Spánok
(152)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Sédatif PC
90 tabliet
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Adelle Davis Lipozomálny Glutatión
200 ml emulzia
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Biomic Melatonín 1 mg Gummies Spánok
90 želé pastiliek čučuriedka
Tozax Sleep Trip
70 tabliet
Herbex Lekáreň Bylinná čajová zmes Ukľudnenie organizmu s Valeriánou
20x3 g nálevových vrecúšok
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
ZZZQuil® Spánok
30 ml sprej do úst s príchuťou levandule a pomaranča
Megafyt Bylinková lekáreň Čaj Medovková vňať
50 g sypaný čaj
Salutem Melatonín Rapid Spray
30 ml sprej
Pamex Melatonín Relax
30 tabliet
Health Link BIO Ashwagandha
150 kapsúl
JutaVit Melatonín Night 1 mg
50 tabliet
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Fyto Detský bylinný čaj Na spánok (od ukončeného 6. mesiaca)
20x1 g nálevových vrecúšok
Slovakiapharm Neosomnic NEO
30 kapsúl
Revital Botanicals Spánok a Upokojenie
20 šumivých tabliet s príchuťou medovky a citrónu
ZzzQuil® Spánok na celú noc
28 tabliet
Helvetia Apotheke Noxilan
20 kapsúl
Dr. Popov Valeriána lekárska
60 kapsúl
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
