Začínate plánovať dovolenku a zaujíma vás, ako si vyskladať lekárničku? Čo potrebujete, ak cestujete s deťmi? Čo všetko sa môže na dovolenke prihodiť? Na čo nezabudnúť? Pripravte sa s nami na všetky scenáre.
- Bolesť a horúčka
- Tráviace ťažkosti, nevoľnosť
- Oči a uši
- Poštípanie hmyzom a alergia
- Prechladnutie
- Opaľovanie
- Povrchové rany
- Lokálna bolesť
- Niečo navyše
Samozrejme, najideálnejšie by bolo, ak by sme na dovolenke nepotrebovali žiadne lieky. Zo skúsenosti však vieme, že občas sa niečo neočakávané predsa len prihodí, a tak je lepšie pripraviť sa na viaceré možnosti. V prvom rade si v dostatočnom množstve zbaľte lieky, ktoré užívate bežne. Okrem nich myslite aj na nasledovné.
Bolesť a horúčka
Proti bolesti a horúčke je dobré vyzbrojiť sa dvoma rôznymi liekmi s odlišnými účinnými látkami (napríklad paracetamol a ibuprofén), ak by bolo nutné ich podanie v krátkom čase po sebe. Okrem toho, dbajte na to, aby ste mali v zásobe aj rôzne liekové formy (pre dospelých tablety a čapíky, pre deti podľa veku sirup, resp. tablety a čapíky), využiteľné v situáciách, ako hnačka a vracanie. Pre každý prípad je dobré zbaliť si aj teplomer.
Tráviace ťažkosti, nevoľnosť
Častý dovolenkový problém predstavujú tráviace ťažkosti, či už je to hnačka alebo len nevoľnosť po výdatnom jedle. Do lekárničky si nezabudnite prihodiť okrem liekov proti hnačke aj rehydratačný roztok, ktorý slúži na doplnenie tekutín, minerálov a energie. Pokiaľ sa chystáte dovolenkovať do krajín s nízkym hygienickým štandardom, zvážte preventívne užívanie probiotík.
Zmena stravy na dovolenke môže spôsobiť nepríjemné nafukovanie, ale i zápchu. Aj tieto ťažkosti vyriešite jednoducho, ak na ne budete pripravení.
Pokiaľ sa chystáte na výlet loďou alebo vám spôsobuje nevoľnosť aj cestovanie lietadlom či autom, myslite na to už predtým, než vyrazíte za dobrodružstvom.
Oči a uši
Mávate podráždené oči z opaľovacích prípravkov, z piesku či z vody? Nezabudnite si zobrať očné kvapky. Pokiaľ nosíte kontaktné šošovky, dbajte na to, aby boli kvapky kompatibilné aj s nimi.
Častým dovolenkovým problémom je aj nepríjemná bolesť ucha spôsobená klímou, vetrom či vodou. Ak máte sklon k takýmto ťažkostiam, vyzbrojte sa pre istotu kvapkami aj proti tomuto problému. Ako prevenciu môžete použiť silikónové chrániče do uší.
Poštípanie hmyzom a alergia
Stalo sa vám už niekedy, že ste sa na dovolenke pre otravné svrbivé štípance poriadne nevyspali? Predchádzať im môžete použitím repelentu. Večerné prechádzky po pláži či oddych na terase si tak užijete bez obáv.
Pri alergickej reakcii na kozmetiku, potraviny alebo na slnko použite antihistaminiká. Sú vo forme tabliet, ale aj gélu na lokálne použitie. Zachránia vás aj v prípade zlyhania repelentu.
Prechladnutie
Nepríjemné, avšak nie úplne neobvyklé, je letné prechladnutie. Pripravte sa teda aj na možnú nádchu a bolesť hrdla či kašeľ.
Opaľovanie
Spálená pokožka hneď v prvé dni letnej dovolenky vie narušiť očakávanú idylku. Nezabúdajte teda na poctivú fotoprotekciu prostredníctvom opaľovacích krémov, mliek či sprejov. Natierajte sa aspoň 20 minút pred odchodom von a opakovane po každom pobyte vo vode. Vyhýbajte sa slnečnému žiareniu medzi 10:00 až 16:00. Ak už k spáleniu predsa len došlo, aplikujte na pokožku prípravok s obsahom pantenolu.
Povrchové rany
Pre prípadné odreniny, ktoré sú časté najmä u detí, majte vždy v lekárničke vhodnú dezinfekciu a náplasti. Alternatívou k bežnému krytiu je obväz v spreji, ktorý skvele poslúži pri pobyte vo vode.
Lokálna bolesť
Ak sa chystáte dovolenku prežiť aktívne, napríklad športom alebo turistikou, nezabudnite na možné nepríjemné úrazy. Majte vždy pripravený elastický obväz a niečo na natretie boľavého miesta.
Niečo navyše
Zvýšilo sa vám ešte nejaké miesto v lekárničke? Určite si pribaľte nožničky, pinzetu, antibakteriálny gél na ruky a vlhčené utierky. Nikdy neviete, kedy sa môžu hodiť.
Ak cestujete často, možno máte podobnú lekárničku zbalenú počas celého roka. Nezabudnite ale pred cestou skontrolovať dátum exspirácie jednotlivých položiek.
Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie.
