Pamäť a koncentrácia

(1)
Zabúdanie, problémy so zapamätaním si aj banálnych vecí alebo so sústredením sa, sa môžu objaviť v čase zvýšenej fyzickej či psychickej záťaže, ak dlhodobo trpíte stresom, nedostatkom spánku či oddychu. Môžu však byť aj príznakom vážnejších ochorení (starecká demencia a Alzheimerova choroba, cievne, zápalové či nádorové ochorenia mozgu,...). Ak vás tieto ťažkosti trápia dlhšiu dobu, alebo vzniknú náhle, je potrebné lekárske vyšetrenie. 
Filter Filtrovanie produktov
Pamäť a koncentrácia

Najpredávanejšie produkty

Esprico

60 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
20,09 €
Salutem Carnosine komplex 900 mg
Doprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
64,99 €

Jamieson Omega-3 Gummies

90 želé pastiliek mix ovocných príchutí
Jamieson Omega-3 Gummies
-15%
Posledný kus na sklade
Môžete mať už zajtra
15,79 €
18,59 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
10,59 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
7,29 €

Moller´s Omega-3 Želé rybičky

45 žuvacích tabliet malina
Moller´s Omega-3 Želé rybičky
%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
14,99 €
TOTO Lipozomálne Železo 15 mg + Vitamín C
-3%
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
8,59 €
8,89 €

Amazonas Ginseng Royal Jelly

10 ampuliek na pitie
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
6,09 €

Avita Ashwagandha AA + (eko balenie)

74 kapsúl (60+14 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
15,89 €
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
14,39 €
1 produkt
Na sklade >10ks
Môžete mať už zajtra
14,99 €

Zabúdanie, problémy so zapamätaním si aj banálnych vecí alebo so sústredením sa, sa môžu objaviť v čase zvýšenej fyzickej či psychickej záťaže, ak dlhodobo trpíte stresom, nedostatkom spánku či oddychu. Môžu však byť aj príznakom vážnejších ochorení (starecká demencia a Alzheimerova choroba, cievne, zápalové či nádorové ochorenia mozgu,...). Ak vás tieto ťažkosti trápia dlhšiu dobu, alebo vzniknú náhle, je potrebné lekárske vyšetrenie. 

Problémy s pamäťou sa prirodzene objavujú aj s pribúdaním veku, preto je dobré včas myslieť na prevenciu a mozog "trénovať" (krížovky, sudoku, hlavolamy, čítanie kníh, atď.). Prospešný je pravidelný pohyb a pobyt na čerstvom vzduchu, pestrá a vyvážená strava s obsahom vitamínov a minerálov a omega-3 mastných kyselín (ryby, orechy, semienka, avokádo,...).

Na podporu myslenia, pamäti a koncentrácie je dostupných aj viacero výživových doplnkov a voľnopredajných liekov, ktoré obsahujú:

  • omega-3 nenasýtené mastné kyseliny (EPA, DHA),
  • lecitín,
  • rastlinné extrakty:
    • Ginkgo biloba, 
    • bakopa drobnolistá,
    • ženšen, 
  • piracetam,
  • vitamíny a minerály: vitamíny skupiny B (B6 pyridoxín, B9 kyselina listová), vitamín Ezinok, jód, horčík.
  • Sú dostupné buď samostatne alebo v rôznych kombináciách.

 

Na zlepšenie výkonnosti, zvýšenie bdelosti a pozornosti a ak sa potrebujete viac sústrediť (napríklad pri učení alebo kreatívnej práci) sú vhodné výživové doplnky s obsahom kofeínu, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálnu nervovú sústavu. Vo veľkom množstve ho obsahuje guarana. Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie). Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.

Ak potrebujete podporiť pamäť a koncentráciu u detí, siahnite po prípravkoch s obsahom omega-3 nenasýtených mastných kyselín (vo forme želatínových pastiliek alebo rybieho oleja v tekutej forme). 

Prečítajte si viac o tom, ako môžete zlepšiť svoju koncentráciu pri práci.