Späť na Rady lekárnika

Život s nepokojnými nohami - príznaky, diagnostika a zmiernenie príznakov

5 min.
Život s nepokojnými nohami - príznaky, diagnostika a zmiernenie príznakov

Syndróm nepokojných nôh je stav, ktorý spôsobuje nekontrolovateľné nutkanie pohybovať nohami, zvyčajne kvôli nepríjemným pocitom. Najčastejšie sa to deje večer alebo v noci, keď sedíte alebo ležíte. Môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek veku a vo všeobecnosti sa zhoršuje s pribúdajúcim vekom. Zmenou životného štýlu a starostlivosťou o samých seba vieme tieto príznaky zmierniť. Ako na to, sa dozviete v článku.

  1. Čo je syndróm nepokojných nôh?
  2. Príčiny vzniku syndrómu nepokojných nôh
  3. Aké sú príznaky nepokojných nôh?
  4. Ako prebieha diagnostika?
  5. Syndróm nepokojných nôh u tehotných žien a detí
  6. Čo môžete urobiť doma pre zmiernenie nepokojných nôh?
  7. Ako syndróm nepokojnýh nôh liečiť?

Čo je syndróm nepokojných nôh?

Ako už bolo spomenuté vyššie, syndróm nepokojných nôh spôsobuje pocity, ktoré vás nútia hýbať nohami. Príznaky tohto ochorenia sú zvyčajne horšie v pokoji – úľava nastáva pri pohybe a aktivite – a okrem nôh sa môžu vyskytnúť aj v rukách či dokonca celom tele. Ide o:

  • svrbenie alebo šteklenie nôh,
  • pálenie alebo bolesť nôh,
  • trasenie alebo pulzovanie nôh,
  • pocit lezúceho hmyzu po nohách,
  • pocit slabých nôh.

Tieto pocity sa môžu vyskytnúť na jednej strane tela, ale častejšie postihujú obe strany rovnako. Syndróm nepokojných nôh postihuje dvojnásobne viac ženy ako mužov. Najčastejšie sa vyskytuje v stredných rokoch života.

Príčiny vzniku syndrómu nepokojných nôh

Ide o neurologické ochorenie, resp. neurologickú poruchu. Nazýva sa aj RLS – Restless Legs Syndrome alebo aj Willis-Ekbomova choroba. Príčiny tohto syndrómu nie sú úplne jasné. Niektorí ľudia majú na toto ochorenie genetickú predispozíciu. Môže byť spôsobený mnohými rôznymi faktormi vrátane: 

  • nedostatku železa,
  • nadmerného príjmu alkoholu, kofeínu alebo fajčením,
  • tehotenstva,
  • niektorých chorôb (cukrovka, chronické ochorenie obličiek, anémia z nedostatku železa, Parkinsonova choroba),
  • niektorých liekov (antihistaminiká – lieky proti alergii, antidepresíva),
  • poškodenia nervov v nohách.

Niekedy sa nenájde žiadna príčina.

Posledné výskumy hovoria, že toto ochorenie sa spája s produkciou dopamínu. Ten slúži ako neurotransmiter v mozgu – podieľa sa na správnych motorických funkciách nášho organizmu.

Aké sú príznaky nepokojných nôh?

Príznaky zahŕňajú:

  • nepríjemné pocity v nohách, ktoré vás nútia hýbať nohami,
  • pocity sa zhoršujú, keď oddychujete,
  • úľava od nepohodlia (aspoň dočasne) nastane pri pohybe nôh,
  • trhanie alebo chvenie nôh večer a počas spánku,
  • bolesť nôh.

Príznaky syndrómu môžu negatívne ovplyvniť aj váš spánok. To môže spôsobiť:

  • poruchy spánku,
  • ťažkosti so zaspávaním,
  • nutkanie vstať z postele a natiahnuť si nohy, prípadne pohnúť nohami,
  • dennú ospalosť a únavu,
  • zmeny nálady alebo správania sa,
  • ťažkosti so sústredením sa, pozornosťou alebo zapamätaním si vecí,
  • úzkosť až depresiu.

Ako prebieha diagnostika?

Pri diagnostike lekár preberie s vami vašu a rodinnú anamnézu a urobí vám krvné testy na stanovenie hladiny železa (nedostatok železa môže spôsobovať syndróm nepokojných nôh). Na syndróm nepokojných nôh neexistuje test, lekár vás môže poslať na neurologické vyšetrenie. Na potvrdenie tejto diagnózy sa vás lekár opýta na nasledujúce príznaky:

  • Máte nutkanie pohybovať nohami?
  • Čo sa zvyčajne vyskytuje s nepríjemnými pocitmi, napr. bolesť alebo ťahanie?
  • Zhoršujú sa príznaky v pokoji?
  • Máte celkovú alebo úplnú úľavu pri naťahovaní, cvičení alebo chôdzi?
  • Sú vaše príznaky horšie večer ako ráno?
  • Vyskytujú sa príznaky iba večer alebo aj v noci?
  • Mohlo vaše príznaky pôsobiť niečo iné, napr. úraz?

Syndróm nepokojných nôh u tehotných žien a detí

Tehotenstvo alebo hormonálne zmeny môžu dočasne zhoršiť príznaky a symptómy tohto ochorenia. U niektorých žien sa tento syndróm vyskytne prvýkrát počas tehotenstva, najmä počas posledného trimestra. Symptómy však zvyčajne vymiznú po pôrode.

Syndróm nepokojných nôh sa môže objaviť aj u detí, avšak, pre lekára môže byť pomerne zložité ho diagnostikovať. Tento syndróm môže vyzerať ako porucha pozornosti (ADHD) alebo rastové bolesti.

Čo môžete urobiť doma pre zmiernenie nepokojných nôh?

Zmierniť príznaky syndrómu nepokojných nôh môžete:

  • striedaním studenej a teplej sprchy,
  • masážou nôh masážnou loptičkou,
  • kúpeľom alebo masážou éterickými olejmi (napr. levanduľa, rumanček, mäta, rozmarín),
  • relaxačnými cvičeniami alebo meditáciou,
  • pravidelným cvičením, napr. plávaním, bicyklovaním, chôdzou,
  • obmedzením kávy, alkoholu a cigariet,
  • pravidelným spánkovým režim.

Masážna loptička ježko PRO-SANITA

žltá, priemer 8cm, 1x1 ks
Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
3,49 €
Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
4,39 €
Posledné 2 kusy
Môžete mať 23.7.2024
3,79 €
Posledné 2 kusy
Môžete mať 23.7.2024
3,79 €

Hanus Silica Rozmarín

10 ml esenciálny olej
Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
5,39 €

Hanus Silica Rumanček

2 ml esenciálny olej
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 23.7.2024
8,29 €

Ako syndróm nepokojnýh nôh liečiť?

Liečbu syndrómu nepokojných nôh by mal určiť lekár, preto, ak vás tento problém trápi, neváhajte ho vyhľadať. Neexistuje univerzálny liek, ktorý by vyliečil syndróm nepokojných nôh. Je však dostupných niekoľko liekov na lekársky predpis, vyvinutých na liečbu iných chorôb, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky ochorenia (nespavosť, bolesti nôh, poruchy nálad): 

  • lieky zo skupiny antiepileptík – na zmiernenie zmyslových porúch (pregabalín, gabapentín),
  • lieky na spánok a uvoľnenie svalov – ich vedľajším účinkom je ale denná ospalosť (zolpidem, klonazepam),
  • opioidy alebo narotiká – sú veľmi silné a vzniká na ne závislosť, preto sa predpisujú len ojedinele. Uľavia od bolesti a nepríjemných pocitov v nohách (kodeín).

Pri zistení, že má pacient málo potrebných minerálov (horčík alebo železo), je potrebné ich doplniť buď vo forme výživových doplnok, alebo vo forme liekov, ktoré sú viazané na lekársky predpis.

Ako doplnkový prípravok môžete aplikovať na nohy Synnexil Sprej na nepokojné nohy, ktorý potláča príznaky, a tým napomáha pokojnému zaspávaniu a nerušenému spánku. Vhodný na krátkodobú aplikáciu.

Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
12,89 €

TOTO Magnézium B6 Forte

60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
9,89 €

TOTO Magnézium B6

60 kapsúl
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
8,29 €

GlobiFer Forte

40 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
15,69 €
Na sklade >10ks
Môžete mať 23.7.2024
10,19 €

Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.

Príčiny a liečba vaginálnej mykózy
Mohlo by vás zaujímať
Príčiny a liečba vaginálnej mykózy
Viete, ako liečiť kvasinkovú infekciu - kandidózu?
Viete, ako liečiť kvasinkovú infekciu - kandidózu?
Nepríjemné svrbenie, sčervenanie kože či pálenie pri močení môže trápiť každého z nás. Nie je hanba porozprávať sa o týchto problémoch so svojím lekárnikom. Krátky rozhovor vás môže ušetriť od mnohých komplikácií spojených s kvasinkovou infekciou, ktorá je veľmi častou súčasťou ochorení spojených s urogenitálnym (močovo - pohlavným) traktom, ale môže postihovať aj iné systémy v našom tele.
6 min.
Čítať viac
Čo pomáha na zaľahnuté ucho?
Čo pomáha na zaľahnuté ucho?
Zaľahnuté ucho je stav, s ktorým sa bežne stretneme vo svojom voľnom čase pri cestovaní či výletoch. Keď však trvá dlhšie ako niekoľko hodín a prítomné sú aj sprievodné príznaky, ako je bolesť, mali by sme zbystriť pozornosť. Ako rozoznáme „neškodné“ zaľahnutie v uchu od vážnejšieho?
8 min.
Čítať viac