Spánok
(149)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Pharma Activ Ashwagandha Forte 500 mg
90 kapsúl
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
NástrojeZdravia L-Tryptofan Extra
60 kapsúl
Dr.Svatek Sirup z bylín Na nervy
250 ml sirup
Fyto Ľubovníkový čaj
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Herbex Lekáreň Bylinná čajová zmes Ukľudnenie organizmu s Valeriánou
20x3 g nálevových vrecúšok
Pssst! Forte Ústny sprej proti chrápaniu
25 ml sprej (15+10 ml zadarmo)
Apotheke Farma Čaj Spánok a relax
20x2 g nálevových vrecúšok
Fyto Melaton Sleep Spray Pre lepší spánok
30 ml sprej
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Barny's HypnoX KompleX Bylín Forte
20 kapsúl
Vitabalans Melasen Chew 1 mg
30 žuvacích tabliet
Pharma Activ Ashwagandha Forte 500 mg
90 kapsúl
NaturProdukt Levanduľové pastilky
20 cmúľacích pastiliek
New Nordic Quality Sleep & Hlboký oddych
60 tabliet
New Nordic Quality Sleep & Pokojné nervy
60 tabliet
Biogena Wellness Bedtime Harmony Bylinný čaj
20x2 g nálevových vrecúšok
Jamieson Melatonín 1 mg
58 ml sprej s mätovou príchuťou
Leros Čaj Spánok a nervy
20x1,3 g nálevových vrecúšok
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
