Rady lekárnika
Blog a poradenstvo
Keď sa tehotenstvo ozýva – rozpoznajte prvý signál
Prvé dni tehotenstva so sebou môžu priniesť rôzne príznaky, ako je napríklad časté močenie, únava či nevoľnosť. Každé tehotenstvo sa príznakmi líši a niekedy sa ani nemusia dostaviť. V tomto článku vám odpovieme na najčastejšie otázky ohľadom prvých dní tehotenstva – aké príznaky môžete očakávať,…
5 min.
Čo pomáha na zaľahnuté ucho?
Zaľahnuté ucho je stav, s ktorým sa bežne stretneme vo svojom voľnom čase pri cestovaní či výletoch. Keď však trvá dlhšie ako niekoľko hodín a prítomné sú aj sprievodné príznaky, ako je bolesť, mali…
Čítať viac
8 min.
Vegánstvo – zdravotné riziká a benefity
Chcete pomôcť bojovať s globálnym otepľovaním alebo zlepšiť svoje zdravie? Vzostup popularity vegánstva ako životného štýlu spojeného so striktným stravovaním vyvoláva množstvo otáznikov o jeho…
Čítať viac
9 min.
Aké sú účinky aminokyselín a aké sú ich zdroje?
Aminokyseliny sú životne dôležité látky zabezpečujúce v tele množstvo funkcií. Zúčastňujú sa na stavbe bielkovín či syntéze iných látok, akými sú napríklad hormóny a neurotransmitery. Niektoré z nich si naše telo dokáže vytvárať samo, niektoré si musíme dopĺňať formou stravy či výživových doplnkov. Ako a prečo ich dopĺňať, sa dozviete v tomto článku.
6 min.
Prečo potrebujeme vlákninu psyllium? Jej účinky a užívanie
Nedostatok vlákniny, a s tým spojené ťažkosti, sú veľmi častým problémom súčasnosti. Rýchla doba a rýchla strava obmedzili príjem ovocia, zeleniny, semien a celkovo pestrej a vyváženej stravy. Existuje však riešenie, ako si potrebnú vlákninu jednoducho a rýchlo doplniť. Počuli ste už o indickom psylliu?
10 min.
Zistite, čo spôsobuje otravu jedlom, a kedy už radšej vyhľadať lekára
Horúce letné mesiace, dovolenky či iné plány plné zážitkov sa nepochybne spájajú s dobrým jedlom. Stalo sa vám už niekedy, že ste sa necítili dobre po konzumovaní nejakého jedla? Dali ste si jadranskú zmrzlinu zo stánku a teraz sa neviete pohnúť zo záchoda? Nedbáte na dôslednú hygienu potravín a ich správnu úpravu? Ak ste si na niektorú otázku odpovedali slovom áno, asi už tušíte, ako taká otrava…
9 min.
Čo je melatonín a prečo je dôležitý pre spánok?
Melatonín zohráva kľúčovú úlohu v procesoch spánku a bdenia. Je produkovaný v mozgu a signalizuje nášmu telu, že je čas ísť spať. Niekedy je potrebné jeho hladiny zvýšiť užívaním výživových doplnkov, a to najmä pri pretrvávajúcich problémoch so zaspávaním alebo pri cestovaní.
8 min.
Aká je to pečeňová diéta a aký jedálniček pri nej zvoliť?
Pečeň má mnoho funkcií v našom tele, jednou z nich je aj tá metabolická. Jedlo po konzumácii premieňa na jednoduchšie nutrienty – cukry, tuky, bielkoviny, ktoré si naše telo ukladá do zásoby alebo ich rovno použije na výrobu energie. Vďaka pečeni sa tuky pália na energiu, udržiava sa normálna hladina glukózy v krvi, tvoria sa bielkoviny a vylučuje sa odpad z organizmu. Mali by ste vedieť, že…
8 min.
Zubný kaz – ako pred ním chrániť zuby čo najefektívnejšie?
Zubný kaz patrí medzi jedno z najčastejších ochorení, s ktorým pacienti prichádzajú k zubnému lekárovi. Spôsobujú ho baktérie, ktoré sa nachádzajú v ústnej dutine. Zubný kaz je dôležité odhaliť včas – predíde sa tak vzniku nepríjemných komplikácií. Vedeli ste, že neliečený zubný kaz môže viesť až k ochoreniam srdca?
9 min.
Ako liečiť zápal pľúc? Ako sa prejavuje a aká je inkubačná doba?
Pľúca sú orgán uložený v hrudnom koši, ktorého hlavnou funkciou je výmena dýchacích plynov medzi vonkajším a vnútorným prostredím. Predstavujú jeden z nenahraditeľných orgánov ľudského tela, bez ktorého by sme nedokázali prežiť ani jeden deň. Napriek tomu, ochorenia dýchacej sústavy patria k tým najčastejším, zápal pľúc nevynímajúc – ide o 3. najčastejšiu príčinu úmrtnosti na svete (podľa WHO –…
10 min.
Ako upraviť stravovanie počas tehotenstva a čomu sa vyhýbať?
Tehotenstvo je obdobie plné očakávania a príprav na príchod malého človiečika (prípadne viacerých) na svet. Dnes už vieme, že týchto deväť mesiacov vývoja v tele matky je veľmi dôležitých a ovplyvňuje dieťa na celý život. Mnoho mamičiek sa preto zaujíma aj o to, aké potraviny je vhodné, respektíve nevhodné konzumovať počas obdobia tehotenstva. Zdravé stravovanie sa však neviaže iba na obdobie…
14 min.
Zvládajte bolesti hlavy – bezpečná liečba v tehotenstve
Tehotenstvo je stavom veľkých hormonálnych zmien, s ktorými telo ženy dennodenne zápasí. Nie vždy je však tento zápas jednoduchý a jedným z častých príznakov, že je toho skrátka na telo jedného človeka veľa, je aj bolesť hlavy. Keďže tehotné ženy musia byť pri užívaní liekov obozretné, aby neuškodili plodu, jej liečba musí byť opatrná a bezpečná. Ako na to?
7 min.
Máte čiernu stolicu? Zistite, čo môže byť príčinou jej zafarbenia.
Pozerať sa do záchodovej misy a vidieť stolicu, ktorá vyzerá inak ako zvyčajne, môže byť hrozivé, ale nie vždy je to dôvod na poplach. Ak sa vaša stolica sfarbila dočierna a je dechtová, môže to súvisieť s vážnejším zdravotným problémom – krvácaním do tráviaceho traktu. Tmavá stolica však môže byť spôsobená aj zmenou stravovania či niektorými liekmi a výživovými doplnkami. Prečítajte si…
9 min.
Ako sa vyhnúť dehydratácii v horúcich letných dňoch
Dehydratácia je stav, ktorý sa prejavuje stratou vody a minerálov z organizmu. Jednoduchšie povedané, z tela sa stráca viac vody, než koľko jej prijímame. Je to častý jav najmä v lete počas horúcich dní, kedy sa ľudské telo potí viac ako obvykle. Avšak s dehydratáciou sa môžeme stretnúť aj počas horúčky, cvičenia či črevnej virózy. Dehydratácia predstavuje už 3 % straty telesných tekutín (voda,…
9 min.
Najčastejšie príčiny bolesti päty. Ako ich liečiť?
Bolesť päty je veľmi nepríjemný stav, ktorý sťažuje bežný život tým, že obmedzuje chodenie. Príčiny bolesti päty môžu byť rôzne, vrátane zápalových stavov, zranení, preťaženia, zlej chôdze. Môžete ju pociťovať pod pätou, za pätou alebo v samotnej pätovej kosti. Bolesť päty si viete liečiť aj doma. Dôležité je oddychovať a pätu nezaťažovať, na bolestivé miesto si môžete priložiť studený obklad…
6 min.
