Únava a vyčerpanie
(277)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
TOTO Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet s pomarančovou príchuťou
TEREZIA Rakytníček+ Multivitamínové želatínky Veľkonočné vajce (Ružové)
50 želé pastiliek
Pharma Activ Liposomal Magnesium+B6 Forte + Liposomal Vitamín C 1000 mg (Akciové balenie)
60 + 60 kapsúl
Galenika Oligovit Vitamín C 1000 mg
30 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
Slovakiapharm MiniC Kvapky s vitamínom C pre deti
30 ml detské kvapky
Adelle Davis Práškový Vitamín C
100 g prášok rozpustný vo vode
Adelle Davis Práškový Vitamín C
500 g prášok rozpustný vo vode
Adelle Davis Práškový Vitamín C
1000 g prášok rozpustný vo vode
Adelle Davis Práškový Vitamín C (vrecko)
1000 g prášok rozpustný vo vode
Pharma Nord Bio-SelenoQ10
30 kapsúl Bio-Q10 Active Gold 100 mg + 30 tabliet Bio-SelenoPrecise
Slovakiapharm ImunoKids (pre deti od 1 roka)
150 ml sirup
Slovakiapharm Vitamín C 500 mg so šípkami
60 tabliet s predĺženým účinkom
Pharma Activ Magnesium Chelat+B6 + Omega 3 IQ Active (Akciové balenie)
60 kapsúl + 100 kapsúl
Galenika Oligovit Vitamín C 1000 mg
60 tabliet s predĺženým uvoľňovaním
GENERICA Céčko kvapky pre deti (od dovŕšeného 1. mesiaca)
30 ml detské kvapky
Biomic Balíček vitamínov (Akciové balenie 3+1)
2x90 želé Vitamín C + 90 želé Multivitamín + 90 želé Vitamín C+D+Zinok
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
