Spánok
(152)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Sédatif PC
90 tabliet
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Adelle Davis Lipozomálny Glutatión
200 ml emulzia
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Biomic Melatonín 1 mg Gummies Spánok
90 želé pastiliek čučuriedka
Naturevia Sleepnox Melatonín
30 kapsúl
Biomedica MenoPrima Bella
120 tabliet
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
ZZZQuil® Spánok
30 ml sprej do úst s príchuťou levandule a pomaranča
Megafyt Bylinková lekáreň Čaj Medovková vňať
50 g sypaný čaj
Salutem Melatonín Rapid Spray
30 ml sprej
Virde Melatonín Spray
50 ml ústny sprej
Pharma Nord Bio-Melatonin 1 mg (spánok a jet leg)
60 tabliet
Dospinox Forte
24 ml sublingválny sprej
Megafyt Nervová čajová zmes
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Dr.Svatek Sirup z bylín Na nervy
250 ml sirup
Zerex Zenaden Na psychickú rovnováhu
60 kapsúl
Neospan Melatonín
60 kapsúl
NaturProdukt Sirup pre dýchacie cesty, pokojnú noc
200 ml sirup
Naturvita Antistres
60 kapsúl
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
