Jód Elasti-Q
(2)Jód je zásadný minerál pre správnu funkciu štítnej žľazy. Štítna žľaza používa jód na tvorbu hormónov, ktoré riadia metabolizmus, energiu, telesnú teplotu a náladu. Bez dostatočného príjmu jódu telo nemá čo spracovať — to môže viesť k únave, pomalému metabolizmu, suchosti pokožky, lámavým vlasom či problémom s koncentráciou.
V dnešnej dobe bežná strava nemusí jód dostatočne pokryť — ak nejete často morské plody, riasy, mliečne výrobky alebo nepoužívate jodizovanú soľ.
Najpredávanejšie produkty
Ovosicare Fertility
30 kapsúl
Femibion 3 Dojčenie
56 tabliet + 56 kapsúl
Femibion 2 Tehotenstvo
56 tabliet + 56 kapsúl
ALIVER Pinkfertil Plus
90 kapsúl
Centrum Kids Gummies Malina a Jahoda
60 želé s vitamínmi a minerálmi
Centrum Silver 50+ Multivitamín
30 tabliet
Centrum Silver 50+ Pre ženy Multivitamín
90 tabliet
Elasti-Q Vitamins & minerals
30 tabliet
Formy doplnkov jódu
- Jód tablety / kapsuly — jednoduché, pohodlné, presné dávkovanie. Ideálne ak chcete stabilný príjem každý deň.
- Kvapky alebo tekuté koncentráty — vhodné, ak nechcete alebo nemôžete prehĺtať tablety. Dávkovanie je flexibilné, ľahko sa upraví.
- Doplnky z morských rias (kelp) — prírodný zdroj jódu, vhodný pre vegetariánov/vegánov alebo pre tých, ktorí preferujú rastlinné riešenia.
Kto by mal uvažovať o doplnkoch jódu
- Vegetariáni a vegáni — keď chýba ryba, morské riasy a mliečne produkty v jedálničku.
- Osoby s nízkym príjmom jódu — ľudia, čo nepoužívajú jodizovanú soľ a nejedia potraviny bohaté na jód.
- Ženy tehotné alebo plánujúce tehotenstvo / dojčiace — zvýšená potreba jódu je dôležitá pre vývoj plodu a zdravie matky.
- Ľudia s nedostatkom energie, pomalým metabolizmom, únavou — jód pomáha hormonálnej rovnováhe, metabolizmu a vitalite.
- Osoby, ktoré sa starajú o celkové zdravie, pokožku, vlasy, imunitu — jód je súčasťou správnej hormonálnej a metabolickej rovnováhy.
Ako bezpečne dopĺňať jód
- Sledujte odporúčané dávkovanie — napríklad 150 µg denne pre dospelých je bežná referenčná dávka.
- Pri tekutých formách (kvapky, roztoky) dávku presne odmerajte.
- Pravidelné užívanie je dôležité — jód tablety alebo kvapky z voľného trhu sú doplnkom, nie náhradou zdravej stravy.
- Pri existujúcich ochoreniach štítnej žľazy, tehotenstve alebo dojčení je odporúčaná konzultácia s lekárom.
- Sledujte príjem z viacerých zdrojov — strava, soľ, doplnky — vyhýbajte sa nadbytku.
Súvisiace kategórie pri výbere doplnkov
- Vitamíny a minerály — ponuka komplexných doplnkov stravy vrátane jódu.
- Multivitamíny a multiminerály — ak potrebujete širšiu podporu zdravia: energia, imunitu, metabolizmus.
- Výživové doplnky – širšia kategória zahŕňajúca doplnky pre rôzne potreby: imunita, metabolizmus, energia, zdravie pokožky, vlasy, kosti a podobne.
Záver
Jód je malý, ale veľmi dôležitý minerál. Doplnky z kategórie jód sú užitočné tam, kde strava nestačí. Môžete si vybrať medzi jód tabletami, kvapkami alebo rastlinnými formami podľa preferencií. Správne dávkovanie, pravidelné užívanie a zdravá strava sú kľúčom. Ak máte špeciálne potreby (vegetariánstvo, tehotenstvo, vysoký stres), dopĺňanie jódu dáva zmysel.
