Spánok
(152)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Sédatif PC
90 tabliet
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Melatonin Vitabalans 3 mg
30 tabliet
Adelle Davis Lipozomálny Glutatión
200 ml emulzia
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Biomic Melatonín 1 mg Gummies Spánok
90 želé pastiliek čučuriedka
Slovakiapharm Čaj Rumanček pravý sypaný
50 g sypaná čajovina
Leros Čaj Hlboký spánok
20x1 g nálevových vrecúšok
Galenika Oligovit Sleep
20 vrecúšok s práškom
Galenika Oligovit Sleep
10 vrecúšok s práškom
Persen Good Night
30 tabliet
Slovakiapharm Čaj Rumanček pravý
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Slovakiapharm Neosomnic Forte
50 kapsúl
Pssst! Forte Ústny sprej proti chrápaniu
25 ml sprej (15+10 ml zadarmo)
Snoreeze Prúžky na podnebie proti chrápaniu s mätovou príchuťou
14 prúžkov
Snoreeze Sprej do hrdla proti chrápaniu s mätovou príchuťou
23,5 ml sprej
Snoreeze Sprej do nosa proti chrápaniu
10 ml sprej
Barny's HypnoX KompleX Bylín Forte
20 kapsúl
Vitabalans Melasen Chew 1 mg
30 žuvacích tabliet
Pharma Activ Ashwagandha Forte 500 mg
90 kapsúl
NaturProdukt Levanduľové pastilky
20 cmúľacích pastiliek
New Nordic Quality Sleep & Hlboký oddych
60 tabliet
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
