Únava a vyčerpanie
(275)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
TOTO Detský B-komplex
30 ml kvapky s dávkovačom
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
275 produktov
Revital Multi (10 vitamínov + vláknina)
20 šumivých tabliet pomarančZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
Revital Multi (10 vitamínov + vláknina)
20 šumivých tabliet malinaZľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 22.10.2025
Dobré zo Slovenska Vitamín C 200 mg Výhodné balenie
210 tabliet malina + acai + limetka (3x70 tabliet)
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 22.10.2025
Dobré zo Slovenska Vitamín C 200 mg
70 tabliet acai (60+10 zadarmo)
Posledné 4 kusy
Môžete mať 22.10.2025
Dobré zo Slovenska Vitamín C 200 mg
70 tabliet limetka (60+10 zadarmo)
Na sklade 8 kusov
Môžete mať 22.10.2025
Dobré zo Slovenska Vitamín C 200 mg
70 tabliet malina (60+10 zadarmo)
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 22.10.2025
Floraliv fľaštičky
7x10 ml fľaštičiekZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
JutaVit Vitamín C kvapky Kids
30 ml kvapkyZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg
20 šumivých tabliet citrónZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
JutaVit Vitamín C 100 Kids s extraktom prírodnej Aceroly
60 tablietZľava
Na sklade 6 kusov
Môžete mať 22.10.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg so šípkami + Vitamín D3
100 tablietZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
JutaVit Vitamín C (100% Ascorbic acid)
160 g prášokZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
Lipo C Askor, vitamín C s lipozomálnym vstrebávaním
136 ml sirup + 4 testovacie prúžkyZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
MedPharma Vitamín C 1000 mg so šípkami
37 tabliet s postupným uvoľňovaním (30+7 zadarmo)Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
MedPharma Vitamín C 1000 mg so šípkami
107 tabliet s postupným uvoľňovaním (100+7 zadarmo)Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 22.10.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
