Spánok
(152)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Sédatif PC
90 tabliet
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Adelle Davis Lipozomálny Glutatión
200 ml emulzia
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Biomic Melatonín 1 mg Gummies Spánok
90 želé pastiliek čučuriedka
Megyfyt Bylinková lekáreň Čaj Medovka
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Megafyt Detský bylinný čaj Spánok (od ukončeného 6. mesiaca)
20x2 g nálevových vrecúšok
Prírodná farmácia Tinktúra z Valeriány
100 ml tinktúra
Dr.Theiss Melatonín s citrónovo-mätovou príchuťou
30 ml sprej na zaspávanie
Naturvita Antistres
60 kapsúl
Delta Direct Good Night
30 ml nano sprej škorica (100 denných dávok)
Woykoff Relaxa Rapid
30 pastiliek
Naturvita Tryptosen
60 kapsúl
Naturland Ukľudňujúca bylinná čajová zmes
25x1,5 g nálevových vrecúšok
Liftea Sladké sny
30 tabliet
Leros Čaj Spánok a nervy
20x1,3 g nálevových vrecúšok
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Vitar L-Tryptofan Forte
30 kapsúl
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Noventis Tryptospan s konopným olejom
45 kapsúl (30+15 zadarmo)
Virde Melatonín (Výhodné balenie)
120 tabliet (100+20 zadarmo)
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
