Únava a vyčerpanie
(158)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
-17%
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
Floraliv fľaštičky
7x10 ml fľaštičiek
-13%
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
TEREZIA B-komplex Super Forte +
100 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
158 produktov
Celaskon Červený pomaranč 500 mg
30 šumivých tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami (inov. 2023)
120 tabliet s predĺženým uvoľňovaním (100+20 zadarmo)Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
TOTO Vitamín C 1000 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovanímZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
GS Vitamín C 1000 mg so šípkami
60 tabliet (50+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
Astina Supervit C s rutínom
30 cmúľacích tabliet limetka
Na sklade 7 kusov
Môžete mať 14.7.2025
WALMARK MegaCéčko 600 mg
90 cmúľacích tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
Revital Vitamín C 1000 mg Šumivý Mix (Box)
20x20 šumivých tabliet, 2 príchuteDoprava zadarmo
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 14.7.2025
Dr. Svatek Sirup z bylín Na železo
250 ml sirup
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
EDENPharma Vitamín C 1000 mg
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
EDENPharma Vitamín C 500 mg
30 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
EDENPharma Vitamín C 500 mg
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
EDENPharma Vitamín C 1000 mg
100 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
EDENPharma Vitamín C 100 mg
40 tabliet jahoda (30+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
EDENPharma Vitamín C 100 mg
40 tabliet pomaranč (30+10 zadarmo)
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
Revital Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
Revital Vitamín C 500 mg
20 šumivých tabliet pomaranč
Na sklade >10ks
Môžete mať 14.7.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
