Spánok
(154)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Sédatif PC
90 tabliet
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Adelle Davis Lipozomálny Glutatión
200 ml emulzia
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
EDENPharma Melatonín 1 mg Forte Plus
30 tabliet
Zerex Zenaden Na psychickú rovnováhu
60 kapsúl
Neospan Melatonín
60 kapsúl
NaturProdukt Sirup pre dýchacie cesty, pokojnú noc
200 ml sirup
Radepur Baby
150 ml sirup
Leros Čaj Pokojná hlava
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Petit Chene Sleep Detský sirup
125 ml sirup jahoda
Pharco Melatonín Junior
40 ml kvapky lesné ovocie
Leros Sirup Pokojný spánok
250 ml sirup
CannamediQ Neuroregen
30 kapsúl
Fyto Medovkový čaj
20x1 g nálevových vrecúšok
Fyto Bylinný čaj Pri strese
20x1 g nálevových vrecúšok
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
