Potenie je životne dôležitý proces, ktorý zabezpečuje termoreguláciu, a teda udržiavanie stálej teploty tela. Dôležité je najmä v lete, kedy je zodpovedné sa ochladenie organizmu. Predchádza tak jeho prehriatiu, ktoré sa prejavuje únavou, búšením srdca a kŕčmi, a v niektorých prípadoch môže viesť k závažným komplikáciám.
- Kedy môžeme hovoriť o nadmernom potení?
- Príčiny nočného potenia
- Čo robiť pri nadmernom potení počas spánku?
- Kedy navštíviť lekára?
Kedy môžeme hovoriť o nadmernom potení?
Nadmerné potenie, odborne nazývané hyperhidróza, je stav, kedy sa človek potí niekoľkonásobne viac ako je potrebné na ochladenie tela. K poteniu dochádza aj vtedy, keď je človek v chlade a nevyvíja žiadnu fyzickú aktivitu. Prejavuje sa na celom tele, ale najviac na rukách, nohách a v podpazuší.
Dospelý človek za bežných okolností vypotí denne v priemere 1,5 litra potu, z čoho je 99 % vody. Odborníci sa zhodujú na tom, že počas noci človek vypotí priemerne 1 liter potu. Pot okrem vody ďalej obsahuje minerály, ako sú vápnik, sodík, draslík a horčík, aminokyseliny, kyselinu mliečnu, močovinu, vitamíny a ďalšie látky vznikajúce v organizme látkovou premenou. Pot sám osebe nezapácha. K vzniku zápachu dochádza až po jeho kontakte s baktériami nachádzajúcimi sa na povrchu kože.
Podľa oblasti, v ktorej dochádza k nadmernému poteniu, rozlišujeme:
- palmárnu hyperhidrózu – vyznačuje sa nadmerným potením v oblasti dlaní rúk,
- plantárnu hyperhidrózu – vyznačuje sa nadmerným potením v oblasti chodidiel,
- palmoplantárnu hyperhidózu – vyznačuje sa nadmerným potením na dlaniach a na chodidlách,
- faciálnu hyperhidrózu – vyznačuje sa nadmerným potením tváre alebo samotného čela.
Hyperhidrózu môžeme podľa príčiny vzniku rozdeliť na:
- primárnu hyperhidrózu, ktorá je spojená s genetikou a prejavuje sa už v detskom veku; označuje sa ako idiopatická (nie vždy je možné stanoviť príčinu),
- sekundárnu hyperhidrózu, ktorá vzniká v dôsledku hormonálnych zmien, alebo súvisí so zdravotným stavom jedinca.
Príčiny nočného potenia
Nie všetci sa potia rovnako. To, ako veľmi sa človek potí, závisí od rôznych faktorov. U niekoho môže byť potenie slabšie, naopak, u niekoho môže byť intenzívnejšie. Práve druhý prípad predstavuje pre väčšinu ľudí problém, keďže pre človeka je nepríjemné, ak sa potí viac ako je nutné. S tým sa spájajú ďalšie problémy, ako sú mokré mapy na oblečení či zápach. Ten je niekedy ťažké potlačiť aj dostatočnou hygienou spojenou s používaním prípravkov proti poteniu, resp. prípravkov na reguláciu pachu spôsobeného práve potom.
Medzi príčiny, ktoré vedú k zvýšenému poteniu v noci, patria:
- genetika,
- vysoká teplota v miestnosti, ktorá môže byť spojená s aktuálnym počasím,
- hrubý paplón, teplé oblečenie alebo nevhodný materiál oblečenia či posteľnej bielizne,
- stres a nervozita, ktoré vedú k emocionálnemu poteniu, to však môže byť vyvolané aj veľkým nadšením,
- hormonálna nerovnováha, napríklad zvýšená funkcia štítnej žľazy, užívanie antikoncepcie, tehotenstvo, menopauza u žien, pričom nočné potenie u žien v dôsledku hormonálnej nerovnováhy je spájané s nízkou alebo kolísavou hladinou estrogénu,
- nadváha, obezita,
- životospráva – konzumácia veľmi štipľavých alebo horúcich jedál, nadmerného množstva kofeínu, alkoholu a iných návykových látok, prípadne niektoré bylinky, ktoré podporujú potenie, ako sú napríklad lipa či baza čierna,
- užívanie liekov, napríklad antidepresív, hormonálnej antikoncepcie, glukokortikoidov, antibiotík, liekov znižujúcich telesnú teplotu tela (paracetamol, kyselina acetylsalicylová, ibuprofén...).
Okrem vyššie spomínaných príčin nočného potenia, môžu byť zaň zodpovedné aj rôzne ochorenia, resp. ich príznaky, medzi ktoré patria:
- infekcia – tuberkulóza, zápal kostí, zápal srdcovej chlopne, infekcia vírusom HIV,
- horúčka – potenie môže podporiť aj užívanie antipyretík (liekov znižujúcich zvýšenú telesnú teplotu),
- vysoký krvný tlak,
- neurologické ochorenia, akými sú napríklad autoimunitné ochorenia alebo epilepsia,
- diabetes mellitus typu 2 (cukrovka),
- hypertyreóza (zvýšená funkcia štítnej žľazy),
- respiračné ochorenia (ochorenia dýchacích ciest),
- spánkové apnoe (opakované prerušenie/zastavenie dýchania viackrát počas noci),
- poranenie chrbtice,
- psychické ochorenia, medzi ktoré patria napríklad depresia alebo úzkosť,
- niektoré onkologické ochorenia.
Čo robiť pri nadmernom potení počas spánku?
V prípade nadmerného nočného potenia je dôležité zistiť jeho príčinu. Niektoré z nich je ľahké odstrániť, ako napríklad nevhodné pyžamo, posteľná bielizeň, vysoká teplota v miestnosti, nadváha či životospráva. Najvhodnejšie materiály pre pyžamo sú bavlna, hodváb, umelý hodváb a v zimných mesiacoch môžete siahnuť po flanelovom pyžame, v ktorom je však už o niečo teplejšie. Posteľná bielizeň by mala byť z bavlny, saténu alebo mikrovlákna, prípadne počas zimy z flanelu. Dôležitý je aj vhodný matrac, ako je napríklad matrac so vzdušnou penou.
V prípade, že mate nadváhu, je vhodné schudnúť. Taktiež je vhodné obmedziť príjem pikantných jedál, kofeínu a alkoholu. Vhodné je vyhýbať sa stresu, dbať na dostatočnú hygienu a vo večerných hodinách uprednostniť rýchlu sprchu pred dlhým kúpeľom. Na zmiernenie potenia na problematických miestach sú k dispozícii aj špeciálne antiperspiranty, ktoré sa v závislosti od konkrétneho produktu aplikujú len niekoľkokrát v týždni, prípadne sa robí 7-dňová kúra a potom sa množstvo aplikácii znižuje. Potenie sa postupne zmierňuje. Sú vhodné aj na použitie na dlane či chodidlá.
Perspi-Guard Control Antibakteriálny sprchový krém
200 ml krém na sprchovanieDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Perspi-Guard Balíček
30 ml antiperspirant Maximum 5 + 200 ml sprchový krém ControlDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Driclor Guľôčkový antiperspirant proti nadmernému poteniu
20 ml roll-on antiperspirantDoprava zadarmo
Aktuálne nedostupný
Spiridea ForteDeo
50 ml krémový antiperspirantDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Vichy Deo 7-dňová kúra proti poteniu
30 ml krémový antiperspirantDoprava zadarmo
Aktuálne nedostupný
Potenie môžu zmierniť niektoré bylinky, ako sú šalvia, praslička či žihľava. K dispozícii sú kapsuly, tinktúry či čaje. Môžete ich podávať buď pred priamo spaním, alebo počas celého dňa.
Herbex Bylinný čaj Šalvia lekárska sypaná
50 g sypaná čajovinaDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Prírodná farmácia Tinktúra zo šalvie
100 ml tinktúraDoprava zadarmo
Posledný kus na sklade
Môžete mať už zajtra
Leros Čaj Žihľava
20x1 g nálevových vrecúšokDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Fyto Praslička Čaj sypaný
30 g sypaná čajovinaDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
V prípade, že je potenie spôsobené užívanými liekmi, obráťte sa na svojho lekára, ktorý zváži zmenu liečby. Ak ide len o krátkodobú liečbu, zmena liečby nie je nutná a potenie sa zmierni po ukončení liečby. V žiadnom prípade svojvoľne nevysadzujte lieky, ktoré vám predpísal lekár.
Ak je nočné potenie spôsobené hormonálnou nerovnováhou, riešenie problému je komplikovanejšie. Môže pomôcť napríklad antikoncepcia, resp. jej zmena. Hormonálna nerovnováha môže nastať počas dospievania, v tehotenstve, v menopauze, pri užívaní hormonálnej antikoncepcie alebo v dôsledku extrémnych diét či emocionálneho stresu. Pre ženy v období menopauzy sú tiež dostupné voľnopredajné prípravky s obsahom rastlinných extraktov, ktoré takisto môžu prispieť k zníženiu potenia.
ALIVER Alchemilka obyčajná (Koncentrácia 10:1)
90 kapsúlDoprava zadarmo
Na sklade 5 kusov
Môžete mať už zajtra
GS Merilin Originál + darček 2023
60 tabliet + 15 tabliet Anxiolan zadarmoDoprava zadarmo
Aktuálne nedostupný
J.V. Kvapky KLIM (na problémy žien v období klimaktéria)
50 ml kvapkyDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
Kedy navštíviť lekára?
V prípade, ak ste na sebe spozorovali nadmerné potenie, ktoré sa u vás predtým nevyskytovalo, je potrebné vyhľadať lekára. To platí aj vtedy, ak ste odstránili rizikové faktory, ako je teplota v miestnosti, nevhodné pyžamo a podobne. Návštevu lekára by ste mali zvážiť, aj ak sa u vás nočné potenie vyskytuje často a narúša váš spánok. Obzvlášť zvýšenú pozornosť treba mať, ak sa k nočnému poteniu pridajú aj prejavy anémie – chudokrvnosti (napríklad bledá pokožka, únava, neustály pocit chladu či úbytok na váhe) alebo iné nezvyčajné prejavy.
Upozornenie: Článok má informatívny charakter a nenahrádza lekárske vyšetrenie alebo konzultáciu ohľadom vášho zdravotného stavu s lekárom alebo iným kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom. Pred použitím ktoréhokoľvek lieku, výživového doplnku alebo zdravotníckej pomôcky si pozorne prečítajte písomnú informáciu pre používateľa a návod na používanie a poraďte sa s lekárom alebo lekárnikom.
Mohlo by vás zaujímať
Čo je lecitín a aká je jeho úloha v našom tele? Prečo by nám nemal nikdy chýbať? 
Rizikové faktory zväčšenej prostaty, ako sa prejavuje a ako ju môžete liečiť?
Zväčšená prostata je postrachom všetkých mužov vo vyššom veku – častému nočnému močeniu či úniku moču by sa chcel vyhnúť azda každý z nich. V tomto článku sa dozviete, ako môžete zväčšenú prostatu liečiť aj prírodnou cestou a kedy je už potrebná návšteva lekára.
5 min.
Dôležitosť zinku pre imunitný systém a krásu
Poznáme ho najmä z prípravkov na podporu imunity, prípadne rastu vlasov a zdravia nechtov. Nenápadný, ale pre naše telo nevyhnutný minerál, zinok. Aké sú jeho funkcie v organizme, jeho odporúčaná dávka, a môže ho byť niekedy až priveľa? Ktorý produkt s obsahom zinku si máme vybrať, aby sme neboli sklamaní? Na tieto, ale i ďalšie otázky odpovedá nasledujúci článok.
8 min.
