Spánok
(149)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Pharma Activ Ashwagandha Forte 500 mg
90 kapsúl
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
NástrojeZdravia L-Tryptofan Extra
60 kapsúl
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Pharmalife Sonno Drops Kvapky na spanie pre deti
30 ml bylinné kvapky
Biomic Melatonín 1 mg Gummies Spánok
90 želé pastiliek čučuriedka
Pamex Melatonín Spray s bylinnými extraktmi
25 ml ústny sprej
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
ZZZQuil® Spánok
30 ml sprej do úst s príchuťou levandule a pomaranča
Megafyt Bylinková lekáreň Čaj Medovková vňať
50 g sypaný čaj
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Fyto Detský bylinný čaj Na spánok (od ukončeného 6. mesiaca)
20x1 g nálevových vrecúšok
Megyfyt Bylinková lekáreň Čaj Medovka
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Megafyt Detský bylinný čaj Spánok (od ukončeného 6. mesiaca)
20x2 g nálevových vrecúšok
Prírodná farmácia Tinktúra z Valeriány
100 ml tinktúra
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
