Spánok
(150)Melatonín, známy ako hormón spánku, prispieva k skráteniu času potrebného na zaspatie. Bežne sa užíva v dávke 1 – 3 mg 30 – 60 min pred spaním, sú však dostupné aj prípravky s vyššou jednotlivou dávkou.
Rýchlejší nástup účinku môžu zabezpečiť sublingválne formy (spreje pod jazyk). Melatonín je vhodný aj pri jet lagu alebo zmene spánkového režimu. K dispozícii sú aj formy s postupným uvoľňovaním, určené pri skorom prebúdzaní počas noci.
Často sa kombinuje s bylinnými extraktmi, ako sú valeriána lekárska, medovka, levanduľa, mučenka, chmeľ alebo ľubovník bodkovaný. Dostupné sú aj čisto bylinné prípravky.
Najpredávanejšie produkty
Aidplast Náplasť proti chrápaniu
12 náplastí na nos
Pamex Melatonín All Night
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
ZzzQuil® NATURA
30 želé s príchuťou lesného ovocia
MedPharma Medovka 50 mg + Chmeľ + Valeriána
67 tabliet (60+7 zadarmo)
Dr. Theiss Melatonín Sprej na zaspávanie Plus
20 ml sprej
Megafyt Nervová čajová zmes
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Dr.Svatek Sirup z bylín Na nervy
250 ml sirup
Zerex Zenaden Na psychickú rovnováhu
60 kapsúl
NaturProdukt Sirup pre dýchacie cesty, pokojnú noc
200 ml sirup
Zerex Pillow Pre kvalitný spánok
60 kapsúl
Leros Čaj Pokojná hlava
20x1,5 g nálevových vrecúšok
Delta Direct Good Night
30 ml nano sprej škorica (100 denných dávok)
Delta Direct Good Night
30 ml nano sprej pomaranč (100 denných dávok)
Tryptofán funguje ako prekurzor serotonínu a následne melatonínu. Jeho prirodzeným zdrojom je napríklad mlieko. Je dostupný ako výživový doplnok, samostatne alebo v kombinácii s bylinkami.
Niektoré moderné prípravky využívajú viacfázové alebo kombinované uvoľňovanie účinných látok, čím podporujú rýchle zaspávanie aj kontinuitu spánku počas celej noci.
Kyselina gama-aminomaslová a glycín ako 2 hlavné inhibičné neurotransmitery podporujú navodenie spánku vďaka svojmu tlmivému účinku na centrálnu nervovú sústavu.
Časté sú aj kombinácie s vitamínom B6 (pyridoxínom), ktorý podporuje správnu funkciu nervovej sústavy.
