Pamäť a koncentrácia

(3)

Zabúdanie, problémy so zapamätaním si aj banálnych vecí alebo so sústredením sa, sa môžu objaviť v čase zvýšenej fyzickej či psychickej záťaže, ak dlhodobo trpíte stresom, nedostatkom spánku či oddychu. Môžu však byť aj príznakom vážnejších ochorení (starecká demencia a Alzheimerova choroba, cievne, zápalové či nádorové ochorenia mozgu,...). Ak vás tieto ťažkosti trápia dlhšiu dobu, alebo vzniknú náhle, je potrebné lekárske vyšetrenie. 

Filter Filtrovanie produktov
5 €
11 €
0
  • Najpredávanejšie produkty

    0,14 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    13,99 €
    TOTO Lipozomálne Železo 15 mg + Vitamín C
    Zľava
    0,25 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    7,39 €
    0,40 € za ks
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    11,89 €
    CarnoMed Karnozín EXTRA XL
    Doprava zadarmo
    Zľava
    0,25 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    44,99 €
    0,58 € za ks
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    5,79 €

    Vitar MUDRÁČIK Omega 3 + vitamíny D3 a E

    60 žuvacích kapsúl tutti-frutti
    Vitar MUDRÁČIK Omega 3 + vitamíny D3 a E
    Zľava
    0,13 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    8,09 €
    0,06 € za ml
    Na sklade 9 kusov
    Môžete mať 28.7.2025
    14,89 €
    0,15 € za cps
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    15,09 €
    0,31 € za ks
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    9,39 €
    Salutem Carnosine komplex 900 mg
    Doprava zadarmo
    Zľava
    0,51 € za tbl
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    61,39 €
    3 produkty
    0,06 € za cps
    Posledné 2 kusy
    Môžete mať 28.7.2025
    5,99 €
    0,07 € za tbl
    Na sklade >10ks
    Môžete mať 28.7.2025
    7,09 €
    0,04 € za g
    Na sklade 5 kusov
    Môžete mať 28.7.2025
    10,09 €

    Problémy s pamäťou sa prirodzene objavujú aj s pribúdaním veku, preto je dobré včas myslieť na prevenciu a mozog "trénovať" (krížovky, sudoku, hlavolamy, čítanie kníh, atď.). Prospešný je pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu, pestrá a vyvážená strava s obsahom vitamínov a minerálov a omega-3 mastných kyselín (ryby, orechy, semienka, avokádo,...).

    Na podporu myslenia, pamäti a koncentrácie je dostupných aj viacero výživových doplnkov a voľnopredajných liekov, ktoré obsahujú:

    • omega-3 nenasýtené mastné kyseliny (EPA, DHA),
    • lecitín,
    • rastlinné extrakty:
      • Ginkgo biloba, 
      • bakopa drobnolistá,
      • ženšen, 
    • piracetam,
    • vitamíny a minerály: vitamíny skupiny B (B6 pyridoxín, B9 kyselina listová), vitamín Ezinok, jód, horčík.
    • Sú dostupné buď samostatne alebo v rôznych kombináciách.

     

    Na zlepšenie výkonnosti, zvýšenie bdelosti a pozornosti a ak sa potrebujete viac sústrediť (napríklad pri učení alebo kreatívnej práci) sú vhodné výživové doplnky s obsahom kofeínu, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálnu nervovú sústavu. Vo veľkom množstve ho obsahuje guarana. Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie). Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.

    Ak potrebujete podporiť pamäť a koncentráciu u detí, siahnite po prípravkoch s obsahom omega-3 nenasýtených mastných kyselín (vo forme želatínových pastiliek alebo rybieho oleja v tekutej forme). 

    Prečítajte si viac o tom, ako môžete zlepšiť svoju koncentráciu pri práci.