Spánok
(154)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Sédatif PC
90 tabliet
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Adelle Davis Lipozomálny Glutatión
200 ml emulzia
Health Link BIO Ashwagandha
150 kapsúl
Leros Čaj Medovka
20x1 g nálevových vrecúšok
Melatonin Vitabalans 3 mg
10 tabliet
EDENPharma Melatonín 1 mg + Mučenka
30 tabliet
EDENPharma Melatonín 1 mg Forte Plus
30 tabliet
Leros Čaj Spánok a nervy
20x1,3 g nálevových vrecúšok
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Vitar L-Tryptofan Forte
30 kapsúl
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Noventis Tryptospan s konopným olejom
45 kapsúl (30+15 zadarmo)
Virde Melatonín (Výhodné balenie)
120 tabliet (100+20 zadarmo)
Virde Melatonín Spray
50 ml ústny sprej
Pharma Nord Bio-Melatonin 1 mg (spánok a jet leg)
60 tabliet
Dospinox Forte
24 ml sublingválny sprej
Megafyt Nervová čajová zmes
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Dr.Svatek Sirup z bylín Na nervy
250 ml sirup
Naturvita Antistres
60 kapsúl
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
