Únava a vyčerpanie
(126)Najčastejšie príčiny únavy a vyčerpania sú: dlhodobé a nadmerné pracovné zaťaženie, neschopnosť "vypnúť" a relaxovať, nedostatok kvalitného spánku a oddychu, stres, emočné vypätie, zlá životospráva (málo pohybu, nesprávne stravovacie návyky), niektoré ochorenia (napríklad akútne – chrípka, Covid-19, ďalej chronické bolesti, znížená funkcia štítnej žľazy, anémia a iné). V prípade, ak únava trvá viac týždňov až mesiacov, je potrebné hľadať jej príčiny – nielen preto, že dlhodobá únava môže vyústiť až do chronického stavu a následného celkového vyčerpania organizmu, ale najmä preto, že sa za ňou môžu skrývať aj vážne ochorenia.
Najpredávanejšie produkty
GENERICA Multivitamin & mineral complex
10 šumivých tablietZdrovit Multivitamín
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Dr.Theiss Multi-VItamol šťava 1+
200 ml sirupZdrovit Multivitamín + Minerály
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Dr.Svatek Sirup z bylín Maltoferrochin
250 ml sladový sirup s obsahom železaGalenika Beviplex B komplex
30 vrecúšok s granulátom na prípravu nápojaAdelle Davis Lipozomálny B-komplex Forte
200 ml emulziaSalus Floradix Vitamín-B-komplex tekutý
250 ml roztokHelvetia Apotheke MagnePlus B6
180 tablietTOTO Magnézium Stick+ 400 mg
30 vrecúšok s práškom s citrónovou príchuťouVitar Kings Lipomagne + B komplex
30 kapsúlVitar Kings Lipomagne + B komplex
60 kapsúlGENERICA B-komplex kvapky NEW pre deti od narodenia
30 ml kvapkyZdravý svet Lipozomálny Mega B-komplex Forte
200 ml roztokRevital Botanicals MIX BOX
mix 5 produktov po 4 balenia (5x4x20 šumivých tabliet)Biomin BioBalance Beauty
180 kapsúlZerex B-Komplex + Pivovarské kvasnice
90 kapsúlMedPharma B-komplex Forte
37 tabliet (30+7 zadarmo)Glenmark Magnesium B-komplex (Displej)
12x20 šumivých tabliet jahodaMarťankovia s Imunactivom
30 cmúľacích tabliet jahodaEDENPharma B-komplex Forte Plus
40 tabliet (30+10 zadarmo)Revital Multiforte
20 šumivých tabliet tropické ovocieRevital Multiforte
20 šumivých tabliet pomarančBeVitko Suspenzia s obsahom komplexu vitamínov B
7 ml kvapkyMedPharma B-komplex Forte
107 tabliet (100+7 zadarmo)TEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky so zemolezom (Koníky)
50 želé pastiliek mandarinkaNaturvita Kyselina listová Super
60 tablietSarapis pre muža
60 kapsúl (30 ranných + 30 večerných)Pangamin Prírodný B-komplex
120 tabliet vo vreckuADDITIVA Multivitamín
20 šumivých tabliet pomarančWALMARK Spektrum Imunactiv
90 tabliet (2+1 balenie zadarmo)ADDITIVA Horčík 375 mg + B-Komplex + Vitamín C
20 šumivých tablietVitabalans Befoli B-komplex (Displej)
15x30 tabliet s predĺženým uvoľňovanímGlenmark Magnesium B-komplex + Zinok
120 tabliet (100+20 zadarmo)Pangamin Prírodný B-komplex
120 tabliet vo vreckuADDITIVA Multivitamín
20 šumivých tabliet pomarančWALMARK Spektrum Imunactiv
90 tabliet (2+1 balenie zadarmo)ADDITIVA Horčík 375 mg + B-Komplex + Vitamín C
20 šumivých tablietVitabalans Befoli B-komplex (Displej)
15x30 tabliet s predĺženým uvoľňovanímTEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek rakytníkTEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom (Morský svet)
140 želé pastiliek rakytníkTEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom (Džungľa)
70 želé pastiliek rakytníkTEREZIA Rakytníček Multivitamínové želatínky s rakytníkom
70 želé pastiliek višňaWalmark B-komplex Plus s vitamínom C
30 cmúľacích tablietTEREZIA B-komplex Super Forte +
20 tablietTEREZIA B-komplex Super Forte +
100 tablietGlenmark Magnesium B-komplex
20 šumivých tabliet citrónGENERICA Multivitamin & mineral complex
10 šumivých tablietZdrovit Multivitamín
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Dr.Theiss Multi-VItamol šťava 1+
200 ml sirupZdrovit Multivitamín + Minerály
20 šumivých tabliet (10+10 zadarmo)Dr.Svatek Sirup z bylín Maltoferrochin
250 ml sladový sirup s obsahom železaGalenika Beviplex B komplex
30 vrecúšok s granulátom na prípravu nápojaAdelle Davis Lipozomálny B-komplex Forte
200 ml emulziaSalus Floradix Vitamín-B-komplex tekutý
250 ml roztokHelvetia Apotheke MagnePlus B6
180 tablietTOTO Magnézium Stick+ 400 mg
30 vrecúšok s práškom s citrónovou príchuťouVitar Kings Lipomagne + B komplex
30 kapsúlVitar Kings Lipomagne + B komplex
60 kapsúlČo všetko prispieva k zníženiu vyčerpania a únavy?
Vitamíny a minerály
- Vitamín C
- Vitamíny skupiny B
- Magnézium (horčík) – pozitívne ovplyvňuje celú nervovú sústavu, odporúča sa užívať ho pravidelne a dlhodobo.
- Železo
Prírodné látky
- Rakytník – bohatý zdroj vitamínu C.
- Ženšen – tzv. prírodný adaptogén, ktorý pomáha organizmu lepšie zvládať fyzické a psychické zaťaženie – prekonávať stres a únavu.
- Kofeín
- Ide o najčastejšie používaný prírodný stimulant, ktorý má povzbudzujúce účinky na centrálny nervový systém.
- Okrem tradične známych zdrojov (káva, kakaové bôby, čaj, kolové nápoje) ho vo vysokom množstve obsahuje guarana (dostupná vo forme tabliet).
- Samotný kofeín je takisto dostupný aj vo forme výživových doplnkov (tablety alebo ampulky s roztokom na pitie).
- Prípravkom s vysokým obsahom kofeínu sa vyhnite, ak trpíte vysokým krvným tlakom alebo ochoreniami srdca.
Pri chronickej únave je možné použiť napríklad koenzým Q10.