Spánok
(154)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Sédatif PC
90 tabliet
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Adelle Davis Lipozomálny Glutatión
200 ml emulzia
Persen Good Night
30 tabliet
Fyto Melaton Na dobrý spánok
30 kapsúl
Fyto Rhodiola Pri strese a bolestiach hlavy
30 kapsúl
Fyto Medovkový čaj sypaný
50 g sypaná čajovina
Sédatif PC
90 tabliet
JutaVit Valeriána lekárska
45 kapsúl
MedPharma Medovka 50 mg + Chmeľ + Valeriána
67 tabliet (60+7 zadarmo)
Tozax Sleep Trip
30 tabliet
Tozax Sleep Trip
70 tabliet
Herbex Lekáreň Bylinná čajová zmes Ukľudnenie organizmu s Valeriánou
20x3 g nálevových vrecúšok
Barny's Detský HypnoX
120 ml sirup
Kompava Tryptofan B+ 500 mg (dobrá nálada a spánok)
60 kapsúl
Agrokarpaty Bylinný čaj Chmeľ obyčajný šištice
20 g sypaný čaj
Agrokarpaty BIO Bylinný čaj Medovka
20x2 g nálevových vrecúšok
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
