Vitamíny a minerály Musa
(1)Vitamíny a minerály sú dôležité pre správny chod a fungovanie celého organizmu. Každý z nich ovplyvňuje inú funkciu a spolu tvoria dokonalý celok. Optimálne je prijímať ich v dostatočnom množstve stravou, ktorá by preto mala byť čo najpestrejšia. Nie vždy sa to však darí, a tak najmä v čase zvýšených nárokov na organizmus je vhodné ich doplniť vo forme výživových doplnkov.
Najpredávanejšie produkty
Pri užívaní vitamínov a minerálov dodržiavajte odporúčané dávkovanie, prípadne iné pokyny výrobcu týkajúce sa užívania. Pri ich výbere zohľadnite, kto bude daný produkt užívať (dieťa, dospelý, tehotná žena, športovec, senior,...) a čo nimi chcete podporiť, posilniť a podobne.
V tejto kategórii vám ponúkame:
1. multivitamíny a multiminerály – prípravky s komplexným zložením,
2. vitamíny a minerály pre deti – špeciálne prispôsobené potrebám detského organizmu,
3. vitamíny a minerály samotné:
a) vitamíny rozpustné v tukoch:
- vitamín A a jeho provitamín betakarotén – na podporu zraku, pokožky, slizníc a imunity,
- vitamín D – dôležitý pre zdravé kosti, zuby, správne fungovanie svalov a imunitného systému,
- vitamín E – antioxidant,
- vitamín K, ktorý prispieva k správnej zrážanlivosti krvi a udržaniu zdravých kostí,
b) vitamíny rozpustné vo vode:
- vitamíny skupiny B – ovplyvňujú mnoho funkcií v organizme – sú dôležité pre fungovanie nervového systému a psychiky, k zníženiu vyčerpania a únavy, pre zdravý vzhľad pokožky, vlasov a slizníc,
- vitamín C – silný antioxidant, prispieva k správnej činnosti imunitného systému, tvorbe kolagénu, podporuje vstrebávanie železa, znižuje pocit únavy a vyčerpania,
c) minerály:
- magnézium (horčík) – podporuje funkciu srdca a svalov, nervový systém a psychiku, znižuje vyčerpanie a únavu, zvyšuje odolnosť voči stresu,
- vápnik – dôležitý najmä na udržanie zdravých zubov, kostí a svalov,
- zinok – okrem podpory imunitného systému prispieva k normálnemu stavu vlasov, nechtov a pokožky, udržaniu dobrého zraku, plodnosti a reprodukcie,
- železo – prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu,
- draslík – fungovanie nervov, svalov, činnosť srdca,
- selén – pre správnu spermatogenézu, funkcie imunitného systém a štítnej žľazy, zdravé vlasy a nechty,
- chróm – udržiava normálnu hladinu glukózy v krvi,
- jód – vplýva na funkcie štítnej žľazy, rast, metabolizmus a iné.
Vitamíny a minerály sú dostupné v mnohých formách, vyberte si podľa preferencií a tiež podľa veku.
- Pre deti sú vhodné kvapky, sirupy, cmúľacie či žuvacie tablety.
- Pre dospelých všetky formy (od tabliet, kapsúl, šumivých tabliet až po prášky na prípravu nápoja).
- Seniori a ľudia, ktorí majú problém s prehĺtaním tabliet, môžu takisto zvoliť tekuté formy.
- Výhodné sú formy s postupným uvoľňovaním, ktoré zabezpečujú efektívnejšie uvoľňovanie vitamínov pre čo najlepšie využite organizmom.
- Ak trpíte intoleranciami či alergiami, siahnite po výživových doplnkoch bez obsahu alergénov, laktózy, konzervantov, lepku. Vyberú si aj vegáni či diabetici.
