
- horúca pokožka,
- strata vedomia.
Prvá pomoc pri prehriatí organizmu
V prípade mierneho prehriatia organizmu postačí domáca liečba v chladnom prostredí a s dostatočným dopĺňaním tekutín. Ak však tieto príznaky liečbou neustúpia, je potrebné vyhľadať lekára. Ak spozorujete príznaky tepelného úpalu, je potrebné privolanie okamžitej lekárskej pomoci. Ak sa pri úpale nepodá potrebná pomoc včas, jeho následky môžu byť veľmi vážne.
- Premiestnite postihnutého do chladného prostredia, napríklad do tieňa alebo do klimatizovanej miestnosti, prípadne klimatizovaného auta. Dávajte si však pozor na extrémne vychladené miestnosti či auto, pretože môže dôjsť k šokovému stavu.
- Odstráňte hrubšie vrstvy oblečenia.
- Snažte sa osobu ochladiť – akýmkoľvek spôsobom, napríklad vlažnou sprchou alebo prikladaním chladných mokrých uterákov na pokožku. Vhodné je aj zabalenie do vlhkej plachty. Pomôžu aj ľadové obklady v oblasti krku, podpazušia a slabín.
- Tekutiny podávajte opatrne, nikdy nie veľké množstvo naraz. Vhodnejšie ako čistá voda sú napríklad športové nápoje, rehydratačné roztoky alebo iontové nápoje – tie zabezpečia aj prísun stratených elektrolytov. Elektrolyty je vhodné dopĺňať aj vo forme neochutených minerálnych vôd.
Vitabalans Fluid Balans
20 vrecúšok s práškom na prípravu rehydratačného roztoku
- Vyhnite sa podávaniu ľadových alebo veľmi studených nápojov.
- V prípade slnkom spálenej pokožky je potrebné ošetrenie špeciálnymi prípravkami na slnkom spálenú pokožku, napríklad s obsahom panthenolu.
Ak sa príznaky nezlepšia do 30 minút a naďalej pretrvávajú, vyhľadajte lekársku pomoc.
Prevencia pred prehriatím organizmu
- V období horúčav sa zdržiavajte v chladných klimatizovaných priestoroch, vyhýbajte sa však extrémne vychladeným miestnostiam.
- Vonku sa zdržiavajte počas chladnejších častí dňa, napríklad ráno alebo večer.
- Vyhýbajte sa fyzickej aktivite v čase najvyšších teplôt – od 10. do 16. hodiny.
- Vyhýbajte sa pobytu na priamom slnku.
- Noste vhodné oblečenie – vzdušné a svetlej farby.
- Noste pokrývku hlavy.
- Pite dostatočné množstvo tekutín, aby ste predišli dehydratácii. Vyhýbajte sa presladeným nápojom, alkoholu, energetickým nápojom a nadmernému príjmu nápojov s obsahom kofeínu.
Leros Ľadové bylinkové osvieženie 2023 (Darčeková sada čajov)
60 nálevových vrecúšok (3 druhy čajov po 20 vrecúšok)
Fyto Ovocno-bylinný čaj Malina & Rakytník sypaný
100 g sypaná čajovina
Leros Detský čaj s ovocím (od 9+ mesiacov)
20x2 g nálevových vrecúšok
Megafyt Bylinný čaj Na každodenné pitie
20x1,5 g nálevových vrecúšok
- Používajte opaľovacie prípravky s dostatočne vysokým SPF (minimálne 30).
- Nenechávajte deti ani domácich miláčikov zavretých samých v aute, a to ani na krátku chvíľu.
Deti, tehotné a ostatné rizikové skupiny
Hoci prehriatie organizmu môže postihnúť kohokoľvek, niektorí sú vystavení vyššiemu riziku prehriatia, prípadne až úpalu, ako ostatní. Do rizikových skupín ľudí náchylnejších na prehriatie patria:
- malé deti, novorodenci,
- osoby staršie ako 65 rokov,
- tehotné ženy,
- pacienti trpiaci obezitou a ľudia s nadváhou,
- pacienti s ochorením srdca alebo vysokým krvným tlakom,
- osoby, ktoré sa nadmerne namáhajú pri práci alebo cvičení.
Detské telo produkuje teplo rýchlejšie ako telo dospelých, no nedokáže sa ho tak efektívne zbaviť potením – deti sa potia menej ako dospelí. Preto dbajte na to, aby ste dodržiavali všetky preventívne opatrenia, ktoré zabránia prehriatiu organizmu. Ak má vaše dieťa príznaky tepelného úpalu, je potrebná okamžitá lekárska pomoc.
U tehotných žien je väčšia pravdepodobnosť vzniku vyčerpania z tepla, tepelného úpalu či iných ochorení z tepla. Pre tehotné ženy je úpal veľmi nebezpečný, keďže môže viesť k poškodeniu vyvíjajúceho sa plodu. Tepelný úpal u tehotných môže viesť k poškodeniu mozgu, srdca, obličiek alebo svalov. Odporúča sa preto, aby tehotné ženy ostávali počas vysokých vonkajších teplôt v chladných klimatizovaných priestoroch.
Kedy k lekárovi?
Ak spozorujete tieto príznaky, navštívte lekára:
- podozrenie na dehydratáciu – napr. veľmi tmavý moč, prípadne výrazne znížený výdaj moču,
- príznaky prehriatia sú prítomné aj po doplnení tekutín a odpočívaní v chlade viac ako 30 minút.
V týchto prípadoch je potrebné privolať okamžitú lekársku pomoc:
- strata vedomia,
- telesná teplota 40 °C a viac,
- zástava potenia,
- zmätenosť,
- zmeny v správaní,
- rýchle a plytké dýchanie,
- nezrozumiteľná reč,
- pacient nereaguje.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
