Únava a vyčerpanie
(85)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
TOTO Detský Vitamín C
20 ml kvapky s dávkovacou pumpičkou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Magnézium B6 Forte
60 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO B-komplex Forte
20 kapsúl s postupným uvoľňovaním
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Vitamín C 500 mg + šípky
120 tabliet s postupným uvoľňovaním
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
GENERICA B-komplex kvapky
30 ml kvapky
-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
TOTO Detský vitamín C na cmúľanie
60 cmúľacích tabliet s jahodovou príchuťou
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
85 produktov
Immunotrofina D
24 tabliet rozpustných v ústach
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
GENERICA Multivitamin & mineral complex
10 šumivých tabliet-15%
Zľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Dr.Theiss Multi-VItamol šťava 1+
200 ml sirupZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
JutaVit Vitamín C 500 mg s vitamínom D3 a extraktom zo šípok
100 žuvacích tabliet so sladidlami pomarančZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Jamieson Vitamín C 500 mg a Vitamín D3 500 IU
75 cmúľacích tabliet čerešňa
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Jamieson Vitamín C 500 mg a Vitamín D3 500 IU
30 cmúľacích tabliet čerešňa
Posledné 2 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Novo C Komplex Forte Lipozomálny Vitamín C + Vitamín D3 + Zinok
60 kapsúl s extraktom zo šípok a citrusovými bioflavonoidmiDoprava zadarmo
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Na sklade 5 kusov
Môžete mať 3.11.2025
Marťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahodaZľava
Na sklade >10ks
Môžete mať 3.11.2025
Jamieson Horčík 500 mg + Vitamín D3 500 IU
60 tabliet
Posledné 3 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Natures Betaglucan 120+
30 kapsúlZľava
Na sklade 9 kusov
Môžete mať 3.11.2025
JutaVit Vitamín C 1000 mg so šípkami + Vitamín D3
100 tablietZľava
Posledný kus na sklade
Môžete mať 3.11.2025
Jamieson Multi Gummies Pre dospelých
150 želé pastiliek pomaranč
Posledné 3 kusy
Môžete mať 3.11.2025
Čo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.
