Únava a vyčerpanie
(392)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
392 produktov
IQ MAG Kids Organický horčík + Vitamín B6
20 šumivých tabliet pre deti s malinovou príchuťouZľava
Na sklade 10 kusov
Môžete mať 3.11.2025
IQ MAG Organic Sport Organický Horčík + Vitamín B6
90 kapsúlZľava
Posledné 3 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Pharma Activ Magnesium Chelát + B6
60 kapsúl
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Lipo C Askor Forte, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
120 kapsúl + 4 testovacie prúžkyDoprava zadarmo
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis MgSHOT Liposomal (Magnézium 375 mg)
20x25 ml ampuliek-15%
Zľava
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Adelle Davis Práškový Vitamín C
500 g prášok rozpustný vo vode-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Glenmark Magnesium B-komplex + Zinok
120 tabliet (100+20 zadarmo)
Posledné 2 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Galvex Magnézium Laktát 500 mg + B6
100 tabliet
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Galvex Vitamín C
100 g prášok rozpustný vo vode
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Vitabalans Vita C Long 500 mg
150 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Solgar Ester-C Plus 500 mg
50 kapsúlZľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Solgar Magnesium citrát 200 mg
60 tablietZľava
Posledné 2 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Solgar Vitamin B12 500 mcg
50 kapsúlZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Astina Supervit B-Komplex Premium
30 tabliet
Posledné 4 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Vitar Magnézium 375 mg (Duopack)
2x20 šumivých tabliet mango
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
